优秀女子拳击运动员功能性体能训练实证研究①

2017-04-15唐光大李文华郭峰

当代体育科技 2017年2期

关键词：功能性体能训练素质

唐光大李文华郭峰

(沈阳体育学院辽宁沈阳 110102)

优秀女子拳击运动员功能性体能训练实证研究①

唐光大李文华*郭峰

(沈阳体育学院辽宁沈阳 110102)

采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、测试法和数理统计法,对8名女子拳击运动员进行16周的功能性体能训练,对其训练前后的运动素质指标数据进行对比分析,探讨功能性体能训练对优秀女子拳击运动员运动素质的影响。研究发现:经过16周的功能性体能训练后,女子拳击运动员各项运动素质指标中除400 m跑、沙包1 min和间歇跑2 min×4外,训练后明显高于训练前,具有统计学意义;该研究所设计的功能性体能训练方法和手段可以有效提高女子拳击运动员运动素质水平;拳击运动员的综合素质显著提高,但在个别指标上提高不明显,提示该研究所设计的功能性体能训练方法还需要进一步结合专项特点进行设计并优化。

功能性体能女子拳击

我国关于功能性体能训练的研究起步较晚，虽然一些专家、教练员已开始将国外最新的功能性训练理念与方法运用到运动员的体能训练当中，但由于该理论应用于训练实践的时间较短，尚未形成系统的训练支撑理论，对训练目的以及研究结果都只是存在于尝试性的研究阶段，还没有达到功能性体能训练的要求。而拳击运动是格斗类项目，由于其对抗性强、竞争激烈、动作变化多端、极不规则，加上对抗时是以重击对方为主要目的，导致损伤发生率较高，这也限制了运动员的运动能力和比赛成绩的提高，甚至是进一步发展。因此，该研究在备战2016年全国女子锦标赛前，结合女子拳击的专项特点，为女子拳击运动员制定了功能性体能训练计划，帮助拳击运动员提高身体素质，从而为取得优异的运动成绩提供体能保证。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

女子拳击运动员8人，其中健将级运动员5人，一级运动员3人，基本情况见表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅相关文献资料，获取关于国内外拳击项目研究文献资料，并对资料进行分类研究，了解国内外有关功能性体能训练的研究现状，为该研究提供参考依据。

1.2.2 专家访谈法

根据该研究的目的与任务，和拳击教练员、相关专家、裁判员等就关于拳击运动规则变化、训练现状和存在问题以及发展前景等问题进行咨询和探讨。

1.2.3 问卷调查法

利用带队参加全国比赛的时间向从事拳击训练实践一线的教练员发放，采用现场发放与回收的方式进行。通过两轮的问卷调查，最终确立了优秀女子拳击运动员运动素质评价指标。

1.2.4 测试法

以备战2016年全国锦标赛比赛的女子拳击运动员为测试对象，在沈阳体育学院进行运动素质相关指标的前测和后测。

1.2.5 数据统计法

测试所得数据用平均数±标准差，采用Excel 2010与Spss 20.0统计学软件对测得数据进行统计分析。

表1 研究对象基本情况

表2 女子拳击运动员功能性体能训练手段

表3 女子拳击运动员训练前后运动素质测试数据对比

图1 训练前后综合运动素质测试成绩对比

图3 刘×训练前后各指标测试成绩雷达图

2 研究结果与分析

2.1 女子拳击运动员功能性体能训练方法设计

拳击属于技能主导类格斗对抗性项群，“快、全、连、变、准、控”是该项目的制胜规律，也是其显著特征。“快、全、连、变、准、控”既有各自的内涵，又紧密相关，六者集中体现了拳击项目的特点和规律。拳击运动员实战中动作变化较大，运动强度高，运动素质水平能否提高是取得比赛胜利的关键因素之一。该研究以备战2016年全国女子锦标赛为契机，以功能解剖学、运动生理学和运动训练学等学科的理论知识以及国内外功能性训练最新研究成果为基础，为优秀女子拳击运动员设计了功能性体能训练方法与手段，从而为运动员专项运动能力的提升和运动损伤的降低提供重要的支持和保障。(如表2)

2.2 女子拳击运动员训练前后身体素质测试成绩对比

图2 训练前后各指标测试成绩对比

图4 高××训练前后各指标测试成绩雷达图

从表3可以看出，经过16周的功能性体能训练后，女子拳击运动员各项运动素质指标均有不同程度的提高。运动后的10 s沙袋、两头起手靶20 s、实心球1 min、双摇跳绳1 min、30 s左旋转和30 s右旋转明显高于训练前，差异有统计学意义(P＜0.05、P＜0.01)；400 m跑、沙包1 min和间歇跑2 min×4虽高于训练前，差异无统计学意义(P＞0.05)。

2.3 女子拳击运动员功能性体能训练效果评价

2.3.1 女子拳击运动员功能性体能训效果的横向诊断与评价

如图1所示，从训练后与训练前测试成绩对比看，女子拳击运动员综合运动素质有了明显提高。从图2可以看出，训练前女子拳击运动员各测试指标的平均成绩中双摇跳绳1 min、30s左旋转周数和30s右旋转周数的成绩相对低，说明女子拳击运动员脚下步伐灵活性、身体平衡稳定性相对弱。经过16周的功能性体能训练后，女子拳击运动员各测试指标的平均成绩中除沙包1 min的成绩提高不明显外，其他各指标都有明显提高，说明此阶段运动素质训练所采用的方法与手段较合理，同时，提示下一阶段的训练任务应重点发展女子拳击运动员的击打力量和抗击打能力的训练。

2.3.2 女子拳击运动员功能性体能训效果的纵向诊断与评价

从图3可以看出，运动员刘×训练前综合运动素质发展不均衡，对墙快速平推实心球1 min、间歇跑2 min×4和双摇跳绳1 min的成绩相对较低，说明运动员出拳时的力量耐力素质、比赛时间结构下移动能力、进退转换能力和步法的灵敏性有待提高。训练后测试指标比训练前稍均衡，各素质指标成绩有了不同程度提高，但间歇跑2min×4的成绩提高不明显，提示下一阶段训练的重点加强其比赛时间结构下移动能力的训练。

从图4可以看出，运动员高××训练前综合运动素质发展不均衡，对墙快速平推实心球1 min和双摇跳绳1 min的成绩相对较低，说明运动员出拳时的力量耐力素质、进退转换能力和步法的灵敏性有待提高。训练后测试指标与训练前相比，除两头起手靶20s和沙包1 min外，其余各指标均有了不同程度提高，综合运动素质发展出现新的不均衡现象，说明教练员所制定的训练计划不够合理，需要针对该运动员制定个体训练计划或优化训练方法与手段。