探究健美操在小学体育课堂中的应用

蔡淑汝

摘 要：随着国家开展阳光体育运动的号召，近年来，体育在学生小学教育体系中的重要性越来越得到体现。小学生不仅要学好文化知识，也要提高身体素质，而现在很多小学生的体能素质是不达标的，小学体育教学的实效性有待提高。健美操作为一项体育运动，既具有一定的趣味性，又能够多方面锻炼学生的体能，在小学体育课堂教学中具有很强的应用意义，能够提升课堂的有效性。

关键词：小学体育；健美操；课堂教学

小学阶段是激发学生运动兴趣、培养运动意识的重要阶段，健美操則处处表现出了“健、美、力”等特征，这项运动不仅注重外在美的锻炼，同时也强调内在美的修养。

一、让健美操走进小学体育课堂的优势

1.有利于提升课堂趣味性

体育课堂虽然是比文化课更加具有趣味性的课堂，但是对于小学生来说，体育课堂上的很多项目都会使他们觉得很累，重复学习课堂内容也会使他们觉得枯燥，从而对体育课堂失去兴趣和期待。现在的小学生本来身体素质就不强，跑步、跳远等体育运动对他们来说会显得强度过大，学生不愿意参与，会想各种方法来逃避，这就使得体育课堂的效率低下。而健美操作为一种多样化的体育活动，其内容和形式都是较为丰富的，如果将健美操引进体育课堂中，学生在每堂体育课上都能够学到不同的内容，并且健美操具有活力，但又不会枯燥，配合上活力的音乐和动作，能够受到小学生的极大欢迎，提升体育课堂的趣味性，也就能够增加学生的积极性了。

2.提升小学生的各项身体素质

小学生由于年龄较小，身体各方面的技能发育还不完备，学生心率过快，身体素质不高。健美操运动是一项有氧运动，但是运动强度较低，比较适应小学生的运动需要。长期进行健美操的训练能够调整学生的心率和呼吸，增加他们的肺活量。小学生需要适量的锻炼，但是他们的身体发育不完全，对运动的负荷能力也较低，而健美操这项运动的难度和运动强度都比较适合去人为地调整，更加适合小学生的运动和发展需求。此外，柔韧度、耐力等技能在小学时期都是重要的养成期，健美操能使学生身体的每一个部分都得到锻炼，整体带动学生的身体，使学生能够得到全方位的锻炼，这能够使学生的柔韧度得到最大限度地锻炼。如此之外，健美操的许多动作还是具有一定难度的，学生长期训练健美操能够锻炼学生的意志力和耐力，这对学生的综合发展是有很大帮助的。

3.促进学生的心理健康

对一些学生来说，他们抵触体育课，认为体育课需要有高强度的锻炼，因而对体育活动难以提起兴趣来，这对于学生心理的健康发展是极为不利的。健美操是一项充满了青春气息和活力的体育运动，健美操在体育课堂上的运用能够重新唤起学生对于体育课堂的兴趣，因为健美操是以一种蹦蹦跳的形式来展开的，既能够让学生在体育课堂上得到运动和锻炼，同时学生又能够喜欢这种运动的方式，这对于学生来说是很有吸引力的。将健美操运动引进体育课堂之后，学生能够在上课的过程中重新体会到体育课堂的乐趣，从而渐渐消除对体育课的抵触心理，这对于学生来说是很有帮助的，有利于他们的心理健康。

二、将健美操引进体育课堂的具体策略

1.作为独立的体育科目开设

健美操的内容本来就是较为丰富多样的，可以作为一门单独的体育课程来开设。将健美操作为单独的体育课程来开设，能够将健美操这项运动的完整体系都教给学生，这样学生能够学到健美操各方面的知识和动作体系，能够提升学生整体的身体素质，还能够提升学生的兴趣，在课堂上有突出表现的人还可以在健美操方面继续深入发展，这样能更加全方位提升学生的素质，提升他们体育锻炼的有效性。开设专门的健美操课程之后，学校要聘请专业的教授健美操的老师，先教授学生基本的步伐，扎实他们的基本功，然后让学生能够一步一步深入学习，教师要为学生设计出适合他们学习的健美操，让学生循序渐进地学习，并且进行展示，激发学生的学习热情。

2.作为体育课堂的辅助教学形式

很多学校可能没有条件开设专门的健美操课程，但是把健美操作为一种教学的辅助形式加入体育课程教学中，这样的形式是很有效果的。例如，学生在跑步、跳远，或者说进行一些其他的剧烈体育运动的时候，都需要准备活动，避免因为缺乏拉伸而在运动的过程中受伤。这时候，教师就可以将健美操作为准备活动操来给孩子们进行教学，健美操能够调动学生的身体各个部分，作为准备活动是非常有效果的，也能提升学生的兴趣，消除他们在跑步等活动之前的紧张感。除此之外，体育游戏在课堂上的运用也会使课堂变得更加丰富和有趣，学生能够更加喜欢参与体育课堂活动，课堂教学的实效性也能得到体现。教师可以将健美操和体育游戏融合起来，例如，在跳绳、跳皮筋、踢毽子等体育游戏活动中加入健美操的元素，这样能够让这些游戏活动更加具有趣味性，也更加具有难度，学生的参与积极性也会提高。将健美操运用到放松运动中也能取得不错的效果，因为健美操能够提升身体的柔韧度和舒适感，使用健美操作为放松运动能够更好地帮助学生放松，这样学生在运动的过程中也会更加舒适。总而言之，健美操作为体育课堂的辅助形式融入教学中确实能够取得良好的教学效果。

总而言之，健美操能够提升学生的身体素质，也能够提升学生对体育课的兴趣，无论是作为单独的课程开设，还是作为体育课堂的辅助形式，都能够取得良好的效果。

参考文献：

[1]卞林娟.谈小学体育中的健美操教学[J].求知导刊，2015（9）.

[2]李佳妍.江苏省小学体育课程增加健美操内容的可行性分析[J].体育科技文献通报，2016（5）.

编辑 鲁翠红