拓展训练对中学生社会适应能力与心理健康的作用

郑臻元

摘要：拓展训练也一种教育和学习的方式，拓展训练主要是通过户外的环境，建立一些运动项目，参加拓展训练的队员在活动的过程中，通过发现问题、解决问题。在活动中锻炼自身的综合素质，也能考察团队合作的精神。现在拓展训练已经成为一种教育的手段，利用拓展训练锻炼学生的能力和提高综合素质。对参加的拓展训练的中学生进行调查。拓展训练对中学生的心理健康发展和社会适应能力有很大的帮助。

关键词：拓展训练；中学生；社会适应能力；心理健康

拓展训练融合了不同程度的挑战因素，使得学生在个人层面和团体层面都能得到锻炼，通过参加拓展训练，挖掘个人的最大潜力，发展团队精神。体现脱焊训练的真正意义。拓展训练的所有项目基本上都是以体能活动为出发点，要求学生必须全身心的投入，就有综合活动性。拓展训练可以实行分组训练，同时也能集体训练。中学生参加拓展训练提高了学生的在社会上的适应能力，同时多种学生的心理健康起到很大的积极影响。

一、拓展训练的内容

拓展训练的内容一般情况下是由团队热身、个人项目、团队项目三个部分组成的。团队热身有助于学生与学生之间增加了解，才能及格任项目和团体项目具有极强的挑战性，所以培养学生之间相会信任、理解。一般情况下拓展训练是由海、陆、空三个部分组成的，水上的课程有游泳、跳水、划艇等。野外的课程偶元祖吕勇、登山攀岩、野外定向。野外生存技能等。在的运动项目有专门的训练创思，提供不同的项目设施

拓展训练的运动项目是根据人的心理设计的，结合当地的特殊环境，在训练的过程中能够触动参与者的心理。一般中学生参见的常见的活动项目有信任背摔、高空抓杆、断桥、天梯、齐心协力、盲人攀岩、七巧板、罐头鞋、电网、逃生墙等。这些活动项目让中学生能够体验到换位思考，建立相互信任，互相支持的团队意识。通过队员之间的合作，树立团队合作的观念，培养团队合作的精神。增强学生在学习中的责任感的信念，有利于激发学生的学习创新思维。加强学生之间的沟通协作，增强理解信任的强度，培养积极进取和创新的精神。

二、拓展训练对中学生的影响

1、对社会适应能力的作用。社会适应能力是体育与健康的标准之一，学生通过参加拓展训练可以提高在社会上的适应能力。社会适应能力的提高需要学生通过实践锻炼来完成的，在与他人交往中会逐渐形成自己的思想观念，学生能够与他人进行协调关系。在拓展训练中，中学生能够体验到在社会中的角色，在遇到困难和问题时，没有家长和教师的帮助，学生在个体的成长的进程中能后接受各种冲突，学会解决问题，学会合作竞争。

2、对学生心理健康的影响。在心理学上，认知行为主义分析，体育锻炼活动还可以引发学生积极地思维和情感，对于抑郁、焦虑等消极的心态有很大的抵抗作用。所以中学生参加拓展训练活动可以存进中学生的心心理发展。在对外来子弟的心理进行调查，66.2%的外来子弟的心理是健康的，其余的学生受到家庭或者经济条件的影响，在人际交往关系中，或者在参与活动中表现不积极，甚至出现一些心理问题。对着200个外来子弟的学生进行调查，其中有43%的人缺乏自信心，38.1%的人不能自己做决定。对上海本地的200个学生做调查，85%的学生心理健康，12.2%的学生会缺乏自信心。身体在适度的锻炼下引发心理负荷作用，促进人心理素质的提高。拓展训练可以提高可培养学生的意志。意志这种品质可以自觉的支配行动，客服困难，达到心理的目标。意志是人的主观能动性的表现，拓展训练活动可以调动人的心理发展，促进意志发展积极的一面。

对这200面学生进行跟踪调查，经过参加拓展训练，外来子弟学生的心理有了很大的变化，首先在对学生自信心的调查中88%的学生有信心面对困难。在拓展训练可以培养外来子弟的勇敢的精神，拓展训练的项目的挑战程度不一样，个别挑战项目的难度比较大，可以提高学生敢于面对困难的精神。拓展训练增强了外来子弟学习的自信心，能独立解决问题。拓展训练中的活动项目具有一定的难度，学生克服了困难，会增强自信心。拓展训练能够培养学生团队合作的精神。一般的社交理论认为，令人愉快的社交活动可以改善心理健康。人类心里的适应，最重要的是要建立人际关系，在拓展训练活动可以提高团队合作的精神，促进外来子弟的心理健康，根据研究调查表明，有80%以上的外来子弟经过拓展训练之后，性格逐渐开朗，心理量化表表示健康。

三、结语

拓展训练是现在比较有教育意义的训练项目，中学生参加托展讯两份的项目提高了社会交接的能力，并且促进了中学生的心理健康。一般情况下，拓展训练的内容主要表现在水上运动、空中以及地面上的运动。拓展训练的活动项目的挑战难度的程度也各不相同，不同的活动项目具有不同的意义。拓展训练活动提高了学生社会适应的能力，在拓展训练中，学生遇到的困难和挑战职能通过自身的努力和学生之间的相关写作完成的，所以拓展训练活动锻炼了学生的社会适应能力。此外拓展训练还促进了中学生的心理健康。在心理学上认为，体育运动在一定程度上可以抵制学生的消极情感，调动学生的积极情感。拓展心里啊可以促进人的心理素质的提高。锻炼学生的意志力。学生克服遇到的困难，增强自信。

参考文献

[1] 周翔，陈强，吴静，庄志成，郑广南，刘鹏达，黎信强，黎泽林. 拓展训练改善中学生心理健康水平和社会适应能力的研究[J]. 中国学校卫生，2015，02：245-247+251.

[2] 吴小丽. 拓展训练对初中生身体素质和心理健康的影响[D].苏州大学，2014.