小学生自我认知辅导的实践与探究

周光顶

（浙江省温州市苍南县宜山镇第三小学 浙江温州 325803）

摘 要：小学生正处于自我意识的萌芽、发展期，对自我的认知还不够全面、客观，由此导致了自我认知偏差，自卑等问题。因此，帮助青少年认识自我，了解自我具有十分重要的意义。本文提出自我认知辅导的策略，帮助学生认识自我，并合理利用自身优势，从而变得更加健康和自信。

关键词：自我接纳 自信 愉悦自我 提升自我

心理学家罗碧·凯斯（R.Keith）认为，儿童社会性发展的一个基本条件，是自我认知同他人理解之间能够逐步达到平衡。如果一个儿童的自我认识能力比较差，不能对自己做出切合实际的认识，就很难完成角色识别与角色定位，其社会化发展也就失去了赖以存在的基础和根据。就小学生而言，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩以及小学生良好人际关系能力的形成和发展。所以我们要挖掘学生的自我认识的心理和生理潜能，以提升其自觉的学习和累积，学生只有在自我认识、自我把握、自我升华之中才能形成真正的自己，成为一个站着行走的人。

积极心理学认为人人都具有巨大的潜能，都有追求自我实现的需要。正如积极心理学所倡导的，人生是偏向积极的，每个人都有整合自己的力量和克服困难的潜能，正在成长和发展的学生更是如此。因此，我们可以通过心理团体活动，帮助学生认识自身的独特性及其优势，并在此基础上珍惜优势、合理的运用优势，从而变得更加自信和健康。

一、自我认识辅导——解决学生自我意识模糊问题

自我认识是一个人对自己身心状况以及周围事物关系的认识和体验。自我认识的发展过程是个体不断社会化的进程，也是个性特征的形成过程。小学生自我认识包括对自己的认识、对自己的评价、对自己的态度等。小学生的自我认识不是头脑中固有的，对自我的认识也是从比较模糊逐渐趋向比较清楚，从比较片面逐渐趋向多面，从主要依靠成人的指点，逐渐趋向主动积极。每个孩子都有自己的优点和不足，关键在于自己如何看待。既要看到自己的优势，树立信心的理，还要避免骄傲自大。老师要辅导学生了解自身的弱点。认识到没有人是完美的或是万能的。只有客观、全面、愉快地接纳自我，才能更好地从多角度了解自我，这就如同这个世界上找不到相同的二片树叶。独特是一种美，我们每个人都应该庆幸自己是独一无二的那个她或他。为此笔者设计了以下活动环节：

活动一：“我是谁”——在动植物中找自己

1.教师取出事先准备好的写有学生熟悉的动植物名称的图片。 学生在音乐的伴奏下，根据自己选择的动物或植物特点，再结合自己的情况，说出自己的特点。在向同学介绍自己特点时，要想方设法结合自己手中所抽取的动物的特点。

描述时可以这样进行：“我是一只_______，_______是我的特点。”（师举例子）

2.学生交流自己的特点

教师小结：刚刚我们通过和动植物的对比发现了自己的一些特点，有些同学对自己不仅有了正确的认识、评价，还很有自信。相信你发现了自己与众不同之处，那们可以说像这样通过自己的观察对比，反思与自己有关的事物，增强对自己的了解。

活动二：别人眼中的我

1.师：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”对自己的认识、了解总有不全面的地方。听听别人的意见，你对自己会有新的认识，会有新的发现。

2.师；你认为我们班同学中，谁最具有哪种植物或动物的特征？

3.学生讨论分享。

4.师小结： 人的生活离不开人，那们我们在生活中肯定会表现出自己身上独特的一面，从别人对你评价中叶同样可以找到自己是一个怎么样的人。

活动三：猜猜我是谁

我们已经知道了“自省和他人评价”这两种认识了解自己的方式，那们我们下面来看看你认识的自己和别人眼中的自己一样吗

1.完成我是谁？（ 在五分钟内全班学生 在词语检索表的基础上完成填空，看谁填地多）

2.猜猜我是谁？讲学生的表格上交，抽条读，请学生猜。

3.师小结：一个人能否正確认识自己，将会直接影响我们的心理健康，使人产生不适当的情绪和行为反应：要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己的功劳，失败都是别人的错；要么自卑、自责、害怕见人，一切过失都是自己的无能所致，因此，我们要正确认识自己。

活动用“某种动物或植物来暗喻自己，发现自己的特点，描述自己的特点”。这个活动符合学生年龄特点，生动、活泼、直观。学生在活动中对自我有了更多、更深刻的认识，发现了许多平时没有注意到的特点，产生了兴奋感、自豪感，对自己充满信心。在听同学的自我描述以及相互评价时，还了解了他人的特点。在“别人眼中的我”这个一环节中，学生把他人的评价和自我认识进行了对照。从中对自己有了些新的认识，也反思了今后该怎样完善自己。

二、自信辅导——解决学生自卑心理问题

自信是学习的基础，也是生命中任何成就的基础。自信也是人类优秀的品质之一，它能够充分挖掘你的潜能，创造奇迹，促使你走向成功。西方有言：“知识不如能力，能力不如品质”。一个人能否成功的决定因素正在于他是否具有优秀的品质，品质是一种复杂的组合，但优秀品质中最重要的成分之一就是自信。教师在心理课中要引导学生充分认识自我，挖掘自身的优点。自信源自于对自己优势的自我肯定。笔者设计了如下活动对学生进行辅导。

活动一：寻找自己的闪光点

1.找找自己身上的闪光点，把它写在优点卡上，并认真地看一看，读一读。

2.和同学分享一下自己的闪光点

（1）你找到了自己身上的哪些闪光点？

（2）你最欣赏的闪光点是什么？

（3）你找到了这么多闪光点，有什么感受？

3.进行“你夸我夸大家夸”游戏。

小组转成一圈，请每组一位同学站到中间，其他同学齐声说：“某某同学，你真得真得很棒。” 同时向他升出大姆指。受夸奖的同学说：“是的，我真得真得很棒。”然后轮流说这个同学的闪光点，说完后换一个同学到中间，每人进行一次。

4.分享感受。

活动二：设计表示自信的动作

1.课件出示同学们在找到闪光点，充满自信时的动作。老师讲述动作代表的含义。

2.学生为自己设计一个动作，并与大家分享。

3.全体起立，亮出自己的招牌动作，并大声地对自己说：“我很棒！我真的很棒！我真的真的很棒！”

通过这样的活动，挖掘每个孩子身上存在的闪光点，使学生产生自豪感，对自己也充满了信心。另外，学生在自我描述以及对同伴的赞美过程中，更进一步地了解彼此，也有利于形成融洽的同伴关系。

三、自我情绪管理辅导——解决学生不良情绪问题

学生进入小学阶段后，随着自我意识的增强，对他人和外在事物都有着较强的敏感性。但是面对自己与外界在互动中所发生的困惑和冲突，不少学生不知道怎样面对，由此产生了不良情绪，对孩子健康成长是极其不利。因此，辅导老师要让学生在各种形式的活动、游戏，以及模拟情境中来了解积极情绪和不良情绪，并结合学生生活实际经验，引导学生运用合理、有效的方法调节自我，以乐观心态面对生活。

活动一：情绪连线

把四种情绪喜、怒、哀、惧与人物对应连接起来：范进、林黛玉、夏侯杰、周瑜。

提问：如果他们都能很好的控制自己的情绪会怎样？

活动二：让我来猜猜

1.情节设计：婷婷上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

教师引导：你能猜出此时婷婷在想些什么吗？

2.情节设计：老师又凑到婷婷的耳旁低语几句，婷婷眉头舒展开来。

教师引导：猜一猜老师刚才对婷婷说了什么？（请换一个角度想问题）

3.情节设计：婷婷跳着，笑着回到了座位上。

教师引导：请同学们猜一猜，婷婷为什么这么高兴？她是怎么想的？

4.师：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，找到快乐。（课件出示）

活动三：做一做，化烦为乐

1.讨论：当我不开心的时候怎么做？

2.你还有其他好办法吗？告诉全班同学。

先请学生在小组交流会后全班交流：（做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……）

3.诵读小诗：《人生的风雨旅途》

这一环节中，教师以情景创设、角色扮演、讨论沟通等活动为主要形式，开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事，关键在于你如何去面对。只有在学习和生活中能够有意识地运用情绪调控的方法控制自己的不良情绪，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，才能做情绪的主人。

四、发挥自我优势辅导——解决学生自我提升问题

作为老师，我们对学生的关注不只停留在问题的发现和解决上，我们更多的精力要投入到关注学生人格的完善，帮助学生增强应对心理困扰的能力，发挥其自身积极力量。即找到学生自身存在的积极力量和潜能，并且让学生看到这些力量和潜能。只有这样，才能真正帮助学生在今后的生活中发掘潜能，利用积极力量来完善自己。如笔者设计了一个招聘会的团体活动，如下：

1.选两名同学与老师共同擔任面试官。

2.出示招聘启事

假如在招聘现场，有以下几则招聘启事：请你选择自己愿意参加的工作，每个同学只能参加应聘其中的某一个职位。

介绍招聘过程，包括自我介绍，才艺展示和回答问题三大部分。

招聘启事

为了我校校园电视台的发展，也为了给有兴趣的同学提供一个发挥和发展自己个性特长的场所，学校电视台现在招收节目主持人、记者和美术编辑、节目监制数名，具体事宜如下：

节目主持人，要求：热爱主持工作，积极，有热情；普通话标准、流畅。

小记者，要求：有吃苦耐劳精神，积极热情，热心记者工作；观察能力强，信息收集能力强。

美术编辑，要求：有吃苦耐劳精神，积极热情，热心编辑工作；有一定美术基础。

节目监制，要求：工作负责，有一定的领导能力，能协调同伴之间的关系。

3.模拟招聘过程。

自我介绍 才艺展示 回答面试官问题

4.发放聘书，并解释录用的原因。

通过招聘会活动不但使学生清楚地认识到自己的优势，更主要的是将自己的优势应用在生活当中。

总之，通过心理团体活动指导学生走进自己的内心世界，积极探索以形成一个正确而正面的自我认知，使学生不断充实自已，认知自己，完善自已，从而产生积极向上的精神和情感。