小学低段跳短绳单元教学的实践与思考

刘婵娟

摘 要：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》于2014年9月开始实施，小学阶段是以一分钟跳绳作为20分的加分指标项目，可见此项成绩对学生的体质达标总成绩影响很大。本文从“技术、体能、运用”三个维度构建单元教学，以体育课程论的目标角度，提出课中出现的问题，采用先简单后复杂、先分解后整体的方法纠正常见错误，分析并提出锻炼方法与对策研究。

关键词：小学；低段；跳短绳；策略

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2016）07-0031-02

跳短绳是一项全面性的运动项目，它不仅能促进学生的身体素质得到全面发展，更是我们小学体育的重要教材之一。《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中，小学阶段的20加分指标项目是一分钟跳绳，也是温州市目前中考体育跳跃类项目之一。

一、跳短绳教学实践

1.跳短绳单元教学计划

小学阶段的孩子年龄一般处于6～12岁左右，在教学时，应根据他们的身心特点，针对课中出现的问题进行相应的教法，构建单元教学计划（表1）。

2.跳短绳常见的错误及原因分析

教学中不难发现，学生对跳短绳中出现的错误动作也是五花八门的，主要表现如表2。

如表2中学生出现的错误和现象来看，主要是在摇绳和跳跃，而这是跳短绳最重要的两个方面。低年级学生对跳短绳的基本动作不是很了解，他们的模仿能力很强。其一，采取先分解后整体，让学生容易理解。其二，降低难度，从徒手到拿绳子。

3.摇绳与跳跃动作要求与练习方法

还有两个细节值得注意：绳子的长度和握绳的方法，它们也会影响最终的跳绳成绩。一个是绳子的长度，一般是跳绳者双脚踩在绳子上，双手将绳子拉到腰部的位置即可。绳子的握法，握在绳子柄的后面，尽量让两手心相对或向下。

二、跳短绳单元教学的有效策略

跳绳对于学生来说，是一项大众性的体育项目，但因学生的平时练习少，思想上不重视以及个体差异明显等原因，导致成绩相差较大，在实际教学中，笔者通常会使用以下几种短绳练习法：

1.结合比赛形式进行

小学生的好奇心强、争强好胜，为激发孩子们的兴趣，在体育教学过程中，采用挑战和合作的比赛形式，学生积极主动地练习将事半功倍。

1.1 欠几个法。两人或两队在跳绳机会均等时，跳多者的为胜利，少者为失败。如以跳绳累计“欠100”为标准。A方一次性跳绳70次，B方80次，则A欠B10次，A从“欠10”数起进行下一次跳绳。在次数一样的情况下，看哪一方“欠”得多为输。在“欠”与“还”的过程同步中，大家你不让我，我不让你，斗智斗勇，在欢快的比赛氛围中，充分调动了学生学习的积极性。

1.2 定时计数法。AB双方人数相等，在规定的时间内，每方第一人完成后，计下跳绳的次数，然后第二人继续跳（年级高的学生可采用每人不同方式的跳法）依次进行，在相同的时间内看哪组跳绳的总数最多，就为胜利。

1.3 分段增次法。在一定的时间内，跳绳者跳得次数多为胜。首先，时间为20秒，规定30次，再逐步提高40次。不管时间是否到，即刻停止跳绳。

1.4 分段增时法。可以从时间短的开始，然后再慢慢延长，如10秒、20秒、30秒、40秒、50秒、60秒，看哪一组累计的个数最多为胜。随着水平和年龄的增长，我们可以提高难度。总之，教无定法，只要孩子们喜欢，我们就可以大胆的尝试。

2.融合学校大课间活动

我们学校每年级定期举行大课间比赛，全校师生参与跳绳项目，在操场的每个角落都可看到他们活动的身影。学生与学生，班级与班级，在速度、花样上，更是层出不穷，一浪高过一浪。同学悄悄地对老师说：“跳绳让我胆子变大了，很有一种自豪感。”活动的开展有效激发了学生的积极性和创造性，学生的童真也正是快乐和健康成长的新路。

3.搭建家校平台

在一次布置体育课外作业一分钟跳绳时，有一学生当即举手：“老师，回家后，我根本没时间，还要学英语、弹琴。”听后，我甚是惊讶，为什么一个晚上连一分钟的时间都没有呢？是孩子的错吗？非也！孩子也辛苦啊！或许是家长的固定思维影响。于是，笔者着手设计“与健康同行”家庭活动记录表。不仅如此，在学期末前举行本年级段跳绳比赛，我们还邀请了部分家长担任裁判，让他们亲眼目睹了体育带给孩子们的不仅仅是成绩上的进步，更是一次心理的挑战和团队精神的锻炼。

家长评委的神情随孩子们的跳绳情况而变化着，他们认真负责，随着孩子们的快乐而快乐，随着孩子们的失望而失落。孩子们的笑脸和家长们的热心足以证明，效果是明显的。

三、结论与建议

1.结论

1.1 学生在跳绳中取得进步的同时，体验到了成功的快乐，树立了自信心，由此也情不自禁地喜欢上其他体育运动项目。

1.2 通过一年来的练习、测试以及组织有关跳绳的比赛与活动等，从表4看出，二（1）班从原来的不及格率为4.9%，及格率为51.2%，良好率为26.8%，优秀率17.1%，到后来的不及格率为0%，及格率为22.0%，良好率为48.8%，优秀率29.2%。二（2）班从原来的不及格率为7.1%，及格率为54.8%，良好率为28.6%，优秀率9.5%，到后来的不及格率为0%，及格率为23.8%，良好率为45.2%，优秀率31.0%。我们发现，采用游戏竞赛和大课间活动的结合和家校合作可以有效提高学生的体育成绩。

1.3 跳绳项目的开展，从个人到集体，无形之中培养了孩子们的团结协作，增强了班级的凝聚力。

2.建议

2.1 在设计单元教学计划时应更多关注学生的兴趣，不仅仅是为了考试而考试。

2.2 构建各个水平的单元计划教学时，年级越低，“体能”的比重越高，学生的体能好坏直接影响其成绩。

2.3 由于每个家庭的生活背景、经历与支持力度不同，造成孩子对体育锻炼的受重视程度也不同。重视的家庭，有促进作用，反之，成为障碍。

2.4 邀请家长参与当评委并将范围扩大。不仅仅局限在本年级段，还应涉及到三个水平阶段即水平一、二、三，设立“跳绳擂台赛”，根据现场颁奖，设立优秀奖和进步奖，让每位学生体验到成功的乐趣。

参考文献：

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