标准舞双人间配合技术的训练学特征分析

江涛

摘 要：体育舞蹈，作为技能主导类表现难美性项群中的典型代表之一，又被称为"国际标准舞”，分为拉丁舞与标准舞，其中的标准舞是由华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、快步和狐步五种舞蹈构成的，它以优美的情感表达作为媒介，通过高雅的身体姿态表现出独特的舞蹈风格，并在音乐的伴奏下将艺术之美展现的淋漓尽致。本文将运用文献资料法，专家访谈法，问卷调查法，数理统计法等体育科学研究方法，以训练学作为本研究的理论基础，对标准舞双人间配合技术的训练学特征进行深入分析，以期提出合理的训练方法。

关键词：标准舞 双人间配合技术 训练学特征

一、前言

标准舞是在男女配合下方能完美呈现其特点的运动项目，双人间的配合技术作为一项重要的竞技能力，往往能直接反映出选手技术水平的高低，是舞蹈者良好的完成标准舞各项动作的基础，其关键在于如何将两个人的舞蹈表现出一个人的状态。标准舞的双人配合可分为引导配合与跟随配合：其中男舞伴的引带与女舞伴的跟随，是其中一个相当重要的地方，关系到双人间能否默契配合的首要条件，也是展现优美的身体、动作协调完成的重要因素。总之，双人间的配合技术在标准舞中是十分重要的，决定舞蹈者能否完美的展现标准舞的项目特点的重要因素。

二、标准舞双人间配合技术的专项特征分析

1.男士的引带技术

男士的引带技术作为首要技术问题，可以通过身体某个部位的细微变化，以及外部暗示，透过眼神等由内而外的情绪感染女方，促使双方通过默契的配合将标准舞的美有感情的演绎出来。男士在完成套路的过程中应当始终扮演领带者的角色，应该能及时对突发状况作出应变，主动给女士发出正确的引带信号，对女士进行暗示和引导。男士必须要承担起发起动作、控制舞蹈过程中的音乐节奏、理解音乐所表达的情感和控制自身及舞伴的身体重心给女士发出明确的引带信号的职责。而男士是通过身体完成引带动作的，是通过与女士相互接触的身体、移动的重心、升降和转动身体来完成的。在标准舞中舞者的”中段”部分是男士完成引带女士重要部位，是男士向女士发出信号的信号源，同样也是双人间能够保持良好的身体姿态的保证。在舞蹈过程中要想保持具有美感的形体线条，垂直的身体重心，始终要让”中段”保持着上提的状态；男士上身重心在下降的过程中应使”中段”身体的发力状态保持上提，不能有一丝一毫的放松。在男士带领女士完成重心摆荡的动作时，”中段”应起到推动和稳定重心的作用。在完成带有旋转动作的舞步时，”中段”更应保持上提的状态以保证在完成轴转或跟转时身体姿态的垂直和旋转的速度。下面分别从标准舞的五支舞来谈男士的引带问题。在舞蹈华尔兹中男士应该在保持架形稳定的同时完成引带，华尔兹舞的特点是升降起伏，男士在引带时要注意到身体完成上升动作应占一个周期的三分之二，完成下降动作应占一个周期的三分之一，从而形成较长的升起线条，较短的下降线条的起伏线。在完成第二步动作时非常舒展，充分的将音乐展示出来。在舞蹈探戈中，男女舞伴之间的站位应该更為紧密，男士要更多的运用髋关节来完成引带，做到先转动髋后移动，用髋完成侧身动作，分式左转时要把髋让开。在标准舞中维也纳华尔兹是旋转性非常强的舞蹈，因此男士在完成引带时应始终贯穿反身动作，要尽可能的让女士在完成舞蹈时保持向前性，这样舞蹈才能流畅、连贯。在狐步舞中，男士要着重注意跟、掌的关系，注意到狐步舞的摆荡是斜侧的摆荡，男士要做到升降是要形成一个抛物线形的状态。在前进时一步一个重心，要让女伴在后退过程中保持向前的姿势，在后退步中要做到拖跟，脚尖离地。快步舞是节奏较快的舞蹈，速度一定要快，要做到这点男士就应更加将大腿夹住少动。由于舞蹈速度较快，男士在引带过程中要尽量将女伴控制在身体右前侧而不是完全的右侧。在做外侧舞伴的动作时男士要将女伴胯部控制住，不能形成横并胯的状态，影响舞蹈美观及表现。

2.女士的跟随技术

标准舞是双人共同配合完成的舞蹈，不能完全依赖于男士的引带，女士能否完美的跟随男士也是非常重要的一个环节。在完成舞蹈的过程中，女士作为跟随的一方，一般情况下是被动的等待男士发出的信号，但是这种被动是相对而言的。女士不是在完全被动的状态下去完成动作，应该在被动带中有主动。女士要主动的保持好自身架形，不能将自身绝大部分的重量都放在男士的身上而自身不用力。当男士发出引带女士移动的信号时，女士在接受到男士发出的信号后要主动去移动。例如在维也纳华尔兹舞中，女士在前进上步时应主动去做，不能完全依靠男士去拖拽自己，这样既无法顺利完成舞蹈动作更无美感可言。当男士引带女士完成后退舞步时，女士在接到后退的信号后，首先要做到”身领腿随、腿到重心到”，不能将重心过多的停留在两腿之间。特别是在做一些大角度的转退步时，女士在接到信号后要先于男士向后退步，给男士留出便于转向的空间。但女士在退步时机的把握上，一定要刻苦练习，多于男士交流从而做到恰到好处。当男士引导女士做一些动作较为复杂的花步时，这时女士不能过分的依靠男士的引带，而应主动去完成。其次就是所谓的被动，被动较好理解，即为：女士大部分时间都处在等待信号的阶段，没有接到男士发出的指令，就不能先于男士移动。女伴的跟随技术就是要把握好主动与被动的关系。因此，女士在舞蹈过程中应将自身的注意力放在主动地感知男士的引带信号并作出快速准确的反应上，而不应在动作的节奏和速度上去”试图”帮助男士。在各个舞蹈中女士的跟随可以从以下几个方面来看。在探戈中，女士要更加主动的去感受男士胯部所发出的信号，在探戈舞中有一些强烈的转动，女士要注意不能完全靠男士的架形和引带来保持自身的位置及姿态。在移动时女士不能大步踏离男士，要加入一些弧度，并透过重心脚个男士提供一定的支撑。维也纳华尔兹是相对特殊的一种舞蹈，女士首先要知道自己对音乐的处理要有别于男士，是与男士相对应来说的。女士在跟随男士舞蹈中，在后退时是要被动的跟随男士，但在前进时要主动的完成旋转。在快步舞中，女士要做的就是要在跟随男士完成各种动作的同时尽可能的主动的将自身的位置固定住，不要过于的偏向于男士的右侧。最后在狐步舞中，由于是斜侧的摆荡，女士在每完成一个动作时都要将身体姿态还原至初始状态，以便于男士的引带及后续动作的完成。由于女士后退动作较多，因此要特别注意脚的动作、姿态，每一步都要做到拖跟，并使身体保持前进姿态。

3.舞伴之间的位置关系

要想将标准舞完美的呈现出来，双人间的配合是极其重要的，而舞伴之间的位置关系又是关系到双人间能不能很好的配合的关键要素之一。标准舞是移动的舞蹈，因此男女舞伴之间的位置并不是只有静止的架形，更多的是运动中的架形。在完成舞蹈的过程中时刻保持架形稳定是极为重要的，在完成动作的过程中舞者身体的架形并不是一成不变的，而是需要根据完成舞蹈动作的不同，用上身的架型来适应相应的动作。具体来说就是，背部不是完全僵硬立直的状态，是具有一定弹性的，要通过中段的接触、推拉、提拔等方法，使男女双方保持协调稳定，使动作更加优美，动作之间的衔接更加顺畅。

三、提高标准舞双人间配合技术的训练措施

1.身体训练

要想将标准舞的风格特点完美的展现出来，舞蹈者自身的身体形态是极其重要的。标准舞是需要舞伴之间相互配合共同来完成的竞技体育项目，是与舞伴之间的默契配合密不可分的，只有两人身体形态基本一致才能完成，即两人的身高不能过于悬殊，具有高挑的身形和线条以及修长的四肢。

2.技术训练

标准舞要求选手具有很高的竞技能力，这就需要标准舞选手具有较高的技术能力，才能在比赛中处理各种突发状况，从而取得优异的比赛成绩。而根据目前的学生学习状况，大多数学生学习的是华尔兹和探戈，因此笔者主要针对华尔兹和探戈两支舞进行分析。在华尔兹日常的学习过程中可以引入双人气息训练即：男、女双方面对面站立，同时双手相握，闭上眼睛随音乐共同做升降练习，在练习过程中双方要做到气息一致，以培养双方的默契程度。在探戈舞中男士的引带主要是由髋关节发起的，因此在训练中可以尝试多进行髋关节的转动练习。比如在保持上身固定的状态下，利用髋关节的转动来带动身体的移动等练习。

四、结语

从本文以上的研究来看，大部分的标准舞学生各自自身都具有较高的单人技术水平，但是在完整的完成套路的过程中不能将各自相对较好的技术运用到舞蹈当中，导致配合不够默契，而双人间配合技术完成较好的运动员，在比赛场上配合默契，技术展现全面、流畅，可见标准舞双人间配合技术中专业技术方面的重要性。因此，学生在日常训练中不能只针对单人技术进行练习，要更加注重双人间的配合技术的训练，在每次比赛过后要及时总结不足之处，优化双人配合技术，只有经过反复的磨合、修正才能形成良好的默契。标准舞男士的引带技术、女士的跟随技术、舞伴双方技术水平的一致性以及舞伴之间的位置关系等技术是形成较高的标准舞双人间配合中专业技术的良好保障。

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