中学生心理健康问题及对策

广西苍梧县岭脚镇初级中学 李金连

一、中学生存在的心理健康问题及成因

随着素质教育的全面推进，中学生的心理健康问题日渐浮出。从总体情况来看，目前中学生的心理是健康的，他们在学校、社会、家庭的共同呵护下茁壮成长，但不可否认的是，在这主流的背后，也存在着阴影。中学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等。不良心理会严重影响学生的健康成长，不可等闲视之。我们可以把以上表现归类为以下问题。

（一）学习类问题

一是学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

二是厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

三是考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。

（二）人际关系类问题

1.与教师的关系问题

中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。更有甚者，“教师对学生缺乏尊敬，贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。

2.同学间的关系问题

中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。

3.与父母的关系问题

父母“望子成龙”“望女成凤”心切，但缺乏有效的教育手段。许多家长对子女采取的是一种保护式教育，使得孩子在娇生惯养的环境下成长，那孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐劳的精神、艰苦奋斗的意志和战胜困难的勇气。有些家庭因父母离异、双亲外出、生活贫困等原因，孩子缺少家庭温暖、缺少父母的关爱、缺少亲情的浇灌，从而产生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。

（三）性格孤僻抑郁问题

少数学生抑郁寡言心烦意乱，脑力迟钝，学习感到吃力，学习成绩也一直在中下游徘徊，对未来感到茫然而无信心，忧心忡忡，人际关系很差，不想与人说话。我们发现，产生这种心理状态都是由各种主、客观因素引起的。其中以家庭变故和教育不当两种情况最为典型，对此，我们必须进行心理矫正。

（四）挫折适应问题

花一样的季节，拈着花一样的希望、幻想和追求。为了把这些希望、幻想和追求变成现实，青少年必须付出种种努力和刻意追求。当这种追求持续地在青少年身上发生效应，使之心理得到满足的话，就会使他们形成奋发向上，催人奋进的良好的自我意象，而受用于整个人生及至于人生的各种转折关头。反之，青少年的持续追求得不到心理满足的话，就会产生挫折。

二、维护中学生心理健康的有效对策

（一）端正观念 科学教育

首先，要改革教育体制与教育方法。变应试教育为素质教育，减轻学生过重的课业负担，使学生全面发展，学有特色。其次，教师要端正教育观念，热爱学生，树立新的人才观。然后，要创造民主和谐的教育气氛。最后，要组织生动活泼、有意义的课内外、校内外集体活动，让他们在集体活动中逐步养成良好的生活习惯与行为模式。

（二）开设心理健康教育课程

开设心理健康教育课程，有助于学生系统了解心理健康知识，掌握日常必要的心理、情绪调节技术、技能。同时，还要引导掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的自我心理调节手段。以达到防患于未然的目的。

（三）学校设立心理室，进行心理咨询与治疗

开展心理咨询服务不仅仅是个别中学生的要求，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询。

（四）设立悄悄话热线信箱

实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题

（五）营造有利于中学生心理健康的环境

（1）家庭环境因素

家庭的结构、气氛、文化、经济背景等因素对学生的心理健康有很大的影响。家长要注意儿童早期人格的培养 ，让子女在实践中得到锻炼，家长要重视家庭环境的优化例如，父母离异，学生的情绪与人格上受到较大的伤害，会变得孤僻、自卑、反抗、敌对等。学校要积极与家长取得联系，经常反映学生的情况，动员家长多关心子女的成长，特别“留守学生”教育，家长应配合学校做好教育工作。

（2）学校环境因素

学校环境包括硬环境和软环境两方面。硬环境指校园、教室、宿舍等；软环境包括教育的目标、内容，教育的组织性、计划性、系统性、专业性，教师的素质等。学校在校园文化建设、教育教学过程中的方方面面都应创造出利于学生身心健康的氛围。

（3）社会环境因素

社会传媒、经济发展状况、社会风气、社区环境等都对学生的心理健康构成影响。学校要教育学生自觉抵制不良因素的影响。拒绝不健康的图书、音像等媒体进入校园，全方位地净化校园环境。学校要加强对学生进行法制教育，增强他们的法制观念，教育学生要慎重与社会上的人交往。

中学生心理健康问题是当今社会的重要问题，我们每一位教师都要成为中学生的心理按摩师，帮助心里不良的中学生树立纯洁的情感、了解自我人格特长，从而使学生树立正确的健康观念，促进学生身心全面和谐发展。