浅析大学生运动员的技战术能力及心理素质训练策略

王婉珍

(常州信息职业技术学院体育部 江苏常州 213164)

浅析大学生运动员的技战术能力及心理素质训练策略

王婉珍

(常州信息职业技术学院体育部 江苏常州 213164)

运动员的技战术能力和心理素质在整个训练要素中占据着重要地位，良好的技战术能力和心理素质可以帮助运动员有效地压制对手。从技战术和心理素质训练两个维度探讨大学生运动员的训练策略，在技战术训练方面要注重培养大学生运动员的开放性思维方式，重点加强大学生运动员的团队意识培养，不断强化运动员的体能锻炼；在心理素质训练方面要注重大学生一般心理素质和专项心理素质的培养，避免大学生运动员出现心理疲劳现象。

大学生； 运动员； 技战术； 心理素质

0 引言

运动训练是提高运动员竞技能力的重要方式，是为了在比赛中创造优异的成绩而专门组织的体育活动[1]。在运动训练实施过程中，灵活有效的技战术能力和心理素质可以帮助运动员有效地压制对手并赢得比赛，因此，运动员的技战术能力和心理素质在整个训练要素中占据着重要地位[2]。本研究针对大学生运动员的训练特征，从技战术和心理素质训练两个维度探讨大学生运动员的训练策略，以期对于提高大学生运动员的训练手段提供参考。

1 大学生运动员技战术能力训练策略

1.1 大学生运动员技战术意识的渐进式植入

在大学生运动员的训练早期，往往存在思想上对竞赛技战术不能很好地理解，缺乏主观判断和无法有效运用技战术能力的现象，这主要是由于大学生自身还处于思想逐渐发展时期，认知能力还不成熟，对技战术能力的认识不足影响了运动员的训练效果。对此，教练员应该长期分层次地给大学生运动员灌输技战术思想，使其逐渐明晰技战术的作用、技战术的组成、技战术的执行、技战术的变化、技战术的应用等理念。在日常训练中，特别是技能主导类对抗性项目的日常训练中，教练员应时常对运动员灌输技战术思想。并且，随着大学生运动员学习技术的增多，教练员应该增加大学生基本竞赛技战术的学习和训练，使大学生开始对技战术有一个宏观的了解。随着训练年限和运动员技战术能力的不断提高，教练员要经常安排大学生参加队内模拟训练或直接参加比赛，使运动员明确基本技战术在比赛中的针对性用法。此外，教练员对于有一定技战术思维能力的运动员，在平时训练时应该深度剖析一些技战术的用法，使大学生运动员对技战术的了解更加深刻，在比赛中的运用更加灵活。

1.2 注重培养大学生运动员开放性思维方式

从心理学的角度而言，技战术意识是一种思维能力的表现，大学生在日常生活中经常按这样的逻辑来处理问题，即从发现问题到思考问题，最后到解决问题。在赛场上也同样存在这样一个思维过程，不同的是赛场上遭遇到的问题更加突然，反应时间更为短暂。赛场上运动员的开放性思想要求更高，需要运动员有着良好的预判。预判是一种思维方式，需要运动员有灵活的思维能力和开阔的思路，不能单一死板地运用技战术。这意味着运动员的思维要更加敏捷，要善于思考问题才能应对赛场上一连串突如其来的问题。因此，教练员在日常训练中应该注重大学生运动员开放性思维方式的培养。教练员要抓住大学生思维发育的敏感期的特征，从多个角度培养大学生运动员开放性思考问题的能力，避免运动员用单一思维模式进行思考和运用技战术，避免形成思维定式[3]。对此，在平时训练时，教练员可以运用提问题的形式培养运动员的思考能力，在模拟技战术训练中还可以通过加难法给运动员增设困难，使运动员能从运动技术的整体上把握，将正确的运动技术的影像深刻地印入脑海，从而更好地锻炼运动员思考问题及解决问题的能力。

1.3 重点加强对大学生运动员的团队意识和体能的锻炼

技战术可以分为个人技战术、小组技战术和集体技战术。在小组和集体技战术中也可以蕴藏着个人技战术，集体技战术以个人技战术为基础，是多个个人技战术的协调配合。技战术配合是集体技战术行为的核心，是取得比赛胜利的关键。因此，运动员的技战术协调能力和团队合作能力在大学生时期就应该被重视培养。教练员不仅要注意对大学生运动员的技战术意识培养，而且还应注重大学生运动员团队意识的塑造，使运动员明确在集体技战术中自己所担任的角色和承担的责任。强化运动员之间技战术方面的配合，把一些重要的技战术组合演练纳入日常训练日程，使运动员在训练中培养彼此间的默契与感情，增强训练队的团队凝聚力。利用多种方式培养大学生运动员的团队合作意识，使运动员在执行技战术时能够高度协调，顺利高效地完成技战术。

在很多项目比赛中，体能是采用技战术和实施技战术配合的重要先决条件，任何技术和战术在赛场上的呈现都是以体能为支撑的。除此之外，一些学者还认为技战术就是运动员体能的有目的运用，灵活多变的技战术的先决条件是运动员具备良好的体能。没有体能的支持，就算针对对手制定了技战术，在赛场上也没法有效执行，更没办法压制对手。因此在大学生运动训练中，应该将体能对技战术的影响考虑在内，进行针对性的综合匹配训练。

2 大学生运动员的心理素质训练策略

心理素质是运动员训练参赛的重要考量。运动员的心理素质按照专项需要及训练内容可分为一般心理训练和专项心理训练，良好的心理素质可以弥补技战术的不足，可以帮助运动员充分发挥体能、技能及技战术能力。

2.1 避免大学生运动员出现心理疲劳现象

运动性心理疲劳指在长期的高压状态下进行单调的大强度训练和比赛所造成的力竭感、疲惫感、倦怠感。运动员的心理疲劳会对训练和比赛带来很大的负面影响。运动员长期从事大强度单调的训练，训练压力和比赛压力严重影响了运动员健康心理素质的形成，当运动员出现心理疲劳时，运动成绩便难以再有突破，造成了大学生运动员的运动恐惧，如果不加以调整就会造成运动员运动兴趣下降，甚至导致心理疲劳。教练员应该在日常训练中善于观察运动员的表现，对于大学生运动员有心理疲劳现象苗头的要做到预先发现并及时地进行心理辅导，避免运动员心理疲劳现象的出现。在平时的训练中教练员也要注重对大学生运动员的思想教育，培养运动员的自信心与成就感，让运动员树立明确目标，不断追求成功。可以在训练时经常变换训练手段使运动员尝试新的训练方法，缓解训练的枯燥感。鼓励运动员之间的交流，利用社会对运动员的关爱使运动员体味到自身的价值[4]。总之，要预防大学生运动员的心理疲劳就要提高大学生的情绪控制能力、集中注意能力、自信心、意志力等。

2.2 注重大学生一般心理特征和专项心理特征的培养

一般心理特征是指运动员在平时的运动训练与比赛中所必备的心理能力，例如健康稳定的心理过程，敏锐的观察能力，情绪控制能力等。专项心理特征是指从事某一专项训练和比赛所特有的心理过程。专项心理特征是一般心理特征的细化，有时对于某一专项中的某一项心理能力需要较其他专项更加突出，这一心理能力就可以算作这一专项的专项心理特征。一般心理素质是专项心理素质的基础，运动员要在各个专项比赛中获取较好的成绩就要从一般心理素质开始训练。大学生运动员应该提高的一般性心理素质主要有集中注意能力、情绪控制能力、意志力、竞争力、自信心、成就感等。大学生运动员既要注重一般心理特征的训练，也要强调专项心理特征的训练，在运动员不同的训练阶段对应一般心理素质和专项心理素质的要求也不一样，大学生运动员在基础训练阶段应该以加强一般心理特征训练为主，随着训练水平和比赛层次的不断提高，以专项心理能力为主的训练比重应该逐渐增加。

2.3 大学生运动员不良心理现象及克服方法

运动员长期在心理和生理上承受较高的负荷，因此，运动员常常会出现一些不良的心理反应。不良的心理是技战术发挥的瓶颈，如情绪消极、心理紧张、情绪激动、盲目自信、注意力分散、心理焦虑等。在大学生运动员中会由于个体心理思维能力的不成熟而显现得更加突出[5]。因此，在大学生运动员运动训练中教练员应善于发现大学生的不良心理，并及时帮助运动员克服不良的心理，运动员的不良心理特征要使用不同的方法来克服。见表1。

3 结束语

运动员的技战术能力和心理素质在整个训练要素中占据着重要地位，在训练实施中，灵活有效的技战术能力和心理素质可以帮助运动员有效地压制对手。因此，在技战术训练方面要培养大学生运动员的开放性思维方式，加强运动员的团队意识，强化运动员的体能锻炼。在训练素质方面要注重一般心理特征和专项心理特征的培养，避免大学生运动员出现心理疲劳现象。通过技战术能力和训练素质的不断锻炼，切实提高大学生运动员的训练水平。

表1 大学生运动员不良心理的克服方法

[1] 田麦久. 运动训练学[M]. 北京： 人民体育出版社，2008： 16．

[2] 彭国强. 高水平排球运动员个性心理特性研究评析[J]. 常州信息职业技术学院学报， 2011(5)： 94-96.

[3] 陈丹, 彭国强. 论运动员选材中的非衡结构补偿效应[J]. 体育研究与教育， 2013(6)： 97-99.

[4] 黄希庭. 运动心理学[M]. 上海： 华东师范大学出版社, 2003： 5-7．

[5] 彭国强， 舒盛芳. 中国体育发展走向的研究[J]. 体育学刊， 2016(2)： 12-17.

[责任编辑：李娟]

On Technical and Tactical Ability and Psychological Quality Training Strategy of College Students

WANG Wanzhen

(Department of Physical Education, Changzhou College of Information Technology, Changzhou 213164, China)

One athlete's technical and tactical ability and psychological quality in the whole training elements occupy an important position. Reasonable technical and tactical ability and psychological quality can help athletes effectively suppress opponents. From the two dimensions of tactics and psychological quality training of college athletes in the training strategy, this paper presents that it is important to pay attention to the cultivation of college athletes in the open way of thinking in terms of technical and tactical training, focus on strengthening the college athletes in the sense of team culture, continue to strengthen the athlete's physical ability training. And in terms of quality training, it is important to pay attention to the cultivation of college students' psychological quality and special psychological quality, and avoid mental fatigue phenomenon in college athletes.

college students; athletes; technical and tactical; psychological quality

2016-06-10

王婉珍(1962-)，女，副教授，主要研究方向:体育理论与教学

G 808

A

1672-2434(2016)06-0085-03