你的健康计划要从“人生的春季”开始

梁海清

眼下正是春意盎然的人间四月天，世间万物，都在春意中复苏萌发，人类也是大自然的孩子，我们的一生从胎元初始到婴幼少年，再到青壮暮年，就像春夏秋冬的过程。比照大自然，春季正像一个人的青少年时期，生机勃勃，充满活力。有一句老祖宗们说了几千年的俗语：一日之计在于晨，一年之计在于春。那么，健康计划（管理）同样要始于人生的早期，在“人生的春季”就要打好基础。

世卫组织发布的影响健康的四个因素，很多人应该都知道：一个人是否健康长寿，先天因素、生活环境、医疗条件占了40%，剩下的60%归于后天的生活习惯。而一个人的生活习惯、性格心理特征，都是从小奠定养成的，30岁前基本定型。未成年之前，健康的责任应该在于家庭和监护人，而成年之后走向社会，怎样维护身体应该是自己的责任了，家庭的干预和影响逐渐减弱。

调查显示，我国青少年的健康状况并不乐观，甚至令人堪忧。超重儿童、少儿糖尿病比例逐年上升，久坐、熬夜、三餐不规律，运动量减少、喜食油炸等高热量食物和含糖饮料、基本的生理健康知识匮乏等等问题，导致代谢性疾病年轻化趋势越来越严重。在临床中我们遇到的最年轻的心梗患者才二十四岁……可见年青一代面临的健康问题，比以往物质匮乏的时代还要严峻许多。

与此形成对照的是，全球人均寿命的大幅提高。这里有两个数据与大家分享，一是关于人的自然寿命的测定（依据细胞分裂次数与周期等方法）提示，人类正常的自然寿命应该在100岁以上，甚至是120岁或150岁。二是世界卫生组织于2014年对人口年龄划分作出了新的规定：0-17岁为未成年人；18岁-65岁为青年人；66岁-79岁为中年人；80歲-99岁为老年人；100岁以上为长寿老人。把人的衰老期推迟了十多年，尽管不少人一时有些接受不了这个新的年龄划分，但它对人的心理健康和抗衰老意志，将会产生积极的影响。

“全民健康人人有责”。良好的生活习惯是健康的根本保证，我们应该对自己的健康负起责来，学习人生必知的健康知识，提高健商和健康素养，我们杂志从今年开始，新增了《读懂身体》和《养生课堂》栏目，愿大家能够从年轻时就开始重视心身健康，日积月累，才会拥有幸福长寿的美好人生。

（作者为本刊副总编辑兼编辑部主任）