如何预防房颤

姜佳欣

60岁的张先生一年前开始感到心慌、憋闷，被诊断为房颤。服用抗凝药3个月后，他觉得自己心慌感渐渐消失，于是便自行停药。结果前不久，张先生突发中风，身体偏瘫，他和家人追悔莫及。

由于房顫起病隐匿，早期可没有任何明显症状，或仅表现为心悸、眩晕、胸部不适、气促等，难以引起重视，诊断和治疗率很低。心电图检查可以确诊房颤，但是房颤短暂发作难以扑捉到的患者需要进行动态心电图等检查。

房颤最大的危害就是脑卒中，并且房颤导致的卒中具有高致残性、高致死性、高复发性的特点。那么该如何预防房颤呢？要努力做到以下几点：

◆规律的运动 每周3～5次、每次30～40分钟的有氧运动，有益健康。快走、慢跑都是值得推荐的锻炼方式。

◆理想的胆固醇水平 一般无心血管疾病危险因素人群，总胆固醇水平应控制在200 毫克/分升以下，低密度脂蛋白（LDL-C）水平应控制在130毫克/分升以下。然而，随危险因素不同，对胆固醇水平的“理想”值要求也各异，需在医生指导下进行干预。

◆理想的血压水平 正常人的理想血压水平为120/80毫米汞柱，高血压患者血压应该长期、平稳控制在140/90毫米汞柱以下。

◆理想的血糖水平 空腹血糖水平应该低于6.1毫摩尔/升，糖化血红蛋白（HbA1c）水平控制在6.2%以下。

◆充足的睡眠 因为失眠容易诱发房颤，所以平时作息习惯要有一个合理的循环，该什么时间就做什么事。比如：到吃饭的时候正常吃饭，到睡觉的时间正常睡觉。

◆注重身体健康 很多本身有其他器质性疾病的患者更要注意，禁忌焦虑抑郁，千万不要忽略身体本身以往发病实际情况，乱投医，乱吃药。

◆定期检查 每年定期做身体检查，及早发现身体不适状态，如果定期检查的心电图、电解质、肝功、甲功等一旦发现异常，就必须重视。