催眠疗法对现代大学生一般自我效能感的影响

孙 芬,梁 爽

（1辽宁师范大学脑与认知神经科学研究中心，辽宁大连116029；2东北林业大学土木工程学院，黑龙江哈尔滨150040）

催眠疗法对现代大学生一般自我效能感的影响

孙 芬1,梁 爽2

（1辽宁师范大学脑与认知神经科学研究中心，辽宁大连116029；2东北林业大学土木工程学院，黑龙江哈尔滨150040）

自我效能感过低，是现代大学生生活质量不高，学习生活状态不佳的原因之一，本文对运用催眠疗法，在潜意识状态下针对大学生自我效能感的心理干预方面的研究现状进行综述，以了解催眠疗法对大学生自我效能进行心理干预的影响和作用，本文旨在研究现代大学生在催眠状态下自我效能感的变化，以期为提高自我效能感提供有效的干预方法，从而达到提高学生的学习质量和身心健康水平的目的。为临床心理咨询师对现代大学生进行心理干预提供理论基础。本文通过文献查阅法得出催眠疗法能提升大学生自我效能感。

催眠疗法；暗示疗法；自我效能感

1.催眠及催眠疗法

催眠是一种运用生理放松、心理诱导与暗示等方法使人进入一种特殊的类似睡眠、意识活动相对抑制的恍惚状态，即催眠状态[1]，在这种状态下，人的暗示性增高，注意范围狭窄、本身的角色退化，极易接受暗示和诱导。

催眠疗法就是利用这个特点，对人的生理及心理进行调控，以达到减轻或消除心理冲突和躯体症状的一种的医疗技术。在实施催眠治疗时，人的身体完全放松、阻抗减弱，此时，通过良性的暗示性语言指导，释放压抑和累积的心理阴影和矛盾冲突，并使其产生巨大动力，恢复自信，提高自我接纳程度，使其身心被动地或主动地得到有效的调整[2][3]。

催眠治疗主要的临床应用范围有以下方面: (1)各类神经症；(2)转换型癔症(失语、瘫痪)；(3)青少年儿童行为不良、考试问题；(4)心因性遗忘；(5)情绪反应状态(6)睡眠障碍；(7)性功能和性心理障碍；（8)其他:戒烟、戒酒、改善人际关系、调整性格的偏差、功能性疼痛等等[4]。

2.一般自我效能感

2.1 概念

自我效能感最初由美国心理学家班图拉(Bandura)1977年[5]提出，80年代形成自我效能感理论。自我效能感指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断，即对自己行为控制的知觉或信念。是指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断。他认为不但对结果的期待会影响人们的行为,效能期待(即自我效能感)也会影响人们的行为。从某种意义上说，自我效能感是个体处理生活中各种压力的自信心指标。Bandura认为，自我效能感是与一个人的焦虑、抑郁等负性情绪相联系的[5][6]。

2.2 自我效能感对机体的影响机制

Bandura认为,自我效能感在两个水平上影响机体状态:在较为基础的水平上,人们对自己处理应激能力的信念会影响到其身心调节系统;第二个水平则表现在人们对个人健康习惯及生理老化的直接控制上[7]。有研究发现,自我效能感与一些临床现象诸如恐 惧 (Bandura,1983)、沮丧(Davis&Yates,1982)、多种情景压力 (Jerusalem& Mittag,1995)等相关[7-10]。

2.2.1 生理机制

自我效能感对焦虑等心理状态的影响有其生理基础。班杜拉通过广泛的生化实验发现,自我效能不仅影响自主神经系统的唤醒水平,而且还影响到儿茶酚胺的分泌水平和内源性类鸦片物的释放水平。这些生化物质作为神经递质,均参与各种心理状态的调节活动。自我效能不足,则会引起这些物质生化水平的明显提高,引起心理状态的变化[11-13]。

2.2.2 心理机制

自我效能感的作用机制是通过思维过程、选择过程、动机过程和心身反应过程等中介过程来实现其主体作用的。自我效能首先会影响或激起若干特殊形态的思维过程,这些思维过程依效能感的高低对个体成就行为产生自我促进或自我阻碍的影响。在活动过程中,通常都伴有动机的因素参与其中。自我效能能维持和保持活动动机,并影响人的选择行为,而对环境和行为活动的选择又对人的发展具有积极的意义。在面临可能的危险、不幸、灾难等厌恶性情景条件时,自我效能感决定了个体的应激状态、焦虑反应和抑郁的程度等心身反应过程[14]。

2.3 自我效能感测量工具

一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人翻译修订。GSES只有1个维度，记分方法：完全不正确1分，尚算正确2分，多数正确3分，完全正确4分。评分标准：分数越高说明自我效能感越高。

3.催眠疗法对自我效能感的干预

一般来说,自我效能低的学生对自己的能力评价消极、否定。针对被试的具体不同情况,在催眠状态下对被试自身学习状况、身心准备状况、考试难易预测等多方面信息进行整合,加以暗示,增强了被试的自我效能感。当一个人心理的症结过于强烈时,一次性的暗示或者行为指导往往是难以奏效,需要渐次地消除其不良的反应,建立起良性反应,才能逐步改变其不良行为,建立起良好的、恰当的行为模式。自然,在清醒的意识状态中,通过各种手段也能达到这一目的,而在催眠状态下使用积极暗示法效果更快、更好。因为催眠暗示具有良好的累加性特征,更易诱发并巩固积极暗示的作用,更有效地提高自我效能感。

催眠疗法能有效提升学生的自我效能感，当学生经过催眠治疗后，改变了对自己能力的消极、否定评价。无论是在学习的态度、还是听课效率、尤其是学习行为上比治疗前表现出了更多的积极倾向。具体表现为：课堂上能够主动发言、提问，学习也比治疗前认真，用功程度加强，性格比较活泼、开朗等[15]。

积极的心理暗示。暗示是用含蓄、间接的手段、方式和方法，对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使思想、行为与自己的意愿相符合。暗示有他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等等。学校应该充分利用大学校园和公共设施，设立激励性标语，形成环境暗示。大学生也应该学会积极的自我暗示，充分发挥自己的潜能，体验成功，加强自信。

本研究旨在探讨催眠疗法对大学生自我效能的影响，运用文献查阅法，综述催眠疗法对大学生一般自我效能感以往研究，以期为提高大学生自我效能及自信心水平提供有效的干预方法。

4.问题与展望

国外对于催眠治疗的研究从理论到实践探索都非常丰富,但国内催眠研究几乎刚刚起步。且大部分都集中在对催眠疗法本身的探讨，关于催眠对大学生自我效能的研究不多，用其干预大学生自我效能的文献更少见。关于催眠疗法的效果、相关影响因素、作用机制、相关理论等等，有待于进一步的探讨和研究。作为一项卓有成效的治疗技术和一门深入心灵的学问,探索本土化的催眠技术和临床实践探索具有非常重要的意义。

5.小结

本文对运用催眠和暗示疗法，在潜意识状态下针对大学生自我效能感及相关的影响因素和心理干预方面的研究现状进行综述，以了解运用催眠和暗示疗法疗法对大学生自我效能的影响和作用，本研究旨在研究在现代大学生在催眠状态下自我效能感的变化，以期为提高自我效能提供有效的干预方法，从而达到提高学生的学习质量和身心健康水平的目的。为临床心理咨询师对现代大学生进行心理干预提供理论基础。

[1]程族桁,王奕冉.催眠疗法缓解高中生考试焦虑的效果 [J].中国康复理论与实践,2008,14(9): 884-885

[2]石刚.催眠疗法在大学生心理辅导中的应用[J].淮北职业技术学院学报，2009,8(4):75-77

[3]Gafner G,Benson S.Handbook of Hypnotic Inductions[M].New York;W．W ．Norton& Company，Inc．,2000:108-112

[4]姚振东,张建人,凌辉,等.催眠疗法综述[J].科教导刊,2015(31):179-180

[5]Bandura A.Self-efficacy.The Exercise of Control[J].New York:Freeman,1997,13:3-4

[6]Bandura A.Self-efficacy.Toward a unifying theory of behavioralchange[J].Psychological Review, 1997,84:191-215

[7]王洪礼,胡寒春.贵州省高师本科大学生学业自我效能感与心理健康水平的研究[J].心理科学,2005,28(3):675-677

[8]夏云,周友泉,周家群.大学生考试焦虑状况的调查与分析[J].齐齐哈尔医学院学报,1999,20(5): 504-505

[9]王才康,刘勇.一般自我效能感与特质焦虑、状态焦虑和考试焦虑的相关研究[J].中国临床心理学杂志,2000,8(4):229-230

[10]Schwarzer R,Aristi B,Iwawaki S,et al.The assessment of optimistic self-beliefs:Comparison of the Chinese,Indonesian,Japanese,and Korean versions of the General Self-efficacy Scale.Psychologia, 1997,40:1-13

[11]黄文锋,徐富明.大学生学习适应性与一般自我效能感、社会支持的关系[J].中国临床心理学杂志,2004,12(4):369-370

[12]魏源.大学生学习自我效能感的测量与干预研究[J].心理科学,2004,27(4)：905-908

[13]田宝,郭德俊.考试焦虑影响考试成绩的基本模式[J].心理科学,2O04，27(6):1360-l364

[14]田宝,郭德俊.考试自我效能感是考试焦虑影响考试成绩的中介变量 [J].心理科学,2O04,27 (2):340-343

[15]王斌斌.催眠疗法对大学生考试焦虑及自我效能感水平的影响[D].辽宁中医药大学,2010.

孙芬（232326198804236248），女，29，辽宁师范大学脑与认知神经科学研究中心发展与教育心理学专业，2014级研究生。

梁爽，男，29，东北林业大学土木工程学院，2015级研究生。