学生干部学习分心的临床诊断与技术干预

王香玲黄文娇

学生干部学习分心的临床诊断与技术干预

王香玲黄文娇

本文主要阐述了应用金洪源教授研发的一项新的较规范化的元认知心理干预技术对一位学生干部的学习分心问题进行临床干预的过程。通过补充新知识并且纠正来访者头脑中的非理性知识，用新的条件性情绪反应代替旧的条件性情绪反应，同时教会来访者运用元认知进行自我干预，在短期内解决了来访者的学习分心问题。事实表明，元认知心理干预技术快速且高效。

元认知心理干预；学习分心；条件性情绪反应

随着我国经济与科技的发展，社会对于人才的需要不止看重学校成绩，而是越来越重视学生的各方面能力。所以，大学生在校期间常常通过担任学生干部来培养自己各方面能力。但是，由于部分同学难以把握好学习与干部工作之间的关系，导致他们的工作任务在大脑中优势兴奋，进而引起学不进、学习分心等问题。

由于大部分学生干部人格系统较优秀，所以其学习分心问题往往不是由学习态度不端正，缺乏意志力等原因引起的，而是想学学不进，不由自主产生分心的。由此我们意识到学习分心是一种潜意识条件性情绪反应。学习分心的学生干部通常在想要学习的时候，由于大脑形成条件反射，不由自主思考工作、社交等与学习无关的事情。所以解决其分心问题意义重大。

本文以大学生学生干部学习分心为实例来说明潜意识条件性情绪反应导致学习分心的原理及运用元认知心理干预技术进行诊断与干预的过程。

1.来访者基本情况

1.1 自然情况

小月（化名），女，19岁，是某高校心理学专业一名大二学生。家中有一个姐姐，父母都是农民且靠务农为生，家庭氛围较融洽。小月从小性格开朗，但是性子急，初高中学习成绩好，比较有上进心。

1.2 症状表现

来访者自述感觉未来就业压力很大，所以想好好学习，提高绩点，争取找个好工作。但是学习经常走神，脑子里经常想工作的事，因此学不进去。而做干部工作的时候也常常因为影响学习而感到心烦。所以来访者为此感到很困惑。

来访者反映平时上课的时候容易分心，分心的内容往往跟干部工作有关，平时每天学习2个小时，但是学不到半个小时就分心，分心时间很长，2个小时的学习时间里有一个多小时都在分心。这种情况已经持续了半年，来访者反映对所学专业很反感，不喜欢学，但是为了找好工作又不得不学。

2.临床诊断与分析

2.1 条件性情绪反应的形成

小月在学习时并不想思考工作问题，但是却控制不了的去思考。这说明在小月的学习过程中形成了条件性情绪反应，即S-E-R。是一种自己意识不到或者意识到了却难以控制的心理活动过程和行为。小月的S-E-R是一学习就会不自觉的产生焦虑情绪，进而产生学习分心行为。

小月是个有上进心的孩子，但是由于其将过多精力用在干部工作上，使其学习成绩不佳。由于她后来知道找工作是要看成绩的，所以对学习成绩开始重视起来，可是此时她已经欠缺很多知识，在学习上的不断失败打击了她的自信心，长此以往使她对学习情境产生条件性情绪，即一学习就心烦、排斥。

2.2 知识的缺乏及错误知识的误导

（1）来访者在培养能力方面过于急躁，她学习知识只是为了提高成绩，殊不知学习知识是培养能力的前提，所以一直不能脚踏实地的学习，所以当学习成绩没有大幅度进步的时候产生焦虑等负面情绪。

（2）当产生消极情绪的时候，来访者没有处理负面情绪的知识，所以任由负面情绪摆布，影响心情和学习。她不知道人的思维是受情绪影响的，负面情绪会降低人的生理智力，进而影响学习状态和效率。

（3）来访者不知道自己想学学不进有潜意识层面的原因，不知道S-E-R形成和发展的机制，而且缺少调控分心行为的元认知知识。

3.临床技术干预

3.1 认知调整

（1）给来访者讲解其问题形成的心理机制，让其了解到她的问题主要是潜意识层面的，告诉来访者，她之所以对所学专业有厌恶的情绪是因为她专业知识欠缺导致多次学习效果不佳从而建立起消极条件性情绪反应。

（2）给来访者讲解情绪对思维的影响，教会来访者如何控制情绪，让她学会在产生负面情绪的时候做深呼吸调整，或者做小的肌肉绷紧放松来调节情绪。让来访者知道她的学习分心是因为对学习情境产生负面情绪进而引起分心。

（3）培养来访者元认知智慧，让她学会对自己的分心问题进行观察，教会她用元认知监控消极情绪对思维的影响。当产生效果的时候要对取得的效果做积极评价，从而培养元认知能力和智慧。

3.2 临床技术干预

人在临床暗示训练过程中，经过调适的大脑会表现出超强的学习能力，是平常学习的5-10倍，所以我们的临床干预技术就是应用这种原理。目的是用新的、理性的S-E-R代替原有的、非理性的S-E-R，并使其达到自动化运行。

咨询师为小月做了7次放松训练，放松训练中加入风景想象和情感组织者充分调动来访者的积极情绪，并设计程序加入其中，让她在大脑完全轻松、情绪积极的情况下建立起新的认知系统和行为方式，并使之在大脑中处于优势兴奋状态。当出现分心时，懂得如何调控，并会对自己现在每天都不断进步的情绪状态感到满意。

3.3 愈后防复发

（1）教给来访者一些小程序放松和深呼吸的方法，让她在学习的过程中出现情绪干扰时可以自觉的运用这些方法来调节自己的情绪，继续高效的学习。

（2）使其学会运用元认知策略来监控自己，以后遇到问题自己学会分析，知道是自己的情绪出现波动了，学会监控自己的情绪，并进行调整。

4.干预效果

4.1 干预前后SCL-90量表测试分值比较（见表1）

4.2 来访者自述

来访者反映现在对学习已经没有排斥心理了，对专业也越来越有兴趣，学习动机也很强。上课由原来的经常分心变成几乎不分心，而且自习的时候也很少出现分心，来访者渐渐感受到了学习的乐趣，对未来也更有信心了。

5.结论

通过临床效果来看，来访者的学习分心问题在短期内得到了很好的解决，因此我们看到元认知心理干预技术解决学习问题的效果是非常明显的。在干预过程中要分析引起来访者问题的各种因素以及它们之间的关系，善于找出杠杆解才能事半功倍。同时，也要注意培养来访者的元认知智慧，让其学会自我干预，这样才能达到防复发的目的。

作者信息：王香玲（一作，1990—），辽宁师范大学脑与认知神经科学研究中心发展与教育心理学专业在读硕士；

黄文娇（二作，1992—），辽宁师范大学心理学院应用心理学专业在读硕士。