广汉市老年人体育健身现状的分析研究①

2017-05-10刘渝

当代体育科技 2017年7期

关键词：老年人身体体育

刘渝

(中国民航飞行学院安全保卫学院四川广汉 618300)

广汉市老年人体育健身现状的分析研究①

刘渝

(中国民航飞行学院安全保卫学院四川广汉 618300)

我国是一个人口老龄化问题比较严重的国家,老年体育健身事业的兴起与发展状况不仅影响着老年人健康的晚年生活,而且影响着我国社会的安定。该文通过对广汉市老年人体育健身现状的研究进行调查,发现在老龄化日益加剧的趋势下,老年人参加体育活动的场所和设施条件有限,并且大多不能科学地进行体育活动,缺乏正确指导。针对这些现象,该文对广汉市老年人体育健身提供理论指导,旨在为缓解老龄化提出相应对策。

广汉市老年人体育健身

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

此文以广汉市城市社区60～70周岁老年人作为研究对象。随机抽取250人,其中男性为145人,女性为105人。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

设计老年人健康身体活动调查问卷,共发放250份,回收问卷222份,回收率88.8%,有效问卷214份,有效率85.6%。

1.2.2 文献资料法

通过中国期刊网等,查阅与老年体育健身相关的文献资料和书籍,为此研究提供了理论依据。

1.2.3 数理统计法

用Excel和SPSS等统计学软件对调查数据进行分析。

2 结果与分析

2.1 老年人体育健身的项目

广汉市老年体育健身项目调查(见表1)显示,棋牌类占24.8%,比起消耗体能的运动类项目,老年人多喜欢棋牌类的脑力活动,脑力活动可以让老年人智力得到锻炼,防止老年痴呆症的发病率。选择太极拳的最多,有29.9%,原因是人们对武术有着深厚的了解,且武术作为传统体育项目受到广泛的传播,政府对太极拳的宣传力度大,其动作缓慢、舒畅,老年人的身体可以接受这样锻炼的负荷。选择舞蹈类的有21%,其中主要是较为年轻的老年女性,她们刚从工作岗位退休,身体机能可以承受舞蹈锻炼的运动量,而且较为年轻的老年女性在社会生活中接触的先进思想多,不拘束,选择舞蹈进行锻炼不会让她们觉得放不开,不能尽兴地进行身体的锻炼,因此可以利用舞蹈进行锻炼。球类较少,占13.1%,主要是球类的运动量大,会消耗较多的体能,不利于他们长时间地坚持锻炼,且球类锻炼的技术要求多,老年人缺乏专业的技术指导,不能很好地进行球类锻炼,而且球类运动受伤的几率比较大。快步走、跑步类有7%,主要是,其锻炼形式较为单一枯燥,加之消耗过大,老年人没有别的人相陪很难坚持。

表1 广汉市老年人体育健身项目(n=214)

2.2 老年人体育健身次数和时间的调查

调查发现,广汉市老年体育健身时间多集中在早饭之前的清晨时间和晚饭过后的晚上,清晨健身比例为36.1%,晚上健身比例为27.4%。其主要原因是,清晨距离中午有一定的时间,老年人不用着急回家做家务,可以利用这段时间进行体育锻炼;而晚饭过后,一天即将结束,没有别的事务需要抓紧时间去忙,而且适宜的锻炼可以促进食物的消化吸收以及睡眠质量。调查中还发现晚饭过后的时间段老年人一般选择身体机能消耗较少的项目;调查中也发现老年人每次参加体育健身的时间较短,30 min以内的占52.0%,其主要原因是,老年人健身意识比较差,且在家的繁杂琐事多,退休在家需要为家中的子女分担生活的压力,看孩子、做饭、收拾家务都需要老年人,老年人将大部分时间用于解决家庭事务中,所以用于体育健身的时间较短。在老年人每周健身次数的调查中,老年人每周健身1～2次的占到37.5%,而5次以上的仅为9.1%,说明健身的频率较低,且由于身体机能的下降,锻炼时间的不充足,以及经济状场地设施的限制,老年人能够长期坚持的很少,随意性较大。

表2 广汉市老年人对体育健身的价值认识(n=214)

2.3 老年人对体育健身的价值认识

从调查数据(见表2)上可以看出,广汉市老年人对体育有益于身体的认识态度比较高,认识到体育锻炼能使人拥有健康的身体、积极的生活态度。52.3%的老年人认为体育健身能够增强体质,保养身体,16.4%的老年人是为了丰富生活,19.2%的老年人是为了社会交往;12.1%的老年人将体育锻炼等同于体力劳动。研究发现:老年人有想参加体育锻炼的欲望,但经常参加体育实践活动的人却很少,大部分对体育健身的价值认识不够明确,需要向其进行体育健身基本知识的宣传与教育。