浅析大学生心理素质的改善对健美操技能的影响①

2017-04-15夏淑云

当代体育科技 2017年2期

关键词：心理素质实验组身体

夏淑云

（西安电子科技大学陕西西安 710071）

浅析大学生心理素质的改善对健美操技能的影响①

夏淑云

（西安电子科技大学陕西西安 710071）

健美操运动的教学能发展学生的心理素质，反之学生的心理素质也能提高健美操的学习效果。该文采用实验法、数理统计法对西安电子科技大学2015级健美操教学班进行了心理素质的训练。实验发现，在健美操教学中心理素质对健美操技能的掌握有着显著的促进作用。强化心理素质训练，学生的身体自尊水平有了明显的提高，同时健美操技能成绩也有了显著性的提高。

大学生心理素质健美操技能

健美操是将舞蹈和音乐进行融合的一项特殊的体育运动。进行健美操运动可以调节人们的心态，但同样，人们的心态也会影响着健美操的表现情况。关注国内各大院校的健美操课程不难发现，大都是以老师教学为主，学生仅需记住动作便可完成期末考试。然而，这并不是健美操的产生和发展的初衷，其初衷是为了达到“健”与“美”的效果。以此类学习方式，健和美的效果都没有达到，只是为了应付考试不得已而学之。然而，要改变这种现状必须要从本质抓起，也就是学生的内心。只有改变了学生的心态，树立其在健美操方向上的自信心，才能产生兴趣，进而学习到健美操的精华部分。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取西安电子科技大学2015级两个健美操教学班，分别作为实验组和对照组，每组40人。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

为了探究心理因素是否会对健美操学习产生影响，在教学前后，分别给两个班发放了身体自尊量表，其中包括身体自我价值感、运动技能、身体状况、身体吸引力和身体素质。

1.2.2 实验法

（1）实验方法与步骤：在实验前，根据身体自尊水平对实验组和对照组的同学进行身体测定，并结合上学期健美操成绩和身体素质进行学习程度测试。

对照组，在老师的带领下，按照教案进行教学，主要进行动作的教学，老师也主要针对动作进行纠正。期末进行常规的期末考试。

表1 实验前身体自尊水平与健美操技能水平分析

表2 实验后实验班与对照班身体自尊水平与健美操技能水平分析

实验组，老师将结合一些心理训练的方法进行教学：①积极语言暗示法。老师在进行教学中，会适当运用一些语言来鼓励学生，尤其是对于一些基础不好的学生，教师在耐心教导的同时，也会进行言语上的鼓励。②学生带领法。当老师在将某一个动作或者某一套动作已经进行多次展示，并确定学生可以记住动作的同时，可以让学生轮流来带领班级同学进行练习。③模拟训练法。将班级分为5个组，每组8人，进行组间的交流和比赛。比赛可以促进组内的互相帮助，也可以促进组间的相互交流。④表演强化法。教师将组织学生参加一些健美操比赛或公益活动，例如，可以带领学生走进社区，展示当代大学生的青春与活力。

（2）实验控制：①实验组与对照组的课程安排和课时安排是完全相同的。如若遇到比赛或演出，可以替代一次对照组一次常规课程的课时。②实验组与对照组采用的同一教师进行授课。对于教学内容和教学进度都应始终保持一致。

（3）实验时间：1学期。

（4）健美操专项成绩评定：将实验组与对照组的顺序打乱，由任课教师组织学生同时入场并参加考试，由另外三位老师进行评分，最后取平均分。

1.2.3 数理统计法

将所采集的数据用SPSS 10.0软件进行处理，之后用Excel进行数据整理。

2 结果与分析

2.1 实验教学前实验组和对照组学生心理素质与专项成绩的比较

实验前，采用身体自尊水平对两个班学生分别进行了测定。选取一段上学期健美操内容作为考查标准，由3位老师分别对每一位学生进行打分，取平均成绩作为该学生的专项成绩。专项成绩主要从以下几个方面进行打分：动作的协调程度、熟练程度、力度是否到位，节奏是否符合节拍，是否含有创新成分，学生自身的身体素质等等因素均作为考核标准。其目的就为了尽可能地客观测定每一位学生的专项成绩。具体数据如表1所示。

如表1所示，选取的实验组和对照组的学生素质基本相同。根据身体自尊水平和专项成绩，两个班差距不大，属于同一范畴，可以继续进行实验。

2.2 实验教学后学生心理素质的改变及其对专项成绩的影响

实验后，再次采用身体自尊水平对两个班学生进行了测定。选取大众健美操三级内容作为考查标准，由3位老师分别对每一位学生进行打分，取平均成绩作为该学生的专项成绩。具体数据如表2所示。

如表2所示，在加入心理训练后，实验组学生的各项能力都得到了提升，而且成绩远高于对照组。就实验组自身而言，在经过一学期的心理训练，无论是身体自尊水平，还是对健美操的技能掌握情况，都得到了明显的提升。

健美操是一项具有表演性的体育运动，没有良好的心理基础是无法进行展示的。所以，在教学过程中，注重培养学生的心理意识显得尤为关键。众所周知，兴趣是最好的老师。那么，应该怎样培养学生的兴趣呢？从树立自信心开始。对于积极语言暗示法而言，就是建立学生自信心的基础。在教学过程中，对于错误采取暗示的方法，对于优点采取鼓励的方式，这样，学生在潜意识里就不会对健美操产生抵触，而是认为“我能做好”“我可以做得更好”等积极的态度。虽然大学生已经有他们固定的思维模式，但是毕竟还是孩子。作为老师，在教学的时候就应该采用积极鼓励的方式，才会使学生有积极学习的心态，而不是消极抵制的心态。当采用学生带领法时，可以缓解学生在面对众人时的紧张心理，为今后走出校园面向社会打下了良好的基础。由学生轮流带领，而不是由优秀或几个同学带领，一方面是因为如果仅由个别学生带领，那么其他学生就会产生不认真或消极的态度，而这种不良的情绪会影响健美操完成的整体效果。另一方面是每个人都希望尝试给别人最好的一面，这也是此类教学法在间接地刺激学生学习的劲头。运用模拟训练法是老师教学时所运用的常规方法，那么怎样让常规方法产生特殊的效果呢？就是要以小组为单位，进行交流和学习。有比赛，就会有竞争；有竞争，就会有压力；有压力，就会有进步。在这样一个比赛过程中，学生之间相互交流，相互帮助，然后共同进步。在此期间，不仅仅使学生对动作更加熟悉，而且也促进了学生的竞争意识、合作意识、交流意识以及抗压能力。而表演强化法，一方面可以减缓学生的紧张情绪；另一方面可以强化学生对动作的理解、对整体美的理解。

由此可见，在教学过程中加入适当的心理训练对健美操的学习起着积极的促进作用，实验组学生的身体自尊水平和专项成绩都高于对照组。表现力的好坏直接影响健美操完成的整体效果。如若要提升表现力，就必然要先加强心理素质。因此，在健美操的教学中，教师们除了保持原有的教学内容，更应加入简单的心理学训练。没有加入对学生进行心理训练，健美操的教学就无法达到“健”与“美”的结合。这不仅仅对教学效果有促进作用，更对学生的心理素质起着强化的作用。