钢琴演奏中的心理紧张及其有效克服的方法

2017-01-28蒙仕娟贵州省遵义师范学院563000

大众文艺 2017年11期

蒙仕娟（贵州省遵义师范学院 563000）

钢琴演奏中的心理紧张及其有效克服的方法

蒙仕娟（贵州省遵义师范学院 563000）

任何一场优秀的钢琴演奏的成功，演奏者向听众所展示的并非仅仅是其出类拔萃的钢琴演奏技巧，更是使每一名身处于演出大厅现场的听众，藉由优美的琴声，同演奏者进行了心灵的互动。也就是说，钢琴演奏者在其演奏的过程之中，通过指端琴键所敲击出的每一个音符，直击听众的内心。同时，钢琴演奏者得以完成流畅演奏过程的关键，亦在于其具备强大的内心，这种内心的力量，是确保其完成一场优秀演奏的关键所在。然而一些钢琴演奏者在演奏过程中常常会产生紧张心理，影响了演奏的发挥。为此，本文将对钢琴演奏者心理素质对其演奏成功的现实意义所在进行分析，对易于导致钢琴演奏者出现心理紧张的内因进行研究，并就钢琴演奏者克服自身紧张心理的有效方式进行探索，以供参考。

钢琴演奏；紧张心理；心理素质

从实践角度来看，任何一名钢琴演奏者在经过数十年在钢琴领域的苦心造诣，其演奏技艺已经达到一定境界，但如若其欠缺足够的心理素质，在临场演奏时过于紧张而放不开，抑或是因紧张而无法全情地投入于演奏之中，则其的演奏将大失水准和大打折扣。有鉴于此，作为一名钢琴演奏家而言，掌握演奏技艺对其而言是一项基本功，而是否具备足够抗压的心理素质，将最终决定其能否成为一名杰出的钢琴演奏大师，进而将数十年苦心造诣下所修成的演奏技巧，毫无保留地展示给台下的每一名听众。

一、钢琴演奏者心理素质对其演奏成功的现实意义所在

对于一名钢琴演奏者而言，良好的钢琴演奏技法是其钢琴表演成功的一个要素而非全部，要想成就一场高水平的演奏，使台下的听众获得一场听觉盛宴，则取决于钢琴演奏者本人的心理素质，即心理抗压能力。当钢琴演奏者具备卓越的心理抗压能力的情况之下，其便能够灵巧地驱动指端，控制琴键，或舒缓或激昂的乐曲便会倾泻而出，同时，良好的心理抗压能力也能够让钢琴演奏者忘记身处何地，全部身心均投入于钢琴演奏本身，使其进入到一种物我两忘的境地，在此种心境之下，其便于无形之中借助琴声同听众实现了情感的互动。由此可以说，良好的心理抗压能力是一名优秀钢琴演奏者所必须具备的素质，其意义表现为：第一，在钢琴演奏者具备卓越的心理抗压能力的基础之上，其便能够抛下心理负担和心理包袱，以专注地态度投入于钢琴演奏的过程之中而惶顾其它，进而确保演奏技法的准确无误，让台下的听众也为之陶醉不已。

第二，在钢琴演奏者具备卓越的心理抗压能力的基础之上，其便能够使自身对于所演奏乐曲的理解融入于演奏过程之中，如此便相当于其在演奏过程之中实现了对所演奏乐曲的重新诠释，如此也将使听众获得全新的听觉体验。

第三，在钢琴演奏者具备卓越的心理抗压能力的基础之上，其能够将全部身心都投入于正在演奏的乐曲之中，并且这样的演奏过程本身对其而言是充满感情的，随着琴声覆盖了演出大厅，每一名台下的听众也均会被演奏者所传递出的这种真挚情感所打动，进而生出不虚此行之感。

二、易于导致钢琴演奏者出现心理紧张的内因分析

钢琴演奏者在钢琴演奏过程中容易出现心理紧张的情况，是由多方原因造成的，有的是钢琴演奏者自身的心理素质较弱，抗压能力不强；有的是钢琴演奏者自身的技术水平一般，缺乏自信；也有的是因为钢琴演奏者缺乏演出经验，难以掌控全场。

1.钢琴演奏者自身的素质问题

在一名钢琴演奏者在听众面前弹奏起琴键之后，其行为、情感将直接受到其所身处的环境的影响，同时，在这种影响之下，如若其情绪受到波及，则易于出现演奏失常的情况，如若其能够做到屏心静气，不为所动，则其的演奏便能够保持相对较高的水准。当一名钢琴演奏者经过多年的练习之后，其钢琴演奏技巧已经达到一定的高度，其在私底下的演奏同其水准是一致的，而一些钢琴演奏者在登台之后，面对着台下的听众，如若心理抗压能力不强，则会出现紧张情绪，同时，在这种紧张情绪的刺激与影响之下，其演奏节奏便会因情绪的起伏而被打乱，失误频出，最终造成演出的失败。

2.钢琴演奏者自身的技术水平问题

尽管前文指出了这样的情况：良好的心理素质是钢琴演奏活动成功的关键。但钢琴演奏活动的成功前提乃是建立在钢琴演奏者具备扎实的基本功以及杰出的音乐修养和对音乐的感知力的层面之上的，欠缺了这些要素，即便钢琴演奏者的内心再为强大，其在登台演奏时也难免有“露怯”之举，这种举动实则反映出钢琴演奏者因对自身演奏技法不过关而表现出的不自信。

3.钢琴演奏者欠缺足够的演出登台经验

对于钢琴演奏者而言，唯有在其具备丰富的演出登台经验的基础上，方才能够娴熟地进行演奏，并且掌控全场，如若不然，则其便会在现场演奏过程之中，因突发事件而变得不知所措，甚至因突发事件的出现，直接影响到其演出心境，最终使其演出归于失败。

三、钢琴演奏者克服自身紧张心理的有效方式

钢琴演奏者要克服自身的紧张心理，应该注重在日常练习中夯实基本功，演奏前加强心理调节，演奏时保持全神贯注，注重对现场突发状况应变能力的提升，积极适应演出环境，增强舞台演出经验，注重日常心理调适练习，有针对性地解决心理紧张问题。

1.注重在日常练习中夯实基本功

曾经有人用这样的情况形容基本功对于钢琴演奏者的重要性：一天不练自己知道。两天不练专家知道，三天不练听众知道。由此可见，钢琴演奏技法的习得需要一名钢琴演奏者为之付出持续的、不间断地汗水和努力，当一名钢琴演奏者自身的演奏技巧已经臻于化境之时，其内心便会生出对自己演奏能力的自信，而此种自信亦会帮助其建立起强大的信心，让其敢于在听众面前大胆展示自己独特的钢琴演奏技艺。因此，任何一名钢琴演奏者在日常的演奏练习之中，均要注重对演奏坐姿的把握、对琴键敲击力度的控制、对乐谱的揣摩等等不一而足，同时，钢琴演奏者要持之以恒地投入于日常练习之中，而不得再行将登台之前再寄希望于临时抱佛脚。还有就是，在正式登台演奏之前，演奏者应当清醒地对自身的演奏技法形成客观地认知，进而在演奏曲目上能够遴选同自身演奏技法、演奏风格相匹配抑或是相接近的乐曲作品，这样一来，将使其在登台演出的过程之中能够游刃有余、挥洒自如。如若一名钢琴演奏者罔顾自身的演奏风格，遴选自己现有能力所无法驾驭的钢琴作品，便将陷入“扬短避长”的误区，整个演出过程将意味频出。另外，空间对于钢琴演奏者的心境亦会产生直接的影响。在日常练习中，多数演奏者均会独处于静室之中，此时，在没有外界干扰的情况下，其能够发挥自身的最佳水准，即便出错也能得到修正的机会。而一旦登台演出，其便会接受台下听众的直接检验，这同其日常所习惯的静谧的琴房所带给其的心理感觉是截然不同的。因此，钢琴演奏者在日常练习时，要在脑海中设想自身正在演出大厅为上百位听众奉上一场演奏，如此一来，将使其通过此种想象练习，强化内心，进而帮助其在正式登台之后，卸下患得患失的思想包袱，以同平日在琴房练习无二的状态投入于演出之中。

2.演奏前加强心理调节

当环境和能力无法改变的请况下，可以从情绪的调节上缓解紧张心理。运用生理机制达成放松的效果。如钢琴演奏者在正式登台演出之前，应当通过有效的方式，实现对自我紧张情绪的调控，具体的方式包括：呼吸调适法、自我激励法等等，以自我激励法为例，通过自我鼓劲的方式，将实现自我暗示，使演奏者能够以轻松、平和的心态登台演出。

3.演奏时保持全神贯注

注意力的集中能很好地帮助演奏者顺利进行钢琴的表演控制。要能摒除心中的杂念，只把全部的感情倾注到指尖和音乐的聆听中，做到一气呵成，心无旁骛。同时要保持顽强的意志力，即使是出现差错也能够灵活应对，及时调整表演状态。

4.注重对现场突发状况应变能力的提升

因钢琴演奏者极易在登台后，因踏入陌生的环境而产生紧张情绪，因此，其应当在日常的练习过程之中注重实现对自身情绪调节能力以及环境适应能力的培养，同时，演奏者还要有意识地强化自身对于突发事件以及突发状况的应变能力，如此，将使演奏者在登台演奏遇到突发状况时，能够从容不迫、处经不乱，进而赢得台下听众的赞誉。

5.积极适应演出环境，增强舞台演出经验

钢琴演奏并非简单的演奏作品就可以了，它说到底是一门综合性的艺术，是需要演奏技巧、演奏感觉和演奏经验的。尤其是演出环境不同，对于演奏者的心理影响是不同的，缺乏演出经验则容易出现紧张、不自信等心理状况的。因此舞台经验较少的演奏者应多向有经验的演奏家学习，还要反复“走台”，在正式演奏之前，钢琴演奏者应多找一些锻炼的机会，如到演出场地进行预演，以适应舞台环境，对舞台的音响做到心中有数，达到“习以为常”，以减缓心理压力，这是最直接也是最有效的一种方法。假如没有条件去剧场预演，也可以在排练厅或大教室进行“模拟”，尽可能给演奏者制造现场气氛，使他们有身临其境之感，从而在心理上得到锻炼，并能发现和弥补平时演奏中不易觉察的问题和不足。对于音乐会演奏的心理紧张现象，著名大提琴演奏家罗斯特罗波维奇曾这样说过：“当我上场时，我不是为了让人听我而来的，不是让人来听我罗斯特罗波维奇；我来这是为了捍卫海顿、德沃夏克和我表演的作曲家的音乐。于是，一切都变得简单了。我终于完全把自己给忘了”。这说明了“心理调节”在表演艺术中是何等的重要。在钢琴演奏中，之所以钢琴演奏者会出现这样或那样的问题也主要是因为演奏者未能将自己的生理、心理活动调节至最佳状态造成的。人所具有的气质、性格，通过自身的努力是可以调节甚至改变的，至于艺术修养更是可以通过艰苦的学习而逐步丰富起来的。

6.注重日常心理调适练习

克服心理紧张的问题，并非一时一日之功，而是需要演奏者在日常训练中，在视奏阶段，在技术攻克阶段，在乐曲处理阶段都要强化心理调适练习，以便使自己通过日常练习强化技巧的掌握，增强演奏的自信心。

（1）视奏阶段练习要点

在这一阶段之中，钢琴演奏者多为初学者身份，因此其要争取以最快的速度实现对视奏任务的完成，而欲达成这一目的，则要求其应当具备优秀的识谱能力，如此，其便能够在弹奏一个音节时，已经提前为下一个音节的弹奏做好了准备，这样便使其能够有条不紊地进行演奏，也避免了因忙于识谱而导致演奏节奏断断续续、时有停顿的问题发生。

（2）技术攻克阶段

演奏技术包括手指的灵活度和对各种音型的掌握，肩、臂、手的重量运用，对音色、力度的变化控制能力，对踏板的控制等。在钢琴作品的弹奏阶段，都会存在不同程度的技术难点，首先要明确自己最难掌握的部分，集中精力和时间去攻克它。

（3）乐曲处理阶段

在这一阶段之中，演奏者必须实现对作曲者创作本意的全面洞悉，具体涵盖：作曲者的活动经历、活动年代、彼时社会的特质以及作曲者的创作风格等。通过对前述要素的把握，将帮助钢琴演奏者通过乐曲本身，实现对作曲者跨越时空的对话，进而领悟到作品的创作意图，并最终在这一基础之上，实现对作品的完美诠释。同时，也能够使演奏者对作品内涵了然于心的情况下，不会出现因不熟悉作品而产生紧张情绪的状况。

7.有针对性地解决心理紧张问题

演奏过程中的心理紧张问题是由多种因素造成的，对于不同因素造成的需要针对性地予以解。对于临场前的心理紧张问题在实际工作过程中就要增强自身的应变力，要会临场调节。在现场演奏过程中一旦出现突发情况之后，演奏者自身如果应对能力强就不会受到影响。对于由技巧导致的心理紧张问题，在平常工作过程中要不断提升自身的弹奏技术，要全面综合地来培养自身的弹奏技术，同时对于自身的技术还需要进行正确评估。演奏过程中影响最大的因素还是对自身技术的评估，如果对自身弹奏技术能够做出正确评估的话，在演奏过程中也可以避免受到这类因素的影响，能够有效克服心理紧张问题。

四、结语

钢琴演奏并不是一种单纯的再现乐谱的活动，它是一种充满了表现的创造性活动，它会受到来自很多方面的影响，心理素质也是影响钢琴演奏的重要方面。对于容易出现心里紧张情况的演奏者，要想从根本上解决演奏与心理方面的问题，并非一朝一夕之事，需要从学琴的第一天入手，演奏技能与心理状态调节并重，不间断的、长期的训练，才能卓有成效。希望通过本文的分析与论述，能够切实为钢琴演奏者提供一些借鉴的方法与思路，从而使演奏者在钢琴演奏过程中逐渐克服紧张心理，顺利完成演奏，发挥最真实的演奏水平。

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