试论篮球进攻技术教学

廖晓靖

【摘要】篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球运动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们的喜爱，它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要的意义。

【关键词】篮球运动 体育活动 进攻技术

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）35-0221-01

篮球是一项锻炼性体育运动，它具有很强的娱乐性，同时还能增强学生体质。它不仅可以使学生从紧张的状态得到放松，改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。

篮球运动是技术与战术的完美结合，技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥到相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多元化和高质量。

一、加强篮球基本技术动作训练

1.传、接球技术。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果，比赛的胜负。在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应该先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速，适合于不同方向和距离，也可以跑动中和起跳在空中时使用，并且便于投篮和突破。

2.投篮技术。投篮是篮球运动的主要进攻技术。投球是得分的最后一步，是关键的一步，投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投球的要素包括：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。

3.运球和持球突破技术。运球做为一项最基本的技术要求，运球的目的是为了将球牢牢地掌握在自己的手里以及为突破、传球等做好准备，需要队员熟练掌握。运球中也可根据不同情况有不同的运球方法。在没有对手防守的情况下采用高运球可提高前进速度；需要摆脱对手的紧逼防守时可低运球。运球时急停急起，利用速度的变化来摆脱对手；对手堵截运球路线可采用体前变向换手运球，利用变向摆脱防守；当无法采用变向运球时采用背向运球，借以摆脱防守；在对手堵一侧，距离较近时可背后运球；无法采用体前变向时采用胯下运球。

二、加强篮球进攻战术教学

1.傳切配合。它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种，这两种配合都要求切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手，当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。

2.突分配合。所谓的突分配合就是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。想要进行突分配合，就必须狐疑突破要突然、快速，在突破过程中要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。突破队员在突破过程中，要随时注意观察攻守队员的位置变化，做好投篮或分球的两种准备，上篮动作必须逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他进攻队员则要在持球同伴突破的一刹那，及时摆脱防守，占据有利位置，以便接球投篮；如遇到一般性的防守，要争取篮下强攻，造成杀伤力。

3.掩护配合。掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。

4.快攻配合。快攻是由防守转入进攻时以最快的速度、最短的时间，在人数上造成以多打少的优势，或者在人数相等，以及人数少于对方的情况下，趁对方立足未稳，果断地组织攻击的一种快速进攻战术。快速是当代篮球运动的一个显著特点，快攻是快速的主要表现。一场比赛中，许多球队快攻的次数占全队进攻次数的1/3左右，快攻得分占全场得分的1/3到1/4。快攻是比赛的锐利武器。快攻的主要特点是：发动突然，推进速度快，对方往往来不及组织防守，所以快攻的命中率一般都比较高。由于快攻加快了比赛的节奏，得分率高，使比赛更加精彩，因此快攻成功往往可以振奋士气，提高战斗力。体育教学中篮球运动是一项集体对抗的球类游戏项目，具有集体性、对抗性、趣味性、复杂性。能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力，同时可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。

参考文献：

[1]孙民治.现代篮球运动教学与训练[M].人民体育出版社.2003.

[2]高颚、李峨恒.现代篮球[M].人民体育出版社.1995.