网球墙对新手在初学阶段的作用探究

2017-03-09天津市滨海新区塘沽远洋城小学塘沽实验学校分校郭翠红

卫星电视与宽带多媒体 2017年14期

天津市滨海新区塘沽远洋城小学（塘沽实验学校分校）郭翠红

练习网球的新手在初学阶段，在课外即在使网球场地充足的情况下，网球场的作用往往显的不是那么重要，因为网球是一项以技能为主导的隔网类运动项群，对技术的要求尤为重要，所以，技术在还没有达到熟练以前，在场地上对打是一件很难做到的事情，即使你的对面那个人技术再好。相对于陪你在场地上练习回合球，网球墙的作用要比人重要的多。通过本文的研究分析我们能充分了解网球墙的作用，给广大网球爱好者一个很好的参考。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

天津体育学院2013级研究生网球选修课的40名学生

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅大量今年来关于网球墙的论文文献和相关网球教程方面的书籍，为论文打下坚实的理论基础。

2.观察法

观察研究对象对网球墙的使用情况，对比使用前和使用后的效果，为论文写作打下坚实的实践基础。

3.实证研究法

把练习网球墙的初学者与不用网球墙的初学者练习的效果进行对比，找出初学者运用网球墙的优势，验证网球墙对新手在初学阶段中的作用。

二、网球墙的种类及设计要求

（一）网球墙的种类

对于网球墙的种类没有特别的划分，学校里面的网球墙其实也可以叫做围墙，一般是砖块垒砌成墙，墙的表面涂上一层水泥使之平滑，这样又可以当作网球墙来使用，高端的网球墙是特制的一种墙壁，还是用石块或者砖块垒砌作为整体的骨架，表面涂上与网球地面相仿的塑胶材质，使之在击打的过程中能沟充分体验最真实的反弹效果。

（二）设计要求

对于网球墙而言，由于网球运动与其他隔网类运动相比，有其特殊性，所以对网球墙的要求也是比较高的，在高度上一般要超过5米，对于初学者而言这样的高度是为了避免在击打球的过程中，防止球很容易的被击打到墙的后面，在宽度上的要求应该不少于10米，初学者在利用网球墙来练习网球的时候，难免会出现左右移动或跑动，10米以上的长度可以保证初学者在击打球的过程中即使大范围的跑动也不至于把球打的乱飞的情况。

三、网球墙对新手在初学阶段的作用

（一）近距离的正反手击球

有句话说的好，墙是网球练习者们的最好的陪练，不管你往墙上怎么打，它都能有效的把球弹回来，并且，弹回来的球没有像人为的那样存在不确定因素，这也是新手在初学阶段用网球墙来提高自己技术的原因之一。网球场长为23.77米，半场约为12米，如果把墙作为球网，人与墙的距离为5米左右对新手在初学阶段练习用球击打网球墙来提高网球技术是合理的。近距离的利用网球墙练习网球可以很好的培养练习者与球的知感，这种知感主要包括，人与球之间的距离感，球在飞行过程中速度和旋转的掌握，脚与球之间等，在反复的击打过程中，对动作的熟练掌握，脚步的有序走位，是非常有帮助的。初学者刚开始练球，对球的认知还不够好，所以近距离练球不至于在击打球的过程中，脚步和击球动作的凌乱，还能很好的控制发力。据观察发现，刚开始初学者在击打球的过程中，都会出现发力过猛的现象，节奏上也比较快，球被墙反弹回来后接不到的情况时有发生，但是，在几次联系过后，练习者逐渐对球有了进一步的了解，不管是力量上，还是节奏上，都会能慢下来，回合数不断增多，动作掌握的熟练程度也在加强，各方面的因素逐渐趋于稳定。

（二）正反手削球练习

新手在初学阶段对网球墙练习正反手的削球要比正反手的抽击球的练习更为简单，因为使用削球的动作较之正反手正常的抽击球动作更为简单。站在约网球墙5米左右的距离，发球用抽击的方式把球打在距网球墙与地面高约1.5米的网球墙面上，第二次用削球的方式将球尽量削在与第一次击打球的为止，以此来回重复，这样不但能将削球的动作逐渐形成自动化，也能很好的培养练习者对球的旋转和脚步与动作之间的关系的认识，为将来在实战中打下一个良好的基础。

（三）截击球的练习

截击球在网球的各项技术动作之中算得上是最简单易学的了，而网球墙也算得上是练习者们的绝佳的“陪练”，并且对着网球墙练习截击技术只需要墙面的一小块地方即可，因为在练习截击球的时候，人与墙之间的距离要比练习正反手抽击球或者削球要短很多，英国选手穆雷，甚至可以利用圆柱形的电线杆来练习截击球。至于新手在初学阶段练习截击球目的不一定要与网球职业选手那样的高度，但是新手在初学阶段对着网球墙来练习截击球却是有效提高技术的一种绝好的方法。根据截击球距离短，球速快，反应时间短的特点，新手在初学阶段，握拍可以先从距离拍颈较近的地方握起，正反手的截击练习动作与正反手削球动作类似，只是变的更简洁，在击打球的过程中努力控制让球速变得慢下来，练习者在练习的过程中要注意努力的持续进行多拍击打，然后由慢到快，逐渐将击球动作熟练掌握。