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国家级名中医傅萍的保养秘笈

2017-01-23徐尤佳

健康博览 2017年1期
关键词:电热毯保胎

徐尤佳

遗传父亲的乐观和活力

傅萍教授平时爱笑,是个乐天派,她说,这都是从小受爸爸影响形成的性格。

“我父亲参加过抗日战争、解放战争,负过重伤,身上中了4颗子弹,此后,他的左腿比右腿短了4厘米。不过他从未耿耿于怀自己的伤痛,总是告诉我们,他的战友在20多岁就牺牲了,自己能活得这么久,已经很知足。”傅萍说,父亲80岁以前,年年都要参加冬泳,几次横渡钱塘江,即便有一个膝关节僵直,他也能靠一条腿奋力划水,横渡钱塘江。父亲还天天拄着拐杖走西湖,爬孤山。

“当年他得了肝病,很严重,亲戚朋友都很担心,他却很乐观地和每一位朋友告别。如今父亲已经去世,享年92岁。”傅萍说,父亲走之前那天晚上,唱起了新四军军歌,和医护人员讲的最后一句话是:谢谢你们,祝你们健康平安。

“我们三兄妹受爸爸影响,都生性乐观、喜爱运动,常一起去横渡钱塘江。现在工作太忙,有空我就走路,哪怕是在家看电视,也会在房间里走走。”傅萍说,很多人喜欢去健身房,但她觉得那里空气不好,还不如去大自然。每个星期天下午,她都要去西湖边逛逛。另外,她很喜欢旅游,和家人一起去过很多地方。她说,多看看外面的世界,自然心旷神怡。

平时工作太忙,她有时会放下工作说走就走。平时,她和研究生打成一片,还建了微信群“傅老师的儿女们”。傅萍说,从年轻人身上,她学会了许多新事物,现在出门还会用滴滴打车呢。

冬季吃参不分贵贱

平时坐门诊,傅萍很忙,有时上午的门诊,要到下午1点才能吃上中饭,不过中饭吃得再晚,晚上8点以前,一定会吃晚饭,简单而清淡。她爱吃北方的白萝卜,经常会做萝卜炖子排、萝卜炖豆腐,吃这些可以帮助消化、消脂。平时她家里从不起大油锅,鳊鱼和鲈鱼里放两片火腿,倒些料酒清蒸。蔬菜也从来不炒,水烧开放进去煮熟就吃。

“我不喜欢吃猪、鸡、牛、羊肉,喜欢蔬菜、鱼、五谷杂粮。早晚一定会喝杯冷藏的原味酸奶,低脂助消化。”傅萍说,她很喜欢吃薏米,加入绿豆、红枣、百合、莲子炖煮,一个礼拜总会吃一两次。“薏米和绿豆可以排毒祛湿,适合一年四季吃,冬天可以多放一些红枣,夏天可以多放一些绿豆。”

平时在单位食堂,午饭她会选择苦瓜、豆腐、西兰花等,再加一两多米饭。早饭在家里吃,她会生吃些小核桃和大核桃、酸奶、小米粥等。

一到立冬,傅萍会吃野山参。炖好了以后,每天早上起床后,倒些出来兑点开水空腹喝,慢慢连参带水一起吃掉。“人参的价格差异很大,从几十元到一万多元都有,效果都可以,但一定要去正规的大药房买。选参也有讲究,表面纹理紧密的,年份比较长的参,相对更好。”

傅萍说,普通老百姓吃参,也可以选择12年到15年的小野山参,俗称“小捻子”,一支炖起来吃上四五天,效果也不错。

都说女子以肝为先天,傅萍吃参这个习惯,和她的少女时代也分不开。“那时妈妈经常给我吃老母鸡,里面放别直参、桂圆、红枣炖煮,每年冬天吃四五次,一吃就吃五六年。建议女孩子平时也吃些老母鸡,少女过了15岁再放参,可以温养气血。”

睡觉前开电热毯去除湿气

冬天,有些姑娘喜欢穿短裙,露出长长的美腿,傅萍最反对露膝盖,为身体埋下健康隐患。腿和膝盖受凉会让寒邪入侵,年轻时可能察觉不出来,今后很可能会出现腰、腿痛的毛病。

有些女性喜欢在冬天穿加绒的紧身裤,傅萍也觉得不好,这种裤子太紧身、不透气,穿着容易得妇科病。

“我有腰痛的毛病,20岁时拍片发现有点风湿,当时也没理会,后来痛得不行,又没有时间做理疗,就琢磨出了一个小秘诀:睡前开电热毯。”傅萍说,一般晚上10点半睡觉,7点多打开电热毯,开到10点左右关掉,电热毯的温度能祛除我们体内的寒湿。俗话说不通则痛,寒湿阻滞气血,电热毯就有去寒湿的功效。这个方法傅萍用了七八年,现在腰也不痛了。”

傅萍把这个方法介绍给了许多亲朋好友,都反馈效果不错,她说,这其实就是在家做理疗。

“许多人患上风湿,其实还与咽喉炎有关,扁桃体里的细菌会引起风湿热。因此从源头上来说,要治疗咽喉炎、预防感冒,不要让扁桃体发炎。”傅萍提醒。

痛经熏艾条 备孕别着急

傅萍是著名的妇科中医师,她说,平时看门诊时,许多姑娘来看月经不调,她遇到过不少准备考研的女生,下丘脑垂体调节功能紊乱,出现闭经,其实只要改掉熬夜的习惯就会好转。她说,我一年到头难得熬夜,每天10点半一到,大脑就自动进入睡眠模式,雷打不动,早上6点半到7点起床。

也有人问傅医师,痛经怎么办?傅萍说,吃些生姜红糖水不错。来例假的头天和第二天,拿根艾灸,在小肚子上治顺时针熏10到20分钟,就能缓解疼痛。

现在来中医妇科看不孕不育的人也很多,有些人备孕两三个月,一看别人怀上了自己还没动静,就急着想去做试管婴儿。其实三个月自然怀孕的概率只有30%,心情放松稍作调理,就能很快有宝宝。

现在,因为工作压力和环境因素,60%女性要保胎,但保胎关键要看胚胎好不好,孕妇不应该盲目保胎。保胎时间应该前移,傅萍说,医学上提倡孕前调理,饮食上要健康,不吃反季节食物,尽量减少熬夜和应酬,不要碰烟酒,男性也同样要注意。孕前三个月,夫妻俩可以经常去空气好的地方“洗洗肺”,避免住新房,以防甲醛超标导致孕期胎停。

编辑/赵湘

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