大学拓展训练课程体系改革与建设的研究

张 磊,武英满

（1.中国人民大学 体育部，北京 100872；2.中国劳动关系学院 体育部，北京 100048）

大学拓展训练课程体系改革与建设的研究

张 磊1,武英满2

（1.中国人民大学 体育部，北京 100872；2.中国劳动关系学院 体育部，北京 100048）

拓展训练是一种新兴的体育教育方式，目前已成为大学体育课程体系的一个项目。拓展训练主要应用于学校的体育课程、企业的文化建设等。目前，拓展训练的相关理论研究还处于起步阶段，对课程体系的研究较少。为解决这一问题，需对当前拓展训练课程体系进行分析，提出改革与建设的新思路和新举措，为大学体育教学改革提供参考。

大学体育；拓展训练；课程体系

一、研究背景

大学生的心理健康问题一直是国家和政府十分关心的问题。近些年，某些大学出现了由于心理问题导致的恶性事件。大学生心理健康问题引起了全社会的高度关注。由于生活环境、学习氛围的变化，人际交往能力的欠缺等原因，导致一些大学生产生了焦虑、嫉妒等心理问题。大学阶段是一个人身心成长发展的关键时期。《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》明确要求“对大学生进行心理健康教育和指导，帮助大学生提高心理素质、健全人格、增强承受挫折能力、适应环境能力。”[1]拓展训练正是以增进学生的心理健康为出发点，旨在激发学生的领导才能、提高他们的沟通表达和人际交往能力,锻炼他们的心理素质和社会适应能力,培养他们的合作意识和团队责任感,建立彼此间更加融洽的信任关系，促使他们成为具有创造能力和创新意识的复合型人才。拓展训练对促进大学生的心理健康具有积极的作用。

1994年，北京拓展训练学校成立，作为国内第一家专业的体验式培训机构，这标志着拓展训练开始作为真正意义上的培训。1999年，我国拓展训练正式进入了校园，成为了高校EMBA课程体系中的课程。2002年，北京大学体育课开设拓展训练课程，至今已有10多年了。但当前拓展训练课程中仍存在一些问题，比如教学目标模糊、课程体系缺乏身体锻炼内容、考试内容和标准不统一、教学时间把控和教学设计不太合理等。本研究将对当前拓展训练课程体系存在的问题进行深入分析,根据体育教学需要，提出拓展训练课程体系改革与建设的新思路和新举措，为大学体育教学改革提供参考，为拓展训练课教师提供借鉴。

二、开设拓展训练课程的意义

2003年，共青团中央、教育部、全国学联下发了《关于实施大学生素质拓展计划的意见》的通知，指出大学生素质拓展计划是加强和改进高校德育工作、推进学生素质教育、促进大学生健康发展的一项重要举措。[2]该计划为大学生全面发展提供了必要的训练和帮助。文件将拓展训练纳入到“大学生素质拓展计划”中，把拓展训练提到了国家的高度进行建设和发展。

（一）拓展训练对促进大学生心理健康的效果明显

拓展训练中许多内容都会涉及学生的心理素质，如人际关系类项目、信任类项目、自信类项目等。另外，也有一些学者对拓展训练的心理健康效应进行研究。王全军（2011）研究拓展训练教学有助于改善大学生的强迫症和人际关系，对抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等心理问题也有一定的作用。另外，拓展训练能够有效促进大学生班级凝聚力地提高[3]。胡玉华和朱小毛（2006）[4]、孙利红（2011）[5]认为，拓展训练可以提高大学生的心理健康水平，可以缓解人际关系敏感，有助于缓解焦虑、强迫症等情况，有助于提升大学生的自我接纳和容纳他人。

（二）拓展训练可以提高大学生体质健康水平

这类研究相对较少，可能与体质健康相关的速度、耐力、力量、柔韧等方面的拓展训练项目较少有一定的关系。杨剑和常波等人（2007）认为拓展训练课程对促进大学生的身体素质发展有明显作用[6]。 丁勇和王建月（2014）研究设计合理的拓展训练内容将有助于提升大学生的体质健康成绩，如肺活量、立定跳远、中长跑，它对提高学生肌肉耐力和身体机能水平有一定作用[7]。

（三）拓展训练对提升大学生社会适应能力有积极作用

张吾龙和周慧娟（2006）[8]以及孙璞和苏荣海（2009）[9]通过实验研究，认为拓展训练课有助于提升大学生的社会适应能力，有助于培养大学生的沟通能力、领导力和人际交往能力，这是传统体育课比较缺乏的一块。胡玉华（2006）通过实验研究说明了，拓展训练对大学生社会适应能力的提升有明显效果。莫月红（2011）拓展训练在团队协作能力、社会适应能力方面的提升效果好于传统体育项目课程[10]。

从国家层面来看，开设拓展训练课程对深化教育改革全面推进素质教育、大力推行素质拓展计划，有重要的理论意义和实践价值。从大学生层面，开设拓展训练课程对促进大学生身心健康，提高其社会适应能力具有重要的现实意义。

三、当前拓展训练课程中存在的问题

（一）教学目标比较模糊

拓展训练作为一门体育课程，应该有着规范的教学大纲和清晰的教学目标，但有的学校并没有拓展训练教学大纲，有的教学大纲只是对拓展训练进行了介绍，列出了一些拓展项目的规则、操作方法和课时安排，并没有清晰的教学目标。有的连教学目标也含糊不清，指导性不强，难以操作。如果大纲中没有教学目标，那么学校拓展训练教学的目的是什么，学生应该通过拓展训练学会什么，如何进行期末考试等一系列问题就会不断出现。

（二）课程体系中缺乏身体锻炼内容

拓展训练对身体锻炼程度不够，运动量较小。杨耀华（2007）认为，拓展训练对提高身体素质有一定的不足[11]。 这也进一步说明了为什么在以往研究中，关于“拓展训练促进体质健康”方面的研究较少。如果将拓展训练作为大学体育课的一门室外课程，那么需适当增加身体活动的内容和时间，这需要拓展教师在项目设置上多动脑筋，对以往拓展项目进行改革和创新，融入身体锻炼的元素和内容。

（三）经典项目重复性严重

多数学校的体育课都在大一、大二两个学年完成，学生基本可以选择自己喜爱的项目。有些学生喜欢某一门课，可能会再次选择该课程。对传统体育项目来说，重复选课意味着重复练习，这符合体育学习的原理，对提高某项运动技能是有帮助的。但是对拓展训练来说，重复选课就会造成比较大的麻烦。拓展训练中有一些项目存在一次体验性的特点，也就是说学生第一次体验该项目收获很大，但第二次再次体验该项目，可能就没有什么收获了，就类似于猜谜语之前已经知道了答案一样。在这点上，对一些公司员工的培训更是如此。据广东某培训师介绍，在对某企业员工拓展培训时，培训师在安排雷阵时有学员说这已经是他们第四次做雷阵这一项目了。经典项目较少，常用的拓展项目很容易产生学生重复学习这一现象。

（四）考试内容和标准不统一

经过访谈北京市部分开设拓展训练的高校拓展教师，多数教师在拓展训练考试内容和标准上没有很好的办法。第一，大学拓展训练课中的项目是以团队项目为主，重在团结队伍、增进沟通，但最后考试项目往往设置为绳结、跳绳等内容，造成考试内容与教学内容、教学目标脱节。第二，部分学校选择“挑战NO.1”为期末考试内容，限定项目完成时间，在规定时间内完成即为合格，再根据平时表现、出勤情况、团队中的表现等给学生成绩。这可能也会存在一定的问题，比如，学生在“挑战NO.1”项目上考试和补考都没有通过怎么办？另外，仅一个“挑战NO.1”项目是否能代表一个学期拓展训练学到的精髓？拓展训练课考核如何才能更加公平、如何才能反应一个学期的学习效果？这些都是我们值得深入思考的问题。

（五）教学过程中时间把控较难

多数学校的体育课时间为90分钟，有的更少一些，但拓展训练中的一些项目，尤其是经典地面项目和高空项目，需要的时间较长，常常会出现拖堂现象。课堂时间的把控是一项艰巨任务。另外，拓展训练常说的一句话是“三分做、七分谈”，但在学校拓展训练体育课上，这一点不完全适合。比如，较为经典的地面拓展项目一般完成时间需要40分钟左右，加上课前的准备活动、布置拓展等时间，分享的时间往往都不足。这可能会造成，学生并没有充分体验该项目；学生没有充分讨论该项目的知识点和团队问题。因此，学校的拓展训练课应重在体验，而不是重在分享，应利用课下的时间分享和总结。

四、拓展训练课程体系的改革与建设

（一）教学目标设置

根据心理学的目标设置理论设置教学目标。第一，通过前二、三堂课，对学生的运动能力、身体状况有较为准确的评估，并结合近几年大学生的实际能力，制定合理的教学目标。第二，长期目标与短期目标相结合，制定一节课的目标和一个学期的目标，使学生每堂课都努力去完成短期目标，并一直向学期目标而努力。第三，设置的教学目标既有挑战性又有可实现性，将大大提升学生的积极性。第四，设置明确的目标而不是模糊的目标。第五，设置过程评价目标不局限于结果评价目标。通过目标设置理论，我们将拓展训练学期教学目标分为体质健康目标、心理健康目标、社会适应能力目标，三项目标均为学生个人纵向比较目标。其中，体质健康目标为：期末体质健康成绩优于学期初，并提升自己的800米或1000米成绩。心理健康目标为：个人自信心得到提升、情绪控制能力得到加强。社会适应能力目标为：提高组织沟通能力和团队协作能力。当然，设置的目标也可以根据不同群体进行调整。总之，拓展训练教学目标不能只包括心理健康目标，而是要涵盖身体健康、心理健康和社会适应能力的教育目标。

（二）课程内容重建

增加身体锻炼因素和内容，主要是增加与体质健康相关的锻炼内容，如中长跑、爆发力、柔韧性等练习，同时减少心智类项目内容，如“交通堵塞”“红黑博弈”等。这就需要拓展教师思考如何重建一个学期的拓展项目，如何将体育运动的因素融入到拓展训练课程中，如何合理安排拓展训练课上的运动量和运动负荷。

一是改革原有项目。笔者在教学中，对雷阵项目进行了改革。每支队伍打印一张雷阵图，2队变成4队，间隔2米，离教师20米左右，每次4组队员单脚跳，通过比速度来决定到雷区探雷的资格。这种项目改革，一方面保留了经典项目的核心思想，另一方面增加了学生的身体活动。二是项目创新，就是根据体育活动的特点，创造出适合高校开展的拓展训练项目。比如“勇闯夺命岛”就是因材施教，利用身边体育器械创新教学案例。使用田径场最常见的跨栏架、台阶、障碍栏、泡沫垫子等。这一项目中，不仅有团队领导合作分工，还包括速度（看哪个队更快）、耐力（失败了从起点开始）、平衡（走过约1米高的平衡木和障碍栏）、柔韧（钻过最矮的跨栏架）、爆发力（跳跃台阶）等身体素质练习。总之，教师要开发或改编拓展训练项目，增加身体活动和与体质健康相关的锻炼内容。

（三）拓展项目分类

拓展训练课上增加的一些身体活动类项目，可以重复练习。比如上面提到的“勇闯夺命岛”项目，稍微对器材进行调整和更换，就是一个不同组合的全新练习内容，学生也不会感到枯燥。另外，根据田麦久教授的项群理论[12]，可以将拓展训练按照不同项目的核心功能进行分类。当然拓展训练项目中好多项目是有交叉的，但教师可以根据其最核心的功能进行划分。比如信任类（信任背摔）、沟通类（盲人方阵）、合作类（荆棘取水）、创新类（雷阵）、技巧类（绳结和保护）、高空类（天梯）、领导力类（七巧板）、挫折力类（挑战NO.1）、自信心类（空中单杠）等。根据《体育与健康课程标准》指导思想和目标结构，每一类项目都设置多个等级层次（初级、中级、高级），按照从易到难的顺序在课程中设置，可以为初中、高中到大学的过渡和衔接起到借鉴作用。信任类项目，在初中时，可以在拓展训练课上设置为“信任不倒翁”项目；到高中，可以稍微增加难度，让学生体验地面站立后倒的“地面双人信任背摔”项目；到大学，难度进一步增加，讲授“信任背摔”项目。这样可以有效避免初中、高中、大学重复学习的问题，也有效避免了每学期讲授重复内容的问题。

（四）考试内容改革

拓展训练考试内容和标准一直都是拓展训练课程体系的一个难题，每个学校情况不一样，考试内容和标准也不一样。本人在考核方面也只是提供一个参考思路。考试内容可以大体分为三部分：1.教学目标明确后，考试内容应与教学目标相呼应，体质健康测试是其中的一项考试。可选择1000米或800米、立定跳远等某几个项目作为考试内容。2.学生学习了一个学期的拓展训练课程，应该从中感悟到拓展训练项目的一些设置原理，期末还可以以小组的形式创编项目（体育运动因素和团队熔炼因素结合），然后同学之间互相评价，作为考试内容的一项。3.团队成员之间的推荐、课堂表现、出勤率情况等。关于第二、第三条，不同学校可以根据情况调整，当然也可以把“挑战NO.1”作为考试内容的一部分。总之，体质健康一定是必考项目。

（五）课上体验课下分享教学模式

为了避免拖堂，尽可能让学生体验每一个项目，可以采取课上锻炼与体验，分享和讨论留在课下的方式。通过网络平台建立微信群、公共邮箱或人人网页，大家可以通过公共平台把自己对项目的理解、感悟和经验进行分享。这既节约了课上的时间，也便于将大家的意见汇总保存，还有利于大家相互沟通。另外，还可以通过论文的形式，让学生对某个项目进行讨论和学习。

五、建议

1.拓展训练课程体系中应增加身体活动和与体质健康相关的锻炼内容，考核内容应包括体质健康测试内容。

2.拓展训练课程体系中教学目标分为体质健康、心理健康、社会适应能力等目标，三项目标均为学生个人纵向比较目标。

3.按照不同拓展项目的核心功能进行分类和分级，为初中、高中、大学拓展训练课程体系的顺利过渡和紧密衔接提供参考依据。

4.课上体验、课下分享的网络平台教学模式值得推广。

[1]中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见[EB/ OL].（1994-08-31）http://www.moe.edu.cn/jyb sjzl/moe 177/ tnull 2479.html.

[2]共青团中央、教育部、全国学联 关于实施“大学生素质拓展计划”的意见[EB/OL].http://www.docin.com/p-1726271595.html.

[3]王全军. 拓展训练教学对大学生心理健康和班级凝聚力促进效应的实证研究[J]. 武汉体育学院学报，2011,45(8):49-53.

[4]胡玉华, 朱小毛. 体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析[J]. 上海体育学院学报，2006,30(3):88-91.

[5]孙利红. 心理拓展训练对大学生自我和人际关系的研究[J].北京体育大学学报，2012,34(12):102-105.

[6]杨剑,常波,田宝. 体育生活拓展训练培养大学生社会心理能力的实验探索[J]. 北京体育大学学报，2007,30(12):1630-1632.

[7]丁勇,王建月. 体育教学中引入拓展训练对提高大学生体质健康水平的分析[J]. 安徽体育科技，2014,35(3):56-59.

[8]张吾龙,周惠娟. 拓展训练教学对提高普通高校学生合作能力的影响[J]. 西安体育学院学报，2006 (2):113-115.

[9]孙璞,苏荣海,王振军. 拓展训练对大学生心理素质影响的研究[J]. 沈阳体育学院学报，2009,28(2):108-110.

[10]莫月红. 拓展训练对大学生团队合作能力和社会适应能力影响的实验研究[J]. 浙江体育科学，2011,33(6):109-112.

[11]杨耀华. 高校体育教学中实施拓展训练的理性思考[J]. 山东体育学院学报，2007,23(1):119-120,127.

[12]田麦久. 项群训练理论[M]. 北京：人民体育出版社，1998：18-32,166-170.

［责任编辑：郭 铁］

A Research on the Reform and Construction of Outward Bound Curriculum System in College Physical Education

Zhang Lei1, Wu Yingman2
(1. Renmin University of China, Beijing 100872, China; 2. China Institute of Industrial Relations, Beijing 100048, China)

Outward bound is a new way of physical education and it becomes a project of college physical education curriculum system. Outward bound is mainly used in school sports curriculum, cultural construction of enterprise employees and so on. At present, the development of relevant theoretical research is still in the initial stage, and there are few curriculum research. We analysis the existing problems in the curriculum system of outward bound, and puts forward new ideas and new measures for the reform and construction of outward bound curriculum system, to provide reference for the reform of college physical education.

college physical education; outward bound; curriculum

G642

A

1673-2375（2017）01-0119-05

2016-10-26

本文为北京市社会科学基金项目（项目编号: 15JYB019)的研究成果。

张磊（1979—），男，河南省新乡市人，博士，副教授，主要研究方向为体育运动与身心健康发展、校园足球发展理论与实践；武英满（1979—），女，河北石家庄人，硕士，副教授，主要研究方向为体育教学，武术教学与训练。