中国古典舞基本功训练与人体运动科学的联系

刘 瑞

（广西民族师范学院，广西 南宁 532200）

中国古典舞基本功训练与人体运动科学的联系

刘 瑞

（广西民族师范学院，广西 南宁 532200）

古典舞基本功训练与人体运动学之间有着密不可分的联系，希望在基本功训练方法上结合人体运动科学的理论知识加以研究，抽丝剥茧的把两者之间的联系更好的运用，使中国古典舞基本功训练体系更加系统和完善。

古典舞；基本功；人体；科学

在理论力学中，运动学仅是其中的一个分支学科，它借助几何学，以物体运动为着眼点进行研究，其探究内容包括两方面，一是质点，二是刚体。所谓质点，即当物体的形状及体积可以忽略不予以计算时，我们便认为物体相当于点，其所有质量都在此点上，此点即为质点。所谓刚体，是指即便外部力量对其施加作用，其形状﹑大小等都不发生变化。在物理领域，完美的刚体有固定的尺寸，且为固体。无论受力与否，在刚体中任意画两点，他们之间的距离相同。运动中的刚体，无论平行直线位置为何，它们始终处于平行状态。经典力学和量子力学对刚体的定义有所不同，前者认为刚体是不间断的质量分布，而后者则认为它是众多粒子的汇集。人体运动学是以人体活动为主要探究内容的行为学科，它借助各种物理指标，如速度﹑方位﹑加速等，对人体及工具随着时间推进所发生的改变，抑或运动轨迹进行描述，但对人体及工具发生变化的原意不予以考虑。

中国古典舞基本功训练的总要求是围绕形﹑神﹑劲﹑律而进行的整体而系统的训练，训练的特点和最终的任务是培养有中国古典舞技术技巧的具有全方面能力的演员。身为一名优秀的古典舞演员，对身体各关节﹑韧带的柔韧性要求很高，除了需要所有常规学习舞蹈的身体条件外，还对肩﹑腰﹑腿﹑髋的柔韧性要求极高。由于古典舞的舞姿复杂，技术难度和运动幅度高且大，因此，对关节韧带和肌肉柔韧性有特殊的要求。首先，下肢幅度，前﹑旁﹑后腿要求最少180度，对髋关节的开度﹑掀起的幅度要求也很高，其次，由于大部分动作是身体的拧倾联系在一起的，所以特别强调交叉的幅度和关节的能力，再次，在整个运动过程中讲究松紧结合，发力的点要集中在一个点上，运动的中间过程速度要快，要求寸劲，用力方法讲究轻，飘。最后，古典舞的舞姿除了上身拧倾的要求外，脚下常常和下身呈反方向，幅度都特别大，要求在平衡重心上进行运动和变化。古典舞对腰的运用也很多，内容也很丰富，讲究以腰为轴，腰可分为上，中，下三节。上节包括膀子根﹑胸腰，这一节是女演员特别要重视的。中节指胸以下，胯以上，古典舞中的拧腰动作可分为多种幅度，其中中节最为关键和重要，中节能够发挥腰背能力，同时，其柔韧度在上中下三节中也最好。下节指大腿根，胯根这一节，下节这一节段和髋的幅度及一系列民族技巧的关系紧密，综上可见，中国古典舞对舞者身体条件，素质，能力的要求，是无比精细和特殊的。这也同时给中国古典舞基本功训练增加了难度和要求。

“所以要想获得良好的教学效果，首要做的就是树立起对基本功训练环节的正确认识。”那么如何更好地解决中国古典舞训练中的要求呢？比如根据掌握关节运动的形式各个关节的主要运动方向，去完善跳﹑转﹑翻的技术技巧方式方法，根据掌握杠杆原理关节活动的顺序性，去研究中国古典舞所需要的特殊柔韧性问题等等，熟悉人体运动的基本形式，推﹑拉﹑鞭打﹑蹬伸﹑缓冲，摆动以及躯干扭转和相同运动等原理对中国古典舞的基本功训练有着重大的意义。这也就是研究中国古典舞基本功训练与人体运动科学相联系的意义所在。

“古典舞作为以肢体语言中唯一表达形式的艺术种类，对于动作的处理要求精益求精。”我们拿解决古典舞训练中柔韧的问题做深一步的分析，众所周知古典舞运动中柔韧性占了很大比重，相信大部分学习舞蹈的人都有同感，有人问你是学习舞蹈专业的吗，你能把腿搬到头上吗？虽然大家觉得十分可笑，但他确实是大众对舞蹈的认知。至今为止舞蹈对柔韧性问题上的解决都有非常丰富的探讨。有大部分老师在解决柔韧性问题上仍旧用“狠”字来代替一切训练手法。狠字对于古典舞柔韧性训练一定是起不到太大作用的，并且还会对演员身体造成不同程度的伤害。怎样才能既达到训练目的又能减少身体上的伤害就成为古典舞教师所面临的问题。在柔韧性的训练方法以及柔韧性训练方法的有效性问题上，都与人体运动学有着密不可分的联系。人体运动学中人体的韧带分布，肌肉的拉力矩作用等等，都对中国古典舞基本功训练中柔韧性的训练起到了很好的辅助作用。

再拿古典舞训练中跳﹑转﹑翻等技术技巧的训练方法来分析，根据人体运动学中杠杆原理关节的活动顺序，运动中需要克服阻力或需要快的速度时，虽然运动中各个关节同时用力，但是总是大关节最先产生运动，然后依据关节的大小出现一定的先后顺序。其意义在于主动强化大关节，发挥其潜力，利于训练的完成，小关节是人体运动的支撑点，对动作完成后身体的平衡保持有重要作用，还可影响动作的时间，提高速度。这些人体运动学原理又能进一步提升中国古典舞基本功训练中的技术技巧﹑速度等。

[1]岳畅琦.对古典舞基本功训练的建议和思考[J].当代音乐, 2015(19):111-112.

[2]王璐.柔韧训练在古典舞教学中的价值[J].当代音乐,2016(08):70-71.

[3]李炜.论中国古典舞基本功训练的特性[J].音乐探索,2011.

J722.4

A

刘瑞（1990—），女，汉，河南省鹤壁人，硕士研究生，研究方向：中国古典舞表演与教学。