脾气暴躁爱生气危害多多

◎蓝 草

脾气暴躁爱生气危害多多

◎蓝 草

今年58岁的刘大伯是一位退休工人。刘大伯生性豪爽，为人热情善良，但就是脾气耿直，火爆性子的他，属于那种一点就着的性格。退休后脾气性格依旧暴躁，由于在家待着活动少，再加之心情不好常生气，刘大伯身体日渐衰老，不到六十的他，体重也增加了，血压也高了，步履蹒跚。

就这样过了3年。今年7月的一天，刘大伯晚上跟老伴吵了架，生气睡下后，早晨起来感觉左半边身体麻木，眼睛有点模糊，而且说话也口齿不清，起初以为是天热吹风扇吹的，也没当一回事。老伴让他去社区诊所看看，他说观察下再说。然而吃早饭的时候，他便倒地昏迷不醒。被家人送医院后，医生诊断为脑血栓伴脑萎缩，需要手术。好在抢救及时，刘大伯转危为安，但也落下了半身不遂的后遗症。看着躺在床上生活不能自理的刘大伯，老伴百思不得其解，刘大伯虽然有高血压，但之前毫无脑血栓的症状，怎么会一下子得了脑血栓而且还脑萎缩了呢？

医生解读：脾气暴躁爱生气不仅是性格问题，还会伤害健康。生活有时并不尽如人意，很多人像刘大伯一样，不知不觉变成了“炸药包”，沾一丁点“火星”就会爆发。很多人不知道的是，脾气暴躁爱生气不仅不能解决任何问题，还会把健康搞得一团糟。就刘大伯所患脑血栓病因分析，情绪的变动是其脑血栓形成的最危险的因素。有资料显示，人类在激动、生气、惊恐等刺激下会产生应激反应，这个时候血管剧烈收缩，以应对外界的突然变化，血管收缩后，本来平整光滑的血管内膜就会产生褶皱，这种不平整的褶皱，增加了血细胞之间摩擦和撞击，加速了大部分衰老血细胞的死亡速度，影响了血液的平流，增加了血管内膜的受力面积，从而为血管内膜的溃疡的形成提供了条件。如果是单纯上述的因素还不致造成溃疡、形成血栓的，情绪的变动更为可怕的是，它还可以使体内产生大量的过氧化物，也就是通常所说的自由基，而人类的血管内膜含有大量的碳烯双键，这些自由基就喜欢氧化这些双键，让这些双键变成单键，血管内膜一旦失去大量双键，就会变的弹性不足，伸缩之力骤然下降，动脉就会硬化失去弹性。这样一来，失去了弹性的血管内膜就失去了保护层，天长日久，便形成了血管内膜的溃疡，并使血栓渐渐沉积，为脑血栓的形成埋下了隐患。随之，由于生气时脑血管压力的增加，导致血液中含有的毒素越来越多，加速了脑部衰老，脑萎缩便由此产生。

据资料显示，心血管病的发病诱因，也与情绪的波动有着直接的关系。情绪不稳定不仅容易造成心脑血管的健康隐患，还会影响人体免疫系统的正常运转，使人出现肠胃方面的疾病，造成色斑形成，出现甲状腺方面的问题等。脾气暴躁危害多多，那么，要怎样管理情绪，保持健康的生活方式呢？

1.多运动。俗话说生命在于运动，要健康，每周至少要运动3次。特别是中老年人，要做到勤动腿，管住嘴，摒弃不良生活习惯。

2.注重饮食保健。饮食习惯对身体健康的影响很大，特别是中老年人，要重视“三高”问题，日常生活要注意调节饮食，减少糖、加工食品及酒精的摄入。

3.培养兴趣爱好，多参加一些富有创造性的活动，如绘画、摄影等。花点时间，学会欣赏生活中的事物，旅行放飞身心。

4.珍惜身边的人，珍惜自己的拥有，随遇而安，并铭记在心，每当要发脾气时想一想，能帮助你平静下来。