春季肝火旺“灭火”方式有哪些

岳艳

肝火旺虽不是大毛病，却也影响着人们的生活，我们先通过下面症状，测一测你是否有肝火旺的表现。

小测试：

1.急躁易怒，头痛眩晕，耳鸣耳聋。

2.胸胁胀满或胀痛，便秘。

3.舌质红、苔薄黄，脉弦数。

4.有情志内伤病史。

测试结果分析：以上四方面是辨别肝火证的基本依据，也是诊断肝火证的依据。如果你有两条或两条以上症状，则表明你中了肝火旺的招。

現在，我们对肝火的了解就从三个问号开始吧。

肝火是怎么形成的

肝火到底是从哪里冒出来的呢？它的产生与季节、饮食、体质、性格等因素是密切相关的。其中，体质是人在生长发育过程中形成的代谢、机能与结构上的特殊性，这种特殊性往往决定着他对某种致病因子的易感性，及其所产生的病变类型的倾向性，异病同证或同病异证的原因，可能与体质有关。

在春季，肝脏对情志活动的调节有着重要的影响，而肝火及其相关病证的发生、演变，均与心理因素的关系极为密切。因此，肝火形成的突出特点是内因体质致病为主，包括代谢及心理等因素。当然，外因也不可忽视，它包括饮食、季节等因素。

为什么一到春季火气就大

在春季容易发生肝经火旺，是人体阴阳失衡后出现的内热症。此时，我国北方大部分地区干燥多风，使人们普遍感觉不适。而且春天天气变化无常，难以保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天有些人就会火气大、烦燥、易怒的原因。从中医理论上来看，肝脏具有升发阳气、调节血液、舒畅情绪的作用，与春季万物复苏、生机勃勃的特点相对应。所以，春季与肝气相通，春季上火多为肝火旺盛。

如何有效清肝火

肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中精神压力大，内心总是处于失衡状态，容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪，因为焦躁情绪会火上浇油，而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。经常熬夜也会打乱人体正常的作息时间，肝脏得不到正常休息和排毒，于是只好“加班加点”地工作，这无疑加重了肝脏本身的负担。所以，人们应劳逸结合。另外，饮食要清淡为主，少吃辛辣油腻及高脂高热量食物，避免肝火越吃越旺，也可以口服各类清凉冲剂，如：夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，对“清肝火”也很有效。

如果症状较重，则应在中医师的指导下，对症用药物清火。

春季肝火旺 浴足保安康

古人根据一年四季的变化，将足浴的功效总结为“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。这是因为在进行足浴时，脚部皮肤上的神经感受器受到水温的刺激，可通过神经传导至内脏器官，从而起到调节内脏功能的作用。足浴还能促进局部组织中乳酸等代谢产物的排泄，从而缓解或消除疲劳感。中老年人经常进行足浴，可起到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力等一系列保健作用。

在此推荐用足浴的方法来清肝火，既方便快捷，又简单有效。

降肝火足浴疗法

取钩藤、桑枝各20克，丹皮、菊花各10克。先将钩藤、桑枝放入1000毫升左右的温水中浸泡30分钟，然后煮沸后煎10分钟，再放入菊花、丹皮煎3-5分钟；待水温适宜时，加温水2000毫升浸泡双脚。泡脚掌握在30分钟为宜，每天早、晚各1次。

钩藤具有清热平肝、熄风定惊的功效。桑枝味苦性平，归肝经，可祛风通络，利关节，行水气，主治风湿痹痛、脚气浮肿等症。丹皮可清热凉血，活血化瘀，用于温毒发斑、夜热早凉、无汗骨蒸、痈肿疮毒、跌扑伤痛等。菊花性甘、微寒，具有疏风、清热、明目、解毒之功效，主要治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮、肿毒等症。

用此方泡脚，能疏风热，清肝火。对春季肝火上炎引起的头痛、眩晕有较好的疗效，还具有提神醒脑的功效。

了解了肝火的来龙去脉，也知道了肝火虽旺，却并非不可清，您不妨试一试我们提供的“灭火”方法。