高校体育舞蹈课程练习密度研究

【摘 要】本文对高校体育舞蹈课练习密度进行调查，分析影响体育舞蹈课中学生练习密度的主、客观因素，从教学设计、学生本身的差异性、教师的教学组织、教学内容与方法等方面研究课堂中练习密度存在的问题，提出要合理设计和安排练习密度，优化体育舞蹈课程；选择合适的教学内容，使动作质量与运动密度相协调；利用网络等教学手段，充分调动课内外时间；适时地进行教学评价，及时反思。

【关键词】体育舞蹈 练习密度 教学质量 学生体质

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2017）01C-0170-03

练习密度是评价课堂教学质量的一项重要指标，是检验学生体质和运动技能效果的指标之一。当前，高校体育教学中对练习密度的重视度不够，很多体育教师运动密度的意识淡薄。对于本来运动强度就不大的高校室内体育课来说，练习密度如若不被重视，会直接影响教学质量，从而影响学生身体素质的提升。本文以高校体育舞蹈课程为例，研究影响练习密度的主要因素、课程中练习密度的主要问题、如何优化课程合理安排练习密度等，旨在为广大教师提供参考，提高体育舞蹈教學质量，提升学生身体素质。

一、影响高校体育舞蹈课程练习密度的调查分析

高校体育舞蹈课程主要是以有氧运动为主，也是近年来高校开展得比较火热的尤其受到高校女生钟爱的课程。有氧运动是指呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。练习密度也叫运动密度，是指一个学生在课中参与各项练习的时间总和所占全课总时间的比例。由此可见，有氧运动与练习密度有着密不可分的联系，练习密度的多少直接影响运动的效果。

（一）调查比较。根据2014年6月的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，每周安排体育课不少于2学时，每学时不少于45分钟，现今高校主要是每周一次课，一次90分钟。本调查以桂林师范高等专科学校为例，参照常用测定练习密度的主要内容，从高校体育舞蹈课的实际教学出发，以教师和学生的活动为主要测定内容，随机抽取10次课程进行测定，并计算出各项测定内容的平均时间，再分别计算其所用平均时间和占整个课堂的时间比例进行分析。

通过对教师讲解示范、指导纠正和学生练习、配合音乐展示练习等九项内容进行调查，得出相应的比例：教师指导时间主要是第1项和第2项，占课堂时间的20%；学生练习时间主要是第6项和第7项，共占课堂时间的34.45%。查阅相关资料得到合理的体育课密度一般是：教师指导时间占总课堂时间的15%-20%；学生练习时间占30%-50%；学生互动、互纠时间占5%-10%；休息时间占10%-20%。由此可见，体育舞蹈课的教师活动和学生活动基本符合体育课的密度标准，但是由表1数据也可以看出，学生练习的时间仍没有充分利用，学生的练习密度还有很多的上升空间。

（二）分析。学生是主体，教师是主导，在一节固定时间的课堂上，怎样克服种种困难提高学生的练习密度也是当前教师急需解决的问题，只有先从分析影响课堂密度的影响因素入手，层次深入，抓住关键，对症下药，才能治标又治本。根据调查结果和走访同行教师并结合教学观察和亲身实践，分别从主客观两方面进行分析。

1.客观因素。具体有以下方面：

第一，项目本身的特性。体育舞蹈属于难美性的运动项目，由10个小舞种组成，音乐各具特色，体现的艺术性较强，教师在教学中难免会在技术动作上多费神费力，以致指导时间占用课堂时间的比例较高；由于体育舞蹈动作需要与音乐相配合，特别是拉丁舞中的伦巴和恰恰又是第二拍起跳，给学生的练习增加一定的难度；体育舞蹈中不乏双人舞的教学，这样虽增加了学生之间的交流，但是男女步的分别教学和舞伴间的磨合配合确实占用了很多课堂时间。

第二，场地、人数和设备的因素。通过走访调查发现，体育舞蹈课程受到学生的喜爱，选课都是满人，但是场地有些还是水泥地，场地内有的还有柱子、水管等障碍物，并存在教室中镜子不全、音响设备不完善等问题，这样都会影响上课的组织、教学及学生的练习。

2.主观因素。具体有以下方面：

第一，教师教学内容中对有关练习密度的设计和安排。教师是学校教育的组织者、领导者和参与者，教师的工作质量很大程度上决定了教学任务的完成度，教学有序正常地进行都是由教师设计和安排的，因此教师在有关学生练习密度的设计和实施上有着举足轻重的位置。

第二，学生学习的兴趣与练习密度完成的情况。夸美纽斯说：“兴趣是创造一个欢乐和光明的教学环境的主要途径之一”。兴趣有时是最好的老师，体育兴趣是体育参与的基本动力之一，影响参与者活动的方向和强度，学生本身对体育舞蹈课程具有浓厚的学习兴趣，上课中就会更积极地参与其中的学习和练习活动中，提高课堂教学的效果，同时很好地完成教师安排的各项学习和练习任务。

二、体育舞蹈课程中练习密度实施存在的问题分析

（一）教师教学态度与练习密度。教师的教学态度是否认真负责直接辐射到教师的教案设计、上课的积极性以及呈现出来的教学效果上。中国教育科学院研究员于素梅指出，现在很多教师对练习密度的来源和准确性带有一定的随意性，很多教案中练习密度呈现空白项，当前这种忽视练习密度的现象不利于体育课程教学，不能真正地测试课堂效果，长此以往也会带来很多负面的影响。教学密度是教师一节课对课堂教学的合理把握，每个运动项目都有其不同的特点，运动密度的把握也是不同的，体育舞蹈教师也应该根据专项特点设计合理可行的运动负荷和运动密度，根据学生实际情况真正使课堂饱满起来。

（二）学生本身的差异性与练习密度。由于学生本身的身体条件、学习能力、音乐的乐感等音乐舞蹈基础不同，因此学生通常在学习过程中会出现身体姿态控制不好、音乐节拍听不准、动作完成不够协调的情况，这些差异往往会使课堂学习出现参差不齐的情况而影响教学进度，打乱正常教学程序，从而影响学生练习的效率和时间，练习密度完成的效果和时间都会受到影响。

（三）教师的教学组织与练习密度。教师是贯穿一节课的主导者，教学组织中很多细节都直接影响课堂的时间，时间的流逝直接使得练习密度上不来。比如舞蹈是与音乐相配合的运动之一，一节课中从准备活动到主要活动再到放松运动要播放几十次的音乐，教师在播放音乐时准备播放和准备关闭都可能会耗掉一定的时间，每一次几秒钟一节课下来都有几分钟了。现在讲多练少也是练习密度难提高的一个问题，对于教学内容是多元动作组成的体育舞蹈课讲多有时也是必要的，但是控制讲与练的度就是一个矛盾问题，讲不到练不好，讲多了没时间练了。集合多与练习密度也是存在矛盾的，在体育舞蹈双人教学中男女步的分别教学，在发现错误动作时、在动作示范时都要集合才能实现，但此时就会占用相当的时间。

（四）教学内容、方法与练习密度。教学内容的选择与学生练习密度息息相关，选择较易的教学内容，学生练习时很容易完成，对于当今个性十足的大学生来说没有挑战性，有时候在互动练习或自我练习时一遍就停下来。选择较难的教学内容，学生练习时又觉得完成不了，而学生很少愿意主动去问问题，以至一定时间内练习次数与教师的要求相差甚远。因此，为了提高练习密度，怎样给学生选择“量身定做”的教学内容也是体育教师需要重点考虑的问题。

教学方法是教师的教法与学生的学法相结合而成的，主要有讲授法、示范法、讨论法、练习法、游戏法、自主学习、合作学习、发现学习、探索学习等方法，教师在体育舞蹈教学中为直观方便教学及激发学生学习的兴趣会运用多种教学方法。教学方法的合理运用同样可以充分利用时间，收到有效的教学效果，因此教师在选择教学方法时就要有一定的艺术性。例如体育舞蹈分男女步教学中，男步和女步的方向通常是相反的，运用示范法时要注意示范面。再如学习新动作后什么时候用自主学习、什么时候用合作学习就要看动作的掌握情况，当大家对动作都模糊时用自主学习方法就不如合作学习方法好，也许每个同学记忆的动作不同，组合在一起就是完整的组合了。

三、建议

（一）合理设计和安排练习密度，优化体育舞蹈课程。体育课的练习密度的大小是检验一节课的重要标准，当前许多教师对体育课中的练习密度不重视，教案中常出现练习密度空白项、随意写等现象，这样会影响教学质量，阻碍体育教学的进步，影响学生体质的提升。因此，教师要重视练习密度，从教案设计做起，合理安排练习密度，不是练习密度越大越好，要根据体育舞蹈课程实际情况出发，结合不同课的特点设计安排。比如，新授课和复习课的练习密度是有很大区别的。教学中实施练习密度时不能随心所欲，多少次、合不合理，都要经过精心细致的考量和实践，这样的体育舞蹈课程教学质量就会大大提高。

（二）注重课堂设置细节，充分利用时间。教师作为课堂上的主导者，也是时间的掌控者，所以教师是课堂设置细节的关键掌舵人。教师的指挥、安排及调动的合理性都直接关系到课堂的衔接程度，集多少次合、练习多少次、休息几次，准备活动多长时间、基本部分上课分配多少时间、放松要多少时间，像这样的大环节教师一定要理清楚。另外，像放音乐、分组、队形等小细节也不能忽视，这些都是时间流逝的小细节，抓住课中的每一分钟，可让课堂更精彩。

（三）选择合适的教学内容，使动作质量与运动密度相协调。当前学习体育舞蹈的学生多数都是零基础，对于身体关节运动要求更细腻的体育舞蹈运动来说，教学内容的选择尤为重要，因为教学内容直接影响到练习密度的次数与时间，所以在教学中要根据学生的实践情况，适时地简化或增加動作。比如体育舞蹈动作中不乏有很多旋转的动作，如若按照原度数旋转，动作质量上不来，又影响练习时间，所以可以适时地减少旋转的度数。另外，多选择在基本步的基础上变换动作，比如时间步上做手臂动作的变化，这样的教学既节约了新内容的上课时间，又增添了新意，在不影响练习密度的情况下提高了动作质量，也提升了使课堂的上课质量。

（四）利用网络等教学手段，充分调动课内外时间。课上充分利用电教化设施，使学生更全面直观地学习体育舞蹈的技术动作和运动轨迹及方法，通过现场的观摩教学和观看一些高水平的体育舞蹈比赛，增加学生对舞伴间配合的认识。这些辅助教学手段的运用，有利于课堂上技术动作的传授，使教学活动更顺利进行。

课堂的教学时间是有限的，若能与时俱进地利用网络进行课外辅导教学，可以大大提高教学质量。首先，建立班级QQ群、微信群等，发表有关课堂教学的知识信息与视频资料，共享上课音乐，提示学生易错动作及将要上的课堂内容，适当布置简单的作业，与学生分享校园内外的体育舞蹈的大型比赛等。通过网络，学生课外学习的积极性被调动起来，也避免了课堂上言多占用时间的问题，学生的储备量多了，上起课来自然感兴趣，练习密度的实施也会顺利地完成。

（五）适时地进行教学评价，及时反思。教学中练习密度是教学效果的重要组成因素，应通过适时地评教和评学来反映教学中存在的问题。可以采取专家评、老师互评、自评等，发现之前教学中没有发现的问题，发现自己意识不到的错误，及时调整教学设计方案，更好地实施教学中的练习密度。只有心存进步之决心，不断学习、不断进步，才能收到更好的教学效果，使学生的体质真正得到提高。

【参考文献】

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[6]席杉杉，王光.利用网络平台建构新型学习方式的高校体育舞蹈课程[J].广西教育，2015（9）

【基金项目】2016年度广西职业教育教学改革研究项目“高职高专‘学校体育+互联网平台共建研究与实践”（GXGZJG2016B115）；2016年度广西高校中青年教师基础能力提升项目（KY2016LX479）

【作者简介】王 光（1982— ），女，满族，硕士，桂林师范高等专科学校讲师，研究方向：体育舞蹈的教学与训练研究。

（责编 卢 雯）