小学体育教学中运动损伤预防的探讨

付厚洁

遵义市丰乐小学 贵州 遵义 563000

摘 要：在当前社会的发展过程中，体育运动越来越受到关注和重视，特别是我国在近几代奥运会中的表现比较突出，因此人们对于体育运动的关注也在逐渐提升，在这种背景下，学校中的体育活动也在不断增多，学生对体育运动的开展也十分喜爱。因此体育教学在当前的素质教育中占据着越来越重要的位置。但是就目前我国体育教学中，由于缺乏必要的运动卫生知识，因此一旦学生出现受伤的情况，就很容易造成不必要的痛苦。虽然在体育教育中难以避免受伤的问题，但是我们可以通过相应的努力对其进行预防和减少，这也是当前体育工作者在教育的过程中必须面对的问题。针对这种情况，本文就将对小学体育教学展开研究，全面分析在体育教学中对运动损伤的有效预防。

关键词：小学体育；体育教学；运动损伤；预防

运动损伤指的是在体育运动的过程中所受到的损伤。在体育教学过程中，主要是运用身体进行活动的学习方式，因此在教学过程中如果出现考虑不周的情况，就容易出现损伤的问题。健康是生命的象征，同时也是人们幸福的根本保证，在成长和发展的过程中，加强体育锻炼将对身体素质的提升起到十分重要的帮助作用。所以要想对生命质量的方式进行有效提升，就要对体育课程的开展，但是怎样在课程开展中加强对运动损伤的预防呢？针对这种情况，本文就将对小学体育教学展开全面研究，进一步分析对运动损伤的预防。

一、运动损伤发生的重要原因

在体育课程的开展过程中，产生运动损伤的问题有很多，在不同的年龄阶段出现的问题也会有所不同，但是针对小学生来说，原因主要集中在几下几点。

1.在体育活动的开展前，没有进行充分的准备活动，如果在这个过程中，准备活动不充分，突然间运动加大，或是活动中出现用力过猛的情况，就容易出现肌肉拉伤或是关节扭伤等问题，严重的还将出现大脑缺血的情况。

2.活动量在持续增大的过程中突然停止活动也将对身体造成十分不利的影响。在体育活动的开展过程中，如果活动量过大，甚至在一定程度上超出了学生的接受范围，那么在突然停止运动后，学生很容易出现面色发白、呼吸紊乱甚至头晕、身体发麻等情况，这将对学生的身体健康造成十分不利的影响。这也是为什么教师要求学生在停止跑步后不要立即坐下休息而是采用慢走的形式环节身体的状态的原因。

3.活动的环境和条件不佳。现在很多学校的发展虽然都得到了很大的完善，但是在硬件设备上还有不完善的地方，比如现在很多学校并没有相应的修建塑胶跑道，因此活动的场地条件有限，不是有石块就是表面凹凸不平。这都会对学生造成隐性的运动损伤。

二、对运动损伤进行预防的策略

经过笔者多年的教学经验和对学生身体情况的实际分析，确定当前我国小学体育教育中并没有对运动损伤进行有效预防的举措，因此本文将对这一问题展开详细论述，希望对广大体育教学工作者起到更大的帮助作用。

1.针对小学生的实际身体状况对活动量进行相应调节。活动量指的是在学生对身体进行活动时所能承受的最大负荷。这一环节不仅需要时间、强度和目的，同时还对学生的身体素质提出了一定要求。在小学阶段，学生对于体育课程的活动应该尽量保持在比较适宜的活动范围中，如果活动量小，那么学生在实际学习中就将得不到体育锻炼和活动的基本目标。但是如果活动量过大，就将导致学生的负荷量过大，这将极易产生运动损伤。所以在对学生进行实际教学的过程中，教师应该根据实际教学情况对学生的身体素质展开必要的研究，进一步将活动量的安排和学生的身体情况保持统一，如此才能对教学质量的提升提供更大的帮助和影响。

2.加强对课前准备活动的开展。对课堂准备工作进行有效开展是每一门课程教学的重点环节，同时也是各种工作开展的良好保障，在这个背景下，体育课程自然不例外。在课前进行充分的准备活动将对学生运动损伤的预防起到十分重要的帮助作用。由于小学生的身体还没有得到影响的发展，所以在其在肌肉纤维的组织上和成年人比相对比较细，蛋白质的含量也有限，这就说明其中枢神经中的系统还没有得到全面的发展。在这种背景下，如果不进行必要的准备工作，那么就将对学生的运动器官和肌肉明显的伤害和影响，所以在对学生进行准备活动的开展过程中，教师也要注重对学生的指导方式，从而防止在活动中造成不必要的损伤和问题。

3.正确认识到整理运动的重要作用。在小学体育运动过程中最容易引起忽视的一项运动环节就是整理运动，但其实这项运动对于防止受到伤害有着十分重要的影响和意义。因为在运动的过程中身体中会分泌大量乳酸，只有表希望在整理活动中充分对身体进行舒展，才能保证学生在接下来的活动和学习中保持更为充分地活力和精神。

三、结束语

经过本文对小学体育教学的实际研究，确定我国在运动损伤的过程中始终没有将问题得到有效解决，因此学生的运动损伤对其造成的影响是比较深远的。在体育教学过程中，主要是运用身体进行活动的学习方式，因此在教学过程中如果出现考虑不周的情况，就容易出现损伤的问题。健康是生命的象征，同时也是人们幸福的根本保证，在成长和发展的过程中，加强体育锻炼将对身体素质的提升起到十分重要的帮助作用。但是在我国传统的体育教学中，由于缺乏必要的运动知识，所以在体育教育中难以避免受伤的问题，但是我们可以通过相应的努力对其进行预防和减少，这也是当前体育工作者在教育的过程中必须面对的问题。希望通过笔者对本文的研究，广大教学工作者对这一问题的认识能更加深入，有效做到损伤的预防和减少。

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