补钙有助于降血脂
2017-04-20
妇女之友 2017年3期
德國的一项实验发现:人体摄入足量的钙后,可使胆固醇、胆汁酸排泄量增加,引起继发性肝脏内源性胆固醇代谢为胆汁酸,从而降低血浆胆固醇水平。
增加钙的摄入量对降低胆固醇大有好处,因此,想要降血脂可从膳食中增加钙的摄入量,因为摄入膳食钙的同时往往伴随着膳食钾、磷和蛋白质的摄入,而这些元素可以与钙协同作用。平时可多食用奶类及奶制品、虾皮、坚果类、蔬菜类、豆类、瓜子等,老年人最好选用脱脂奶制品。
2017-04-20
德國的一项实验发现:人体摄入足量的钙后,可使胆固醇、胆汁酸排泄量增加,引起继发性肝脏内源性胆固醇代谢为胆汁酸,从而降低血浆胆固醇水平。
增加钙的摄入量对降低胆固醇大有好处,因此,想要降血脂可从膳食中增加钙的摄入量,因为摄入膳食钙的同时往往伴随着膳食钾、磷和蛋白质的摄入,而这些元素可以与钙协同作用。平时可多食用奶类及奶制品、虾皮、坚果类、蔬菜类、豆类、瓜子等,老年人最好选用脱脂奶制品。