青少年的心理健康问题与对策探析

吕志卫

摘要：青少年的心理还不够成熟，自我意识开始觉醒，情绪容易变化，认知思维能力比较欠缺，容易产生心理健康问题，在情绪控制、人际关系、学习和生活等方面都会受到影响，需要青少年以积极的心态应对青春期的烦恼，做情绪的主人，积极与他人交往，学校和家庭也应该给予青少年适当的心理辅导，为青少年营造良好的成长环境。

关键词：青少年；心理特点；心理健康；问题

处于初中阶段的青少年，刚步入青春期，认知思维能力不强，考虑问题不够全面，还难以理性解决问题。在对青少年进行需要心理辅导和价值引导时，需要分析青少年的心理特点，针对青少年的心理健康问题，采取有效的应对策略，促使青少年健康成长。

一、青少年的心理特点

青少年时期是人生的一个重要的转折点，在新环境下，身体开始发育，身体外形和身体机能及性器官逐渐成熟，而生理的变化会引起青少年的心理变化，主要呈现这样的特点：一是自我意识开始觉醒，开始关注自己，注重他人对自己的看法；二是情绪情感体验增强，对外界的反应更加敏感；三是认知和思维能力增强，抽象的思维能力逐渐占主导。从这三个特点可以看出，青少年的意识、情感、思维等都出现了新的变化，并且各方面都尚不够成熟，在心理发展的过程中容易发生矛盾和冲突，产生心理健康问题。

二、青少年的心理健康问题

1.情绪问题

“情绪具有较高的兴奋性、激动性、易变性、紧张性以及冲动性的特点。”情绪是由外在的刺激引发出来的心理状态，不同的人面对同一人事或者不同人事都有可能出现不同的情绪表现，情绪主要分为喜、怒、哀、惧四中表现形式。合理掌控自己的情绪是一个人成熟的重要标志之一，良好的情绪状态可以让身心愉悦，增强办事效率，而愤怒、悲伤、冲动等不良情绪，如果没有及时遏制，容易导致心理障碍，造成行为异常，对青少年的成长具有极其不利的影响。

2.人际关系问题

青少年由于自身认知特点的局限，容易产生自我意识的矛盾，包括孤独感与强烈的社交需要的矛盾、独立性与依赖性的矛盾等，青少年的思维具有局限性，难以正确看待交往的意义，在探寻友好交往之道时会受到阻碍。青少年如果没有处于正常交往的氛围中，在喜悦时就也难以相互分享，在困难时缺乏相互帮助，在有心事时不能相互诉说，因此，难以获得良好的情感体验。而缺乏交往或者交往出现障碍，会使人得不到心理满足感，情感依赖发生缺失，逐渐衍生出心理健康问题，不利于身心的良性发展。

3.学习与生活的问题

在学习上，中学课堂与小学课堂相比，理论性更强了，学习的科目增加了，学习的难度也有所提高，需要刚升上初中的学生有良好的适应能力和学习能力，增强学习的主动性和积极性，否则可能会产生学业心理负担，陷入消极焦虑的状态中，阻碍学业学习，影响学习效率，长时间没有解决学习方面的问题，可能导致青少年对学习失去信心，而面对退步的成绩，可能会继续加重学业心理负担，形成恶性循环。在生活上，处于青少年时期的初中生，需要在一定程度上脱离远离的生活圈子，结识新的同学，与家人的沟通和相处时间会相对减少，需要青少年走向独立，自立自强地面对生活中出现的困境，如果没有合理调适自己的心态，主动适应新生活，则会形成心理落差，遇到生活中的重重障碍，形成心理健康问题。

三、应对青少年心理健康问题的对策

青少年时期是人生的一个重要的过渡期，这一时期的心理健康出现了问题，却没有及时解决，会形成不良的情绪和产生歪曲的行为，不利于青少年的正常学习和生活。如果长期置之不理，会阻碍青少年的长远发展。因此，必须采取有效的措施来解决青少年的心理健康问题。

首先，青少年要以积极的态度，正确认识自己，学会做情绪的主人。青春初期的青少年，自我意识开始萌动，关注自己的心理感受和他人对自己的评价。可以根据青少年的这一特点，引导青少年进行正面的、积极的自我认识，客观评价自己，多看自己的优点，看到自己的潜能，同时以辩证的态度分析自己的不足，做到悦纳自己，以进取的精神去寻找正确的路径弥补缺憾。在遇到不顺心的事情时，可以一分为二地看待问题，克制自己的不良情绪，找到适合自己的情绪宣泄办法，多与父母老师和同学沟通，缓解自己的心理压力。

其次，积极与他人相处，学会理智面对自我意识的矛盾。青少年在处理人际关系时，往往会主观臆断，没有顾及多方面的因素，对于脱离群体时的孤独感和强烈的社交需要的矛盾、独立性和依赖性的矛盾难以协调解决，从而陷入人际交往障碍的泥淖中，逐步封闭自己，形成社交恐惧症。这就需要青少年正确看待社交，明白人际交往是快乐生活的一部分，在同学之间形成良好的友谊对自身而言是受益匪浅的，这也要求教师在从教的过程中注意培养学生参与集体活动的主动性和积极性，让学生敢于表达自己，体会到与他人交往的乐趣，并且学会在交往中真诚付出。

最后，青少年的家庭、学校和教师要为青少年营造良好的成长环境，进行三位一体的心理辅导。一是青少年的家庭方面，家庭是青少年健康成长的基础，父母双方要和睦相处，给青少年的成长提供舒适温馨的生活环境。在充满欢声笑语的家庭中成长的青少年，其心理状态通常是健康良好的，但是在家庭关系僵化，甚至有暴力行为的家庭中成长起来的青少年，通常缺乏家庭的关怀和教育，内心深处是封闭、自卑、抑郁的，这需要引起重视。二是学校和教师对青少年的心理健康发展具有重要作用。学校要建立完善的心理健康测评体系和心理咨询室，及时了解青少年的心理状况，并且对存在心理健康问题的青少年进行心理辅导。学校的教师在课堂上和课堂后都应该做到关心青少年的心理健康成长，尊重青少年的人格与尊严，理解青少年的个性与差异，对青少年进行心理健康知识普及与教育，引导青少年树立科学的世界观、人生观和价值观。

参考文献：

[1]刘蕾，青少年学生身心发展特点及其教育建议[J]，教育与职业，2008（11）