如何引导孩子合理使用电子产品

□ 上海行健职业学院 单敏月

家庭教育

如何引导孩子合理使用电子产品

□ 上海行健职业学院 单敏月

最近一段时间，手机游戏《王者荣耀》因易致青少年沉溺而引发争议。青少年沉溺于电子产品逐渐发展为一个社会问题，影响着青少年社会性、团体性、价值观等的健康发展，甚至有人将之比拟为电子毒品。这着实令家长们坐立难安。

一、 信息化潮流势不可挡，电子产品闯入孩子的学习和生活

在过去的20多年里，国内外商家推出了大量面向未成年人的电子产品，并宣称：动画片、教学游戏等电子产品有助于开发未成年人的学习潜能，促进其大脑功能优化，提高学习效果。许多公司前赴后继地进军未成年人电子产品市场，不断推出不计其数的电子书、游戏教学软件等产品。

对电子产品的使用在未成年人生活中日益普遍这一现象，无论是学术圈，还是大众读物，都从一开始就给予了高度关注，对电子产品有“畏之如虎”之感。但现有的研究结论并不一致。有研究表明，电子设备接触太多的未成年人学业较差；而另一部分研究表明，通过多媒体电子设备学习和真实场景学习并没有差异。不论研究结果如何，有一点是不可否认的：绝大多数孩子在上幼儿园之前便开始接触电子产品了。随着年龄增长，他们将继续接触大量各种形式的电子产品。所以，无论我们是否欢迎，电子产品都将闯入并且持续占据孩子日常学习和生活的一部分时间。

二、电子产品，想说爱你不容易

电子产品的过度使用将给孩子的身心发展带来一系列消极影响，需要引起我们的重视。

1. 电子产品对孩子生理健康的影响

（1）“久坐不动综合征”。

未成年人使用电子产品时往往久坐不动，缺乏体育活动，这带来一系列的健康问题。美国心脏协会和加拿大健康研究协会认为，未成年人久坐不动是导致肥胖的主要因素，并且可能导致心血管疾病发病率越来越高，以及发育迟缓。久坐不动还使未成年人的感官系统、神经和运动系统缺乏自然界中的良性发展，高级听觉和视觉系统将受到影响。

（2）睡眠不足。

使用电子产品会破坏未成年人的睡眠周期。睡眠不足对未成年人的思维和推理能力的发展，以及情绪状态有深远影响。有研究（Gangwisch，2010）表明，如果青少年午夜及以后入睡，那么其中24%的人可能患抑郁症，有自杀意念的比例比晚上10点以前入睡的青少年高出20%。

（3）不可逆的脑损伤。

未成年人长期过度玩电子游戏，他们的大脑会习惯于“不使用”额叶开展执行、形成目标和控制冲动的功能。这是不可逆的脑损伤，这样的未成年人可能不会使用高级思维，他们将远离道德、伦理、创造性等，只保有计算、常规重复事件等基本的认知功能。

2. 电子产品对孩子心理发展的影响

（1）社会隔离和网络成瘾。

当未成年人长时间使用电子产品时，沉浸在虚拟世界中，他们将与真实物质世界中的游戏、富有意义的人际互动割裂开来。这种自愿的社会隔离将使他们产生“情感难言症”、人格分裂、自卑和冲动行为失控等。

（2）学业相关能力较差。

电子产品作为“虚拟老师”的利弊，至今尚未有充分的研究，但当前已有的研究表明，非互动式的电子屏阅读学习，不利于未成年人的注意力、记忆力、理解力、分析能力、书写能力的培养。

（3）移情和同情心。

未成年人使用电子产品时基本是孤立的，很难懂得互相尊重和照顾，他们玩游戏时主要是“单兵作战”，有限的网络社交也不具备现实中人际交流的许多属性。因此他们的移情能力和同情心发展也会受到某种程度上的不良影响。

三、 引导孩子合理使用电子产品，家长可以做些什么？

势不可挡的信息化浪潮下，我们能做的，不是取消或取代孩子生活和学习中电子产品的使用，而是科学地审视它，有控制地使用，发挥其最大的功能。作为家长，我们可以从选择、使用、防止沉迷三个方面入手，积极引导，避免电子产品对孩子的消极影响，发挥其积极作用。

1. 选择有益的多媒体视频

电子产品是孩子未来的一种生活方式，它有许多便利和优势。它使抽象的事物具体形象，它使我们在乘坐汽车、外出就餐、度假途中，都可使用移动设备来实施教育。教育部门和管理者也在大力提倡多媒体技术的应用。在选择电子产品和多媒体视频时，家长除了看电子产品是否具有互动性，还应该考察该电子产品的画面呈现质量，怎样的多媒体视频是对孩子有益呢？它应该具备以下基本特征：

（1）物体在屏幕不同地方反复出现，引起期待，吸引人视线追踪。

（2） 物体在呈现时，应该如同在真实世界一样，是部分被遮挡的、颠倒放置或侧面的，需要观众在心里重构完整图形。

（3）教学操作过程中有重复性，让孩子建立起对后续发生事件的预期，而后以微小的改变突破他们的预期，重新吸引他们的注意。

（4）背景音乐不应该是纯粹的装饰，应该和情景节奏一致，比如：物体移动减缓时音乐节奏也放缓。当场景变幻时，旁白配音应该有从男性到女性、成人到儿童的变化，这样更能保持孩子的注意力。

（5）用制造一点小错误再纠正的方式（那是一头牛吗？不，那是一只绵羊。）介绍新事物，比较富有趣味性，更能吸引注意力。

（6） 人脸特别有吸引力，应当有脸和眼睛的特写。

2. 控制电子产品的使用

在孩子使用电子产品的过程中，我们也可以加以控制，使电子产品的使用更健康，发挥积极作用。比如：

（1）在日常生活中，不要让电视成为家庭生活的背景，不需要收看某个节目的时候，务必关掉电视。孩子的房间里不配备电子设备。

（2）控制孩子所看节目的质量。父母可以观察孩子：他是完全被画面迷住了，眼睛盯着屏幕中央不动？还是他的眼睛会移动，从他的动作中（嘴里嘀咕、指点屏幕、对后续内容目露期待等）可以看出他在对内容进行思考？

（3）电子产品使用中融入亲子互动。一般来说，孩子都是在直接和动态的社会性情境中，从真人榜样身上学习最有效。有家长陪伴时，特别是与家长互动时，孩子学习电子资源的效果会显著提高。因此，家长应该要和孩子互动，通过提问来使孩子的思维保持活跃。

（4）使用电子产品结束时，家长要让孩子动手关掉电子设备，这是很重要的生活训练，它将教会孩子要有节制、控制地观看，避免成为电子产品的奴隶。

3.防止孩子沉迷于电子产品

对于我们未成年的孩子来说，他们的自制力还没有发展成熟，有时候会发展为过度沉迷于电子产品的现象，无法自拔。家长要学习让孩子优先参与到能够促进他们健康发育和成长所需的活动中去，让这些活动优先于电子产品的使用。比如：

（1）和孩子建立良好的亲子依恋关系。

建立良好的亲子依恋关系，保持良好的亲子互动；给孩子提供“避风港”，让孩子在遇到压力和困难的时候可以来找你寻求帮助，重新调整自己；家中也可以在亲子互动中鼓励孩子与外部世界发生联系，引导他们探索真实的外部世界。

（2）制定电子产品使用规则。

家长要制定孩子使用电子产品的规则，比如制定时间表，控制使用时间。可以鼓励孩子去打球、跳绳、骑自行车、听音乐、跳舞或是亲子阅读等，用这些娱乐活动来代替使用电子产品的时间。让孩子张弛有度地休息和运动，切忌把使用电子产品作为一种休息。

（3）培养孩子的发展内驱力。

让孩子找到自己内心深处对成功的渴望，这种自我要求的驱动力，将是摆脱对电子产品依赖的原动力。家长首先要建立自己教育孩子的自信，而不是认为电子产品能比自己更好地教育和娱乐孩子。家长才是孩子成长中的重要他人，家长的陪伴是孩子成长中必不可少的关键要素。

（4） 鼓励孩子多接触大自然。

电子产品的过度使用会损害孩子的注意力。当孩子的注意力被过度消耗时，要让孩子有一段时间来恢复注意力。消耗和恢复的平衡是优化学习状态所必需的。孩子接触大自然的程度和多少，影响着他们注意力的恢复程度。

（本栏责任编辑 元 琴）