《武术》教学探究

韩梦月

西华师范大学体育学院，四川 南充 637009



《武术》教学探究

韩梦月

西华师范大学体育学院，四川 南充 637009

武术是中国特有的传统体育项目，其发展源远流长。然而，一些爱武人士由于自身没有正确的习武观念和方法，逐渐对习武产生厌倦畏惧心理，认为练武就等于练苦。同样，在学校武术课教学中更存在一些枯燥的“苦”方法和“死”方法，给推广和发展基层武术拖了后腿，我试着谈谈自己的看法，以求共同探讨。

武术；教学方法；教学气氛

中国武术源远流长，“闻鸡起舞”、“拳打千遍”、“要想功夫深铁杵磨成针”之类的箴言，久而久之在人们的心目中难免形成一种行武必苦、苦尽武就的的传统观念，又特别是在人们物质文化生活不断提高的现今社会，就有人认为玩玩还可以，长练则不必，而更有甚者是谈武生畏，敬而远之。如此一来，中华民族的传统瑰宝武术能发扬光大吗？我认为，练武须练“勤”，并非练“苦”，关键是要懂得其辨证关系和正确的方法。

一、体育教师的教学方法

武术课教学，教师应采取一定的组织教学方法来活跃课堂氛围，避免练“死”功。⑴精心设计，营造氛围。教学环境，师生关系，教师的修养，教学内容，教学方法，学生的年龄、性格特征与课前情绪等方面都是制约良好氛围的因素。武术教师应根据大纲及武术课本的要求，明确武术教学的指导思想，精心设计每堂课的教学内容和特点，力求教材内容和形式达到和谐统一。教师应多与学生接触，培养师生间的情谊，密切彼此关系，从而使学生产生活跃的学习动机，让学生在学习演练中更加投入，效果就会更明显。⑵情知协调，激活气氛。武术课堂教学是学生的认知与模仿演练过程，同时也伴随着师生的情感过程。和谐的认知过程诱发健康的情感，成功的认知能够激发和强化积极的情感体验。要千方百计激发学生兴趣，促使每个学生特别是“后进生”尽量多的获得学习成功的体验。课后也应多关心学生，及时收集反馈信息，使学生的学习积极性得到持久的巩固和发展。⑶教师形象及攻防含义激趣，渲染气氛。体育教师应有坚毅美好的形象，满腔的热诚、诚恳的态度去教育、影响学生。在课堂上可将武术动作特有的攻防含义以示范演练的形式清楚的让学生领会，从而在激发学生学习热情的同时让学生更快更准的掌握技术动作。⑷举办武术教学比赛，活跃气氛。在一定阶段举行一次武术教学比赛，以激发学生的上进心，让学生领略不同风格的拳术动作，以达到提高学生技术水平的目的。教师对比赛结果也应及时做出评价，做到扬长避短，从而才能提高整体水平，活跃整个教学气氛。

二、武术教学要遵循科学原则

(一)由浅入深，循序渐进；不管是套路还是散手搏击，都并非是一蹴而就，古人曰：“练武之人最忌心燥，超之过急则会走火入魔前功尽弃。”所以在教学过程中教师应由浅入深，不断示范与指正。而武术更应从基本功练起，注重功架及基本技术动作培养，然后才逐渐过渡到套路及搏击。

(二)次数合理，重视体能；练习次数应由少到多逐步过渡，平时多参加体能训练，以适应人体生理转变过程，对提高人的运动能力才能起促进作用。让学生在动作技术正确熟练掌握的基础上注重演练风格及身法培养，以提高学生的演练及审美水平。

(三)学法指导，培养能力；武术教师应进行一定的体育学法指导，即教师通过一定的途径，对学生进行武术学习方法的传授、诱导、诊治，使学生掌握科学的武术学习方法，并灵活运用到武术学习和锻炼中去，逐步形成较强的自学、自评、自练的能力。

(四)学会观察，实践提高；体育教师应用科学的方法指导学生观察技术动作。明确观察动作的内容和步骤，指导学生先看完整动作，再看分解动作；先看上肢动作，再看下肢动作。也可指导学生运用对比方法进行观察，让学生观察两个质量不同的动作，指导其区分好坏与正误，逐步找到观察动作的最佳着眼点，并让学生学会分析和评价动作的方法。武术训练课在集中注意力练习中应注意四忌[1]，忌练习的运动量过大，忌练习时间过长，忌体罚学生，忌千篇一律缺乏创新。

三、学法指导

(1)善于观察和模仿。武术动作变幻神出，学生在初学时应学会观察和模仿方法，做到眼明心聚，看清动作路线，并多次实践模仿，才能心领神会。反之，则收益一定不大。(2)注重基本功训练。俗话说：“练拳不练功，到老一场空。”故学生应加强基本功训练，有侧重点的选择与所学内容相关的基本手型、手法、步型、步法、腿法和简单组合动作，以配合“内外合一、神形兼备”的基本练功方法。只有勤练基本功，方能铸就“万丈高楼”。(3)重视自身柔韧素质锻炼。一般柔韧训练应安排在充分的准备活动之后，柔韧练习要注意力量强度与速度，这样肌肉收缩才更具有爆发力。还要加强控制能力的练习，注意对近端肌肉收缩练习法，如在对腿步进行柔韧练习时，一般拉伸练习做完后进行踢腿运动，这样可避免肌肉拉伤。(4)在集体演练中，要整齐划一，就必须发挥听、看和动脑的能力。所谓“听”，即听声音，例如拍脚砸拳的声音，力求做到声音整齐，以声助势。“看”即用余光看前后同学的动作，以帮助记忆和规范动作。“动脑”即在做上一个动作时及时反应下一个动作结构，以免造成遗忘或动作不整齐。除了以上一些武术教与学的方法外，还有很多方法值得我们在实践工作中去摸索总结。俗话说：“学而不思则惘，思而不学则殆。”武术也是一样，我们只有掌握了正确的方法并将方法运用于实践，才能将武术学活、学勤、学精，才能深刻体会武术的趣味，也只有如此才能弘扬我们中华民族的武术魂！

[1]徐运君.湖南省本土武术融入高校武术课程可行性研究[J].体育科技文献通报，2016(03).

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1006-0049-(2017)11-0295-01