茶疗法在体育训练损伤康复中的作用分析

张成锋

（临沂大学，山东临沂 276000）

茶疗法在体育训练损伤康复中的作用分析

张成锋

（临沂大学，山东临沂 276000）

体育训练过程中，普遍的存在训练损伤问题，该问题不仅会影响运动员的身体健康，甚至会损伤身体结构机能，导致训练无法开展，因此，康复治疗需要及时的开展。近年来，体育训练康复中除了相应的医疗措施外，辅助方法中还引入了茶疗法，使康复治疗的效果得到提升。本文在介绍体育训练损伤及分析茶疗法的基础上，探讨了茶疗法在体育训练损伤康复中的具体作用，为茶疗法实际应用于体育训练损伤康复中提供参考。

茶疗法；体育训练损伤；康复；作用

前言：在我国，茶文化历史非常悠久，而且具有非常丰富的研究成果，研究发现，茶中包含多种有益于人们身体健康的物质。随着人们体育运动意识的增强，参与体育训练的人数日渐增多，由此也增加了体育训练损伤的发生率。体育训练损伤康复中，主要以医学治疗措施为主，同时辅助一些其他的治疗措施，以促使损伤者良好的恢复，维持机体功能处于正常的状态中。

1 体育训练损伤概述

训练损伤为体育训练过程中常见的损伤类型之一，尤其是竞技体育，赛前，体能训练高密度、大强度的开展，导致频繁的发生运动员损伤情况。据相关的调查，被调查的7362名运动员中，有4613名运动员患有运动损伤，发生率62.9%，其中，有254名运动员被迫停止训练[1]。通过体育训练损伤流行病学调查结果可知，在损伤运动员中，50%以上为国际健将、45%以上为健将、31%以上为一级运动员、27%以上为二级运动员、17%为三级运动员。现代医学中，将体育训练损伤分为两种，一种为急性损伤，一种为慢性损伤。一般也将急性损伤称之为机械性损伤，慢性损伤称之为非机械性损伤。目前，慢性损伤为训练人员常见的损伤类型，对运动员的身体健康产生严重的威胁。分析原因发现，运动员体能与体育训练损伤之间并无关联。

2 茶疗法分析

中医中药是中华民族璀璨的瑰宝，其中，重要的组成部分之一即为食疗，而茶疗则属于食疗中的一种，因此，中国自古以来就重视茶疗养生，通过完美的结合茶与药，发挥预防疾病的功效，且不失品茶的乐趣。长期坚持饮茶后，可祛除顽疾、强身健体、强心安神、延年益寿等，具有十分重要的养生效果。茶疗属于养生方式中的一种，以茶文化及中医药文化为基础，发挥二者相辅相成的作用，实现养生的目的。茶疗的优势主要体现在四个方面：第一，实效性，茶疗中选用的原料均为上好的茶叶及中药材，经过专业的加工后，使其有效成分的作用充分发挥出来，达到提升健康水平的目的；第二，安全性，茶疗中使用的茶与中药属于同源，且不存在污染，不会影响服用者的身体健康；第三，享受性，茶疗中蕴含着茶文化，饮用者在达到养生目的的同时，还可体会品茶的乐趣，探析其中蕴含的茶文化，实现味觉、嗅觉及视觉的多重享受；第四，便捷性，茶疗可不受地点的限制，无论身在何处均可饮茶[2]。

在茶疗法中，结合我国传统的中医文化，使其具备一定的治疗及预防疾病的作用，因此，临床治疗患者时，也开始广泛的采用茶疗法，通过将相应的食物或药物加入到茶叶中，制成具有治疗作用的茶饮品，发挥辅助治疗的功效。近年来，临床上接收的体育训练损伤患者越来越多，给予其康复治疗时，主要采取有针对性的医学处理措施，改善损伤部位情况，促使恢复正常水平。研究显示，医疗治疗体育训练损伤患者时，给予茶疗法辅助后，可明显提升康复治疗的效果，促使患者各项身体机能的良好恢复[3]。现阶段，除体育训练损伤康复中外，茶疗法还广泛的应用于咽喉炎、脾胃不和、消化不良、感冒等疾病的治疗中。

3 茶疗法在体育训练损伤康复中的作用

体育训练损伤康复中，茶疗法具有促进康复效果提升的作用，这与其具有实用价值密不可分。经分析研究茶疗产品实用性发现，要想将茶疗的功效充分发挥出来，必须要对其内在实用性充分认识并促进其提升。茶疗法除茶疗功能外，应用功能也比较强，身体功能受到疾病损伤后，茶疗法可在一定程度上促进其恢复，尤其人体生理组织，恢复效果更为明显。在体育训练损伤康复中，茶疗法应用后的作用主要体现在以下几个方面：

3.1 康复人体组织

茶疗法属于传统疗法中的一种，使用时，配方必须要选择的恰当。患者如为胃脘胀痛，胃痛方式为隐痛，伴有吐清水、按压或温暖时缓解等症状，属于胃寒，采用茶疗法治疗患者时，应首选艾叶茶，通过该茶饮的温中散寒作用，驱除寒气，促进患者康复。患者患有感冒风寒时，可嘱咐患者多引用桑菊茶，祛除风寒，使患者感冒痊愈。可见，应用茶疗法治疗患者时，应对症选择药茶方，提升治疗效果，促进患者痊愈。体育训练损伤类型不同时，茶疗法也存在一定的差异，应以具体损伤类型为依据，制定符合患者的饮茶方式，同时，病理学分析及预测应充分开展，促进治疗效果的提升，促使人体组织良好的恢复，并发挥强化作用，避免类似损伤在日后训练中出现[4]。例如游泳运动员膝关节损伤康复治疗中，所有患者均接受茶疗法辅助治疗，治疗周期为3个月，治疗前，患侧膝关节位置重现偏差（8.1±1.7）°，健侧膝关节重现偏差为（7.5±1.4）°，差异比较明显，而治疗3个月后，患侧膝关节位置重现偏差（7.6±1.4）°，健侧膝关节重现偏差为（7.6±1.3）°，患侧与健侧基本相同，可见，茶疗法应用后，可提升膝关节康复治疗的效果。

3.2 营养补充作用

相关的研究指出，沏茶时，最好的水为泉水，因为泉水含有比较少的杂质，且水质比较软。沏茶的水如选择为湖水、河水时，需要先将水充分煮沸，以能分解、沉淀其中含有的酸性碳酸盐，软化水质，避免其结合茶叶中的茶多酚，影响茶疗法疗效的发挥，不利于损伤者的康复，甚至产生反作用。茶疗法与单一饮茶方式并不相同，治疗过程中，应与摄入、补充其他营养元素相互配合，促使损伤者的内在身体机能得到充分的提升。从以往实践经验来看，应用茶疗法治疗体育训练损伤患者时，为使药茶的作用彻底发挥出来，泡茶的水必须要十分注意。在茶叶中，茶多酚、氨基酸、维生素C等物质的含量十分丰富，这些物质均对人的身体健康有益，可保证机体营养充足，提升机体的免疫力及抵抗力，促使损伤者尽早康复[5]。目前，体育训练者受到损伤后，会突然改变其体内机能状况，导致头晕、恶心等不适感症状的发生，茶疗法实施后，通过有针对性的药茶方的引用，能够有效的控制、缓解这些症状，减轻损伤者的不适感。此外，茶疗法也可处理某些常见疾病，促进治疗效果的提升，如人出汗比较多时，可适量饮用温茶水，通过定期饮用，调整机体的汗液，协调体内的各个结构机能，调理胃肠道，改善汗多状况。

3.3 预防损伤作用

复发性为体育训练损伤的特点之一，即体育训练损伤后，经康复治疗得以恢复，但再继续训练一段时间后，如训练方式不正确或保护不当，损伤可能会再次复发，进一步影响运动员的机体结构机能。多位学者研究显示，膝关节损伤、踝关节损伤等体育训练损伤患者在接受康复治疗期间，应用茶疗法辅助治疗组的患者愈后复发率仅为1.2%，明显低于未采用茶疗法辅助治疗组的患者（12.7%）。由此研究可见，茶疗法具有预防体育训练损伤复发的作用。我国自古就有饮茶的习惯，并将饮茶与中医养生相结合，传承千年，演变为今天的茶疗法，因此，此种方法属于传统工艺，药茶方制备过程中，可采用的方法包含3种，一为泡，二为煎，三为调，每种方法都具有独特的特点，所发挥的疗效也存在差异[6]。在饮茶方式中，普遍使用的为泡茶，茶与水的比例依据饮茶者的爱好来确定，饮茶时，不仅可以享受饮茶的乐趣，同时，可对机体机能发挥调节作用，促进机体免疫力的提升，使损伤再次复发的可能性降低。

3.4 茶疗法应用禁忌

由上述叙述可知，茶疗法在体育训练损伤康复中的作用不可替代，不过，茶疗法并不适合全部的训练损伤，因此，应用过程中还需要准确掌握相应的禁忌，避免茶疗法应用后适得其反。应用茶疗法之前，医护人员应先了解损伤者的饮茶习惯，分析其中是否存在不良习惯，有针对性地给予纠正，保证饮茶习惯的正确性。对于饮茶方式及饮用量，应根据具体的情况作出控制，以能最大化地发挥茶疗法的效果。中医中，用药禁忌包含妊娠者、“十九畏”、“十八反”等，这些禁忌同样适合茶疗法[7]。此外，还应合理地开展“忌口”，人患病后，治疗期间，“忌口”为必要措施之一，这是因为在疾病影响下，病理变化产生于人体内部，且十分复杂，日常食用的食物中，部分食物可促进疾病的恢复，而部分食物则不利于疾病恢复，甚至加重病情，因此，人生病后要忌食这部分食物。采用茶疗法治疗体育训练损伤患者时，需充分分析饮食中的利与不利，去除不利因素，最大化发挥药茶的治疗作用。此外，损伤者如为儿童，茶疗法并不适合采用。

4 结论

现代体育训练损伤康复治疗中，常用的一种疗法为茶疗法，通过辨证，有针对性的选择药茶方，损伤者长期饮用后，不仅能够促进损伤的康复，而且可以促进运动员身体机能的提升，预防损伤的再次发生，保证训练的顺利开展，但在应用茶疗法治疗期间，应对存在的禁忌准确地掌握，避免反作用的发生，从而真正的发挥茶疗法的治疗作用，最大化发挥其实用价值。

[1]刘玉娥.功能性训练对膝关节损伤的预防及康复研究[J].贵州体育科技，2016，（02）：50-53.

[2]姜宏斌.功能性训练概念辨析与理论架构的研究述评[J].体育学刊，2015，（04）：125-131.

[3]何建忠.等速肌力训练在膝关节康复治疗的应用[J].继续医学教育，2015，（04）：116-117.

[4]寻红星，贺辉.温泉疗法在竞技体育训练中的前景与应用[J].中国疗养医学，2014，（09）：780-782.

[5]齐宝山.运动损伤康复研究进展[J].中国体育教练员，2013，（01）：10-13.

[6]陈洪淼，夏枫华，王振，等.大学高水平运动队运动损伤情况调查研究——以H大学为例[J].吉林体育学院学报，2013，（01）：19-24.

[7]罗晨，张秀云.物理治疗和功能训练对运动损伤预防及康复训练的作用[J].中国体育教练员，2012，（03）：35-39.

张成锋（1976-），男，汉族，山东临沂人，硕士，讲师，主要研究方向：体育教学。