小团体心理训练对军校新生适应能力的影响

关慕桢　张婷　苗丹民　刘旭峰

摘要：文章探讨了小团体心理训练在军校新生适应阶段对维护心理健康的作用。根据军校新生的心理特点和情绪特点，以提高新生的心理适应能力为重点，开展小团体心理训练，追踪小团体心理训练在实践中的效果，表明小团体心理训练是提升军校新生适应能力的有效途径。

关键词：军校新生；小团体心理训练；适应能力

Effect of small-group psychological training on adaptation of military freshmen

Muzhen Guan1，2， Ting Zhang3， Danmin Miao2， xufeng Liu2

1. Department of mental health， Xian Medical University， Xian 710021，China

2. Department of psychology， Fourth Military Medical University， Xian 710032， China

3. Xinjiang Corps of Armed Police， Xinjiang 831000

【Abstract】：This paper investigates the effect of small-group psychological training in Military University Freshmens adaptation. Based on the psychological and emotional character， to improve military freshmens adaptation， small-group psychological training are carried on. The effect of group psychological training is followed. In short， the group psychological training is an effective way to improve adaptation of military freshmen.

【Key Words】：Military freshmen； small-group psychological training； adaptation

基金项目：全军“2110”工程野战内科学教育教学理论研究课题（4142DP62C3）

R395

军校新生是大学生的特殊人群，由于环境的改变，他们存在较多的适应问题。在军队院校中，军校新生不仅学习相关专业课程，还有内容多、强度大的军事训练；不仅要适应大学的生活，还要适应军事院校的管理方式和环境等。面对全新的环境，军校新生的心理健康状况不容乐观，易出现难以适应军校生活、情绪波动较大、理想与现实落差大等问题。有研究发现，军校新生的症状自评量表（SCL-90）中，除恐怖因子分外，焦虑、抑郁、强迫等因子分均显著高于全国青年常模[1]。如何帮助军校学员适应军校环境、建立良好的人际关系、培养合理的学习体系，是军校心理健康教育的重点和难点。

小团体心理训练也称团体心理辅导，是指在特定团体中开展，以心理学相关理论知识为基础，借助游戏活动这一载体，促进团队成员的相互交流与思考，最终帮助个体获得成长与适应的辅导课程。它在帮助团体或小组成员掌握心理调控技能、完善心理素质、改善心理感受、处理不良情绪等方面有着明显的成效[2]。小团体心理训练是近年来兴起的一种心理健康教育方法，已经在地方大学生、军人、运动员、中学生、公司职员等群体中得到广泛应用[3]，对军校新生的小团体心理训练研究较少。因此，本研究以军校大学新生作为研究对象，在其5周军训结束返校4周后进行小团体训练，探讨小团体心理训练对军校新生心理健康的影响，为促进军校大学新生的心理健康成长和军校适应，提供一定的理论依据和实践支持。

小团体心理训练人员数量一般以10人为宜，集科学性、活动性和趣味性于一体，具有良好的可操作性、互动性、实效性和灵活性，是一种促进新生适应团队、协调与他人的关系、认识自我的有效方式。根据文献和军校大学新生存在的心理和情绪特点，以提高新生的心理适应能力为重点，本研究依据团体动力理论、人际交互作用和社会学习理论等，构建了4个相互联系的心理训练主题，分别是学员角色适应训练，人际交往训练，负性情绪管理训练和团体凝聚力训练[4]。采取小团体方式（约10人/组）进行训练，依次循环，完成4次训练。每个主题团体训练包括热身活动、主题活动和放松与分享三部分。

主训人员均为心理学教师和研究生，训练前经过小团体心理训练理论和技能的培训，训练中保持了各组在训练内容、程序、方式和训练环境上的一致性（详见下表）。团体心理训练不仅有相关主题活动，还设计了自我放松和身体调节训练[5]。自我放松是通过放松训练来不仅缓解紧张情绪，促进心理健康，而且帮助军校新生了解自己内心真实感受，发掘积极力量去面对困扰和压力。主要包括冥想练习、肌肉放松练习、全身放松练习等；身体调节练习是通过手部健康运动、全身关节经络活动操、扣拍击打健身功等简易操，身体放松，促进心理健康。

团体心理训练可以通过提供积极关注，感情宣泄等团体支持性因素来维持心理健康[6]。本文通过对军校新生回访发现，小团体心理训练使学生的心理素质有所提高，达到了预期的效果。首先，增进了成员之间的相互了解，学生能够敞开心扉，表达自己的真实感受，这就增进了成员之间的相互了解，从而使团体意识得到了增强，较好的接纳是一名军校大学生的角色，较稳的实现了角色转变。其次，自信心得到了提高，有效提升个体的自我效能感，通过训练使得一些性格内向的学生，在团队成员的鼓励和支持下勇敢地站出来展示自己，使得自信心有所增强。第三，自我认知有所增强，通过对自我的分析，对自我有了更加深刻的了解，建立了新的自我认同模式。不仅增进了彼此之间的友谊，人际关系进一步融洽，在活动中，成员彼此之间有了更加深入的了解，友谊得到进一步加深，人际交往能力得到提高，人际关系进一步融洽。第四，使个体情绪调节能力增强，应对方式更加成熟积极。通过掌握了身心调节的方法对身心调节技术的练习，使学生熟悉掌握了负性情绪（焦虑、抑郁等）调节的技术和方法。总之，团体心理训练能够有效提高军校新生的心理健康水平，促进对军校环境、军校生活有了更合理、更客观的认识，是新生顺利完成角色转变的有效途径。

参考文献：

[1] 张琰， 杨海， 朱霞. 某军校新生军训前后心理健康状况调查及干预. 中国健康心理学杂志， 2012， 20（5）： 707-710.

[2] 樊富珉. 团体心理咨询. 北京： 高等教育出版社， 2005.

[3] 牛振海， 齐金玲. 通过团体心理训练促进大学生身心健康发展的研究. 齐齐哈尔医学院学报， 2008， 29（1）： 58-59.

[4] 杨永华. 团体心理训练在大学新生适应阶段中的运用. 科教导刊， 2011， 10： 223-224.

[5] 阳志平. 积极心理学团体活动课操作指南. 北京： 机械工业出版社， 2011.

[6] 贺英， 赵梦雪， 王皖曦， 等. 适应性团体心理训练对新兵心理健康和情绪的影响. 第三军医大学学报， 2015， 37（19）： 1972-1975.

作者簡介：

关慕桢（1982-），女，辽宁丹东人，博士，讲师，主要研究方向：应用心理学。