常搓手和脸 健康跟你走

朱秀兰

搓手、搓脸是方便、经济的一种保健方法。搓手、搓脸可以促进血液循环、增强新陈代谢、疏通经络气血，不管是老年人还是孩子，只要持之以恒，每天坚持搓手、搓脸，都是十分有益的。

提神健脑由于双手通过经络、血管与大脑相连，搓手能促进血液循环，改善大脑供血，所以，搓手不仅能使双手更加灵活，而且可以提神健脑益智，增强记忆力。

预防感冒研究表明，双手大鱼际穴是治疗呼吸道疾病的有效穴位。该处血管经络丰富，刺激这个部位时可配合手搓面部，同时搓搓鼻根两侧，对预防感冒、鼻塞不通等有重要作用。

预防冻疮双手与耳垂等部位是最容易发生冻疮的部位。所以，在冬季时，洗手、洗脸后，双手互相搓一搓手背、面部以及双耳等部位（直至有发热之感为止），对预防冻疮十分有效。

预防老年斑面部、手背是发生老年斑最多的部位。老年人没事时双手掌搓热，再互相搓一搓手背以及面部（搓手、搓脸时要微微用点力，每次不少于3分钟），可促进血液循环，减少皮肤色素沉着，对预防与减缓老年斑的发生非常有效。

促进新陈代谢搓手、搓脸虽然是个简单的运动，但除了双手十指外，上肢、肩部、手腕、手掌等30多个大小关节和50多块肌肉，也都要参与到这个简单的运动中。所以说，经常搓手、搓脸，不仅可使局部的神经、血管、皮肤、关节、经络等得到良好的疏通和锻炼，强化上肢与肩臂功能，而且能增强新陈代谢，促进血液循环，增加大脑的血液供应量。所以，搓手、搓脸还是防治眩晕、肩周炎等疾病的有效方法。