怎样让学生合理利用课间十分钟锻炼身体

安徽省铜陵市西湖中心学校 丁 磊

说起学校体育锻炼，大部分人都会觉得就是在体育课上以及大课间的时候。不过，随着孩子学习压力的增加等，我认为体育锻炼应该渗透到在学校的各个时间段，特别是要重视课间十分钟的利用。这里，我想谈一些个人想法。

一、还孩子活动的时间、空间

课间十分钟是孩子在集中精力学习后的充分放松，这样可以为下节课的学习做更好的准备。可是随着学习压力的增加，有些教师因为一节课的学习任务没有完成而拖课，这样不但不能达到预期的效果，还会让学生产生厌恶感，会适得其反。所以教师应把课间十分钟充分还给孩子。

二、使学生摆脱上课的严肃性和紧张的气氛

课间体育活动不像体育课那样严格，使学生摆脱上课的严肃性和紧张的气氛，情绪活泼欢畅、热情洋溢、朝气蓬勃地进行锻炼活动。

内容可以丰富多彩，让学生们自己决定玩什么，怎么玩。组织与活动形式也可以多样化，可以具有较强的吸引力和诱惑力，并适合于各式各样的学生参与。所以从一定意义上来讲，课间十分钟的活动更能确保每一个学生都能得到相应身体锻炼的机会，使之受益匪浅。学生锻炼的主动性、积极性和自觉性会提高。

三、充分、合理的利用课间十分钟

由于受到时间的限制，这里我们推荐课间做一些简单的、低运动量的健身运动，如散步，踢毽子，跳皮筋，跳绳，或小游戏等。不能做过于剧烈运动，若浑身大汗，神经兴奋性的提高，反而会影响下一节课的学习。

四、提倡学校各级领导、班主任和任课教师也积极参加到课间十分钟的活动中来，并积极的和学生一起参与各式各样的体育活动

教师讲课，站立时间较长，利用课间休息十分钟积极地进行锻炼，不仅能有效地消除站立后的疲劳感，可以达到强身健体的目的。课间十分钟里他们不是老师，而是孩子们的玩伴。同时也是带领者、组织者和实施者，是激励学生积极锻炼，激发动机和提高自觉性主动性的辅导者，使每一个学生在体育活动中都能发挥自己的潜能，充分体现学生个性的张扬。

五、教师还可以充分利用课间十分钟进行体育卫生、健康教育、思想教育

虽然课间只有十分钟，却是学生在一起学校生活的缩影，学生之间的矛盾也往往会在这时候发生，所以教师要积极表扬优秀学生，对错误行为的学生进行思想教育，让学生既锻炼了身体，又学会了做人。

六、安全要长记在心中

在课间十分钟活动的时候，老师要提醒学生不可随意追逐打闹，扰乱别人的休息与活动。不做不文明，不卫生的事情，不做不安全的事情，以防意外伤害事故的发生，做好课间活动的自我保护。

课间十分钟活动是对体育课很好的补充，学校和教师一定要认识到其重要性。合理开展，引导学生。把课间十分钟还给孩子。更好的为体育教学服务。真正做到发展学生健康。