江苏省青少年游泳运动员伤病调查与对策分析

李中瑄

（南京体育学院,江苏 南京 210016）

青少年的游泳运动员是我国游泳事业的后备力量与中流砥柱，他们的运动水平影响着我国未来游泳在世界游坛的影响力与地位。游泳中损伤经常发生在平时的游泳训练和比赛过程中，如果这一问题不加以重视的话，会让运动员对于自身的训练水平产生怀疑态度，可能会间接或直接的影响运动员正常训练以及在比赛中运动成绩的提高，进而导致运动员过早的结束运动生涯，从而对为国家培养和输入高水平的游泳后备人才产生不利的影响，这必然会持续影响我国游泳运动的可持续发展。为此笔者以江苏省青少年游泳运动员损伤的发生率、损伤部位的分布特点以及直接或间接诱发损伤的原因为研究对象。对于损伤诱发的原因进行分析比对，提出自己的意见和预防措施，使游泳运动员能在训练中尽量减少和避免运动损伤的发生，让科学训练更好的运用于现阶段的训练之中。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以江苏省青少年（14-18岁）游泳运动员42人（其中男25人、女17人）在训练和比赛中损伤发生的原因及预防策略为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过南京体育学院图书馆及互联网等路径查阅相关研究资料及文献。通过文献分析，对青少年游泳运动员损伤部位、损伤类型、损伤原因及与泳姿的关系及预防措施等进行了研究，并在此基础上完成了问卷的设计。

1.2.2 问卷调查法

1.2.2.1 问卷的发放与回收

通过向42名青少年游泳运动员发放《游泳运动员运动损伤调查问卷》，以获得其在1年内的损伤发生情况，其中男运动员25人。女运动员17人，共发放问卷42份，回收42份，回收率100%，其中有效问卷40份，有效率95%。

1.2.3 调查访谈法

实地走访运动员、教练员，就青少年游泳运动员在训练和比赛中所存在的导致运动损伤的原因、损伤部位、损伤类型及预防等方面进行了自由交谈与讨论，并现场对其训练和比赛进行为期1年的现场观摩，统计在训练及比赛中发生的运动损伤，包括身体体能训练、素质训练和专项技战术训练。以此确定问卷的基本内容。

1.2.4 数理统计法

对有效问卷进行数据统计时，运用Excel进行分析。

2 结果与分析

2.1 运动损伤概念的界定

在运动训练中发生的各类损伤，称为运动损伤(sports injury)，一些运动损伤的发生与其运动项目的训练方法、技术动作特点、环境温度等有密切联系，是运动医学的研究内容之一[1]。

2.2 江苏省青少年游泳运动员损伤现状

2.2.1 运动损伤发生情况

通过对江苏省42名青少年游泳运动员进行调查得知，发生运动损伤的人数为37名，共损伤89例次，其中男运动员22名，受伤例次51；女运动员15名，受伤例次33，损伤发生率为88.1%，男女运动员损伤发生率无显著性差异。详细情况见表1。

表1 青少年游泳运动员损伤发生情况（N=42人）

2.2.2 不同训练年限对于损伤的影响

按照运动员训练年限分为2年以下，3-4年，5-6年和7年以上，四个阶段，通过调查统计运动员的发生损伤概率得知，损伤次数与训练年限成正比的。详细情况如表2。

表2 江苏省青少年不同训练年限损伤分析（N=42人）

2.2.3 运动损伤发生过程

在调查的42名青少年游泳运动员中，有56例次为慢性损伤，占62.9%；33例次为急性损伤，占37.1%。详细情况见表3。

表3 江苏省青少年游泳运动员损伤病程（N=42人）

由表3可见，江苏省青少年游泳运动员损伤以慢性损伤居多，急性损伤相对较少，主要是因为在接受调查的运动员中训练年限2-3年的运动员居多，此阶段的青少年运动员身体素质相对薄弱，技术动作没有形成动力定型，为此会进行大量的、单一的动作练习，当教练采用了不科学的训练计划，或者自身对于技术动作了解不充分会导致慢性损伤的发生。

2.2.4 运动损伤发生部位

被调查的42名青少年游泳运动员中，发生过运动损伤的有37人，其中肩部损伤31例次，占34.8%，居第一位；膝部损伤15例次，占16.8%，居第二位；腰部损伤11例次，占12.4%，居第三位；背部损伤10例次，占11.2%，居第四位；四肢损伤9例次，占10.1%，居第五位；腹部损伤8例次，占9.1%，居第六位；肘部损伤5例次，占5.6%，居第七位。详细情况见表4。

表4 江苏省青少年游泳运动员运动损伤部位（N=42人）

2.2.5 运动损伤发生类型

据统计，江苏省青少年游泳运动员运动损伤类型中居于前三位分别为：肌肉损伤23例次、关节损伤21例次、韧带损伤18例次，所占比例分别为：25.8%、23.6%、20.2%；劳损居第四位，劳损17例次，占19.2%；详细情况见表5。

表5 江苏省青少年游泳运动员运动损伤类型（N=42人）

从表5得出，江苏省内青少年游泳运动员发生损伤主要以肌肉损伤、关节损伤、韧带拉伤为主，且与不同游泳运动员各自的专项泳姿特点有关，如：蝶泳主项的运动员，在空中移臂与换气时，没有手臂在水中支撑，就需要依赖腰背部肌肉力量来使上半身腾空与水面之上，从而腰背部肌肉容易拉伤；自由泳主项的运动员，肩臂关节的损伤发生概况较高，因为自由泳划臂在一个周期性的运动中处于内旋的位置，更容易导致三角肌肌腱发炎；而蛙泳主项的运动员膝关节的半月板送损伤尤为多发，原因也在于蛙泳蹬腿动作的技术特点，收翻腿时需要减少两膝直接的距离，在蹬腿时快速完成膝关节伸直，下肢不断产生拧扭、摩擦，导致韧带、关节损伤的发生。

2.2.6 不同泳姿与损伤发生部位的关联性分析

各类游泳项目有各自的特点，也决定了身体不同部位的损伤。长期一种泳姿的重复训练会诱发不同的项目损伤。详细情况见表6。

表6 游泳项目与损伤发生部位交叉汇总（N=42人）

分析得知，不同主项的青少年游泳运动员易损伤部位各有特点，与泳姿与损伤部位存在一定对应关系，自由泳对于肩臂的力量要求比较高，因而肩部肌腱炎发生率较高，蛙泳主要推进力在于腿部，再加上蛙泳蹬腿的技术动作特点，导致膝盖损伤偏高；蝶泳对于腰背部力量要求很高，双臂同时出水也增加了诱发肩关节损伤的概率；而仰泳损伤部位多发生于仰泳手入水时肩部的反关节运动，从而导致肩部损伤高发。

2.3 运动损伤成因分析

根据不同泳姿的技术动作特点，可将游泳中的运动损伤原因分为大强度的运动量、不科学的技术动作、教练对于训练节奏的把控、自身心理原因和其他外在不可控因素。经分析统计得知，五大类损伤致因中，训练因素居首位，损伤34例次，占损伤比例为36%；第二位技术因素，损伤21例次，占损伤比例为22%；第三位生理因素，损伤19例次，占损伤比例为21%，第四位心理因素，损伤12例次，占损伤比例为14%；第五位其他因素，损伤6例次，占损伤比例为7%。详细情况见表7。

表7 江苏省青少年游泳运动员运动损伤成因（N=42人）

2.3.1 训练因素

江苏省游泳运动员损伤的因素主要包括准备活动不足、教练对于训练安排不科学、过大运动量、局部负担过重、运动员自身带伤进行训练等。详细情况见表8。

表8 江苏省运动员损伤的训练因素（N=42人）

据表8得知，运动负荷过大居首位，损伤18例次，占训练因素损伤比例52%；第二位拒不负担过重，损伤8例次，占训练因素损伤比例为24%；第三位准备活动不充分，损伤4例次，占训练因素损伤比例为12%，第四位训练内容安排不合理，损伤3例次，占训练因素损伤比例为9%；第五位带伤病进行训练或比赛，损伤1例次，占训练因素损伤比例为3%。

2.3.2 技术因素

江苏省青少年游泳运动员损伤的技术因素主要包括技术动作运用的不合理、技术动作原理掌握不明确和缺乏自我保护意识。详细情况见表9。

表9 江苏省运动员损伤的技术因素（N=42人）

研究发现。因技术因素导致的损伤共有21例次，其中因技术动作运用不合理造成的损伤有10例次，占技术因素损伤比例为47.7%；因技术动作掌握不熟练造成的损伤有7例次，占技术因素损伤比例为33.3%；因缺乏自我保护造成的损伤有4例次，占技术因素损伤比例为19%。

2.3.3 生理因素

江苏省游泳运动员损伤的生理因素主要包括运动性疲劳、旧伤复发、自身素质差和体力不佳等。详细情况见表10。

表10 江苏省运动员损伤的生理因素（N=42人）

经调查统计得知，因生理因素导致的损伤共有19例次，其中因运动性疲劳造成的损伤有8例次，占生理因素损伤比例为42%；因身体素质薄弱造成的损伤有5例次，占生理因素损伤比例为26%；因体力不佳造成的损伤有4例次，占生理因素损伤比例为21%；因旧伤未愈造成的损伤有2例次，占生理因素损伤比例为11%。

2.3.4 心理因素

江苏省青少年游泳运动员运动损伤的心理因素主要包括训练中自身的注意力不集中、没有自我保护意识、紧张过度或是兴奋过度等不良心理情绪。详细情况见表11。

表11 江苏省运动员损伤的心理因素（N=42人）

从表11发现，因心理因素导致的损伤共有12例次，其中注意力不集中造成的损伤有5例次，占心理因素损伤比例为42%；因自我保护意识差造成的损伤有4例次，占心理因素损伤比例为33%；因过度兴奋、紧张造成的损伤有2例次，占心理因素损伤比例为17%；因不良情绪造成的损伤有1例次，占心理因素损伤比例为8%。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 江苏省青少年游泳运动员损伤发生较为普遍，游泳损伤常发生在平时的游泳训练和比赛过程中。损伤次数与训练年限成正比，且主要以慢性损伤为主。

3.1.2 江苏省青少年游泳运动员损伤发生损伤部位主要分布在肩臂部、膝关节半月板、腰部、腹部及肘部。

3.1.3 江苏省青少年游泳运动员运动损伤类型中居于前三位分别为：肌肉损伤23例次、关节损伤21例次、韧带损伤18例次，所占比例分别为：25.8%、23.6%、20.2%；劳损居第四位，劳损17例次，占19.2%。

3.1.4 不同泳姿与损伤部位有关联性，自由泳和仰泳多引发肩臂部的损伤，蛙泳多是膝关节损伤，伴随腰背损伤，蝶泳的运动损伤多发于腰背部，伴随有肩部损伤。

3.2 建议

3.2.1 准备活动要充分、合理，一般准备活动与专项准备活动相结合。可有效的减少和避免运动损伤的发生，为接下来的训练和比赛做好准备。

3.2.2 注重自身对于科学训练的概念，合理配合教练制定的训练计划，提升身体素质练习。在了解与掌握科学训练方法的前提下，积极配合教练制定的训练计划，以加强易损伤部位周围的一些小肌肉群力量，来预防运动损伤的发生。

3.2.3 自身需要重视训练或比赛后的放松与恢复。对于消除肌肉的疲劳具有良好的作用。在训练中有效地防止运动损伤的发生。

3.2.4 教练需制定合理、科学的训练计划，在平时的训练中加强防护意识，减少损伤发生频率。同时建立健全运动员保障机制。

参考文献

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