开玩笑前请三思

家人、朋友、同事聊天过程中，常常会互相开玩笑来缓解气氛和增加彼此亲密度。然而，不合时宜地开玩笑或者不恰当的玩笑内容，不仅不能让交流双方更愉悦，甚至弄巧成拙，破坏彼此的情谊。

为了不伤害感情，开玩笑前要三思。

一思：关系亲密程度。开玩笑作为

一种交流方式，其内容或多或少涉及到私事、个人想法甚至揶揄对象，表达的形式也比较随意、通俗，所以比较适合于亲密关系如家人、朋友、平级同事之间，也可用在长辈对晚辈、上级对下级的“教导”中，以缓和对方压力。若是不顾关系如何，见谁都想显示自己“幽默”的个性，那就很容易给人留下轻浮、没大没小甚至可笑的印象。

二思：玩笑对象。开玩笑过程中，不针对“人”而只针对“事”或“物”的笑话内容会比较安全，如英国人拿天气说事，现在美国人调侃总统选举等。若玩笑的对象是“人”，可以多针对自己，如自嘲、“自黑”。开别人玩笑时，切忌说人痛处，即使关系再亲也会使人难堪。

三思：玩笑目的。以“玩笑”之名

行挖苦、讽刺、中伤之事是不可取的。若真的对对方品行有意见，建议开诚布公、理性地表达，而不是拐弯抹角、指桑骂槐。这样的交流也许让你“出了口气”，但会让身边的人离你越来越远。开玩笑是为了缓和气氛、增加个人魅力，不要为了一己之快，成了“毒舌”之人。

三思过后，玩笑怎么开最合适？同事之间，玩笑的主题最好是彼此圈子外的，如八卦新闻、别地的奇闻异事，这样聊起来“误伤”几率小。家人、朋友之间，可以“话当年”，聊陈年往事，人对久远的事情比较不介怀，还可以通过怀旧增进亲密程度。

（摘自人民网 文/齐鹤）

金银花复合茶不能常喝

总觉得喉咙堵得慌，一口痰咯不上来又咽不下去，相信不少人会碰到这种情况。有人自制金银花复合茶：金银花、青果各15克，桔梗20克，甘草、陈皮各10克，用1000毫升水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后加入蜂蜜调匀当茶饮。

此方对肺经郁热、兼有阴虚的咽炎患者有一定缓解作用，但对其他证型的咽炎患者则不适用。金银花疏风清热、桔梗宣肺祛痰、甘草和药利咽、陈皮理气健脾、青果利咽生津、蜂蜜滋阴润燥，合用能疏风清热、养阴利咽，可一定程度缓解咽炎症状。

需要注意的是，金银花药性偏寒，不适合长期饮用，特别是虚寒体质及月经期内的患者。方中含有较多量蜂蜜，不宜用于糖尿病患者。

（摘自《北京商报》文/佚名）

5款补肾方滋养头发

中医认为，“肾精足则血旺”，毛发的润养同样依靠血液供应营养。因此，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。治疗和预防脱发，注意营养补充十分重要，中医在护发食疗方面常用以下方法：

1.胡桃肉1000克，桑葚500克，黑芝麻250克，研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，每日服2次，开水送服。

2.桑叶或桑葚漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉（桑叶与黑芝麻按1：4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，用一匙蜂蜜调服。

3.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克，每日2次，温开水送服。

4.晚上睡前1小时细嚼慢咽吃下2～3个核桃仁，每天坚持。

5.牛骨头250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1～2小時，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层粘性物质，涂在面包或馒头上吃。

另外，黄豆排骨一同炖汤，经常食用也有补肾护发的作用。

（摘自《生命时报》文/窦国祥）