积极情绪及其在心理治疗中的应用

2017-01-15刘龙

中国医药指南 2017年12期

关键词：消极情绪积极情绪心理疾病

刘龙

（辽宁省精神卫生中心，辽宁开原 112300）

积极情绪及其在心理治疗中的应用

刘龙

（辽宁省精神卫生中心，辽宁开原 112300）

随着现代化生活节奏的不断加快，人们的生活充满了各种各样的压力。而情绪的好坏直接影响到人们的生活质量和心理健康。在进行心理治疗的过程中，积极情绪与传统心理疗法的完美结合能够有效提高心理疾病的治愈效果，以及个体的心理健康水平。因此，积极情绪在心理治疗中得到了广泛的应用。

积极情绪；心理治疗；实际应用

情绪能够反映一个人的心理状态，也是反映一个人心理健康程度的重要指标。消极的情绪，如自卑、焦虑、抑郁等，会给人带来不好的心理感受。而积极的情绪，如自信、冷静、勇敢等则能够给人带来愉悦的感受。将积极情绪应用到心理治疗中去，能够改变个体的心理状态，从而增强治疗效果。本文介绍了积极情绪的作用和意义，并结合实际分析了积极情绪在心理治疗中的应用。

1 积极情绪的含义

情绪是指一个人对于特定事物的认知内容所产生的一种态度。情绪是一个比较复杂的心理状态，包含了行为、体验、认知等内容。情绪常常以矛盾的、两极化的形式出现，具有一定的对立性，例如喜欢和讨厌、喜悦和悲伤等。个体在产生这些情感体验的同时，行为常常会受到情绪的控制，进而产生情绪化的行为。积极的情绪可以使人精神焕发，具有更好的行动能力；相反，消极的情绪可能会使人失去理智，做出一些错误的决定，造成不可挽回的损失。因此，人们应该学会对消极情绪进行自我消化，利用积极情绪增添生活色彩。积极情绪根据不同的产生环境，分为不同的种类。通常，当人们的需求在得到满足时会产生积极的情绪。积极的情绪不仅能够赋予人们面对生活的自信，更能够对个体的心理健康发挥重要的促进作用[1]。

2 积极情绪在心理治疗中的应用

2.1 积极情绪与心理健康的关系：一方面情绪是很多心理疾病的表现特征，能够反映个体的心理健康程度。另一方面，情绪更是一些心理疾病产生的根源。只有认清情绪与心理健康之间存在的紧密联系，才能从根本上改变个体的心理认知，进而改善心理健康水平。

积极情绪能够帮助个体构建正常的人际交往。经常拥有积极情绪的人，心态更加开放乐观，能够接纳更多的人和物，并与周围的世界进行一种良性的互动。积极的情绪使人思维更加活跃，能够自信地与人进行交流，从而构建正常的人际关系网，强化个体与社会群体之间的联系。积极情绪帮助个体更好地融入到社会中去，获得积极愉悦的情绪体验。因此，积极情绪对于个体的心理健康有着十分重要的作用。

在形成良好的心理状态之后，积极情绪对于维持心理健康来说也是必不可少的关键因素。人们在工作和生活中，难免会遇到很多困难和问题。而面对挫折时的情绪往往容易使人失去方向，产生心理疾病。相较于消极情绪，积极情绪能够帮助个体在遇到难题时尽快冷静下来，恢复理智，以清晰的头脑思考问题产生的原因和进一步的处理措施。积极的心态使人能够轻松面对困境，缓解身处困境带来的压力、焦虑和不安，及时避免消极情绪腐蚀人的意志，从而产生心理阴影。通常来说，情绪积极的人在遇到挑战和危机时，克服困难的成功率更高。积极情绪使人更加容易产生幸福感，即使是事情的结果不如人意，积极情绪的人也能够对负面心理进行及时的排解，维护心理健康。诸如积极情绪、心理弹性、自我效能感等心理因素的积极配合，能够组成强大的心理资源，对心理疾病的治疗起到积极的促进作用。

2.2 积极情绪的应用：积极情绪可以从两个方面对心理治疗产生积极的作用，一个是在诊病阶段，另一个是在治疗阶段。情绪可以评判一个人的心理健康程度，因此医师可以根据来访者情绪的变化和产生来对心理疾病的症状进行诊断。在进行心理治疗的过程中，积极情绪又是一种常用的心理干预疗法，通过引导患者培养健康积极的情绪来治疗心理疾病，提高个体的心理健康水平，最终达到心理治疗的目的。

传统心理治疗中，把对患者的心理疾病治愈过程看成是个体情绪需求得到满足的过程。行为疗法和认知疗法在实践过程中得到了不断的提高和融合，在积极情绪的帮助下，能够有效减少患者感受到的抑郁和烦躁。行为疗法主要是通过改变患者的行为模式，建立一套全新的行动方式以此来消灭原有生活中的消极情绪。而认知疗法强调从精神源头上找出患者抑郁的原因，通过不断弱化患者头脑中悲观消极的念头和改变患者解释性的思维方式来使患者获得积极的情绪。两种治疗方法各有所长，但是仍有一定的缺陷。各自不同的方法只能解决患者部分的问题，很难全面而综合地对患者的心理状态进行彻底的更换，治疗效果也不甚理想。想要充分发挥积极情绪在心理治疗中的功效，就必须实现二者之间的有效结合，提升患者的幸福感。在治疗时，可以积极诱导患者赋予普通事物新的含义、制定切实可行的努力计划、对挫折困难给予正面积极的评价等，从而使患者在不断实践的过程中感受到来自周围的关爱和照顾，并从自身的言行中发掘出生活的美好和意义。如有必要，还可以对抑郁情况较为严重的患者进行团体治疗。依靠团队的力量进行人为的情绪干预和设计，增加患者进行沟通的机会。自豪、受尊敬、肯定、认可等情绪都能够帮助患者减轻抑郁的状态，更快地回归到正常的社交生活中去。

放松疗法能够为积极情绪的创造铺设良好的氛围，在心理治疗时十分必要。想象练习、冥想练习、肌肉放松等活动可以使患者的身体和心理都得到较大程度的放松，有利于克服焦虑、不安等不良情绪的影响。在心理治疗时，医师应该根据患者的实际状况和情绪需求设计不同的治疗方案，最大限度地为患者创造积极的情绪体验，通过积极的情绪唤醒使患者重新树立对生活的认识[2]。