哪种型男更健康

倪正　李靖

暑期到来，许多家庭制定了去海边旅行的亲子计划。潮妈们为了甩掉腰间的“游泳圈”，在海滩上展现曼妙身姿，纷纷开始了减肥大计；潮爸们也没闲着，爱美之心人皆有之，大腹便便不仅使帅气打折，也不利于健康。那么，潮爸们应将自己锻炼成哪种身材呢？

英国某男性服装经销商给出了建议。该公司通过对1500名男性的调查，形象地总结了现代男性的七大身形：梨形、青瓜形、西红柿形、砖形、玉米片形、青豆角形、雪人形。其中，最健康也最受女性欢迎的是上身肌肉呈倒三角的玉米片形，但是只有5%的男士达标。

雪人形：健康指数☆

体型特点是胸大肚子圆，像阿拉伯数字8。这种体型的男人几乎是“四高”的青睐对象。不仅高血压、高血糖、高血脂等“三高”病症的比例逐年上升，被称为“第四高”的高血尿酸也对其健康造成新的威胁，更值得男同胞们注意的是，高血尿酸还是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20：1，男性的高发群是中老年人。所以雪人形的中老年男性朋友一定要注意，不管是为了面子还是健康，早点远离雪人形身材，远离疾患吧。

青豆角形：健康指数☆☆体型特点是非常瘦。过分消瘦会使身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，以致用来悬吊、固定胃部的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，整个胃部的位置就会降低，胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。过于消瘦的男人大多热量摄入不足，身体组织中的脂肪会加速消耗，导致胆固醇在胆汁中的含量增加，胆汁变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。此外，大脑工作的主要动力来源于脂肪，过于消瘦的人营养缺乏，使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

梨形：健康指数☆☆

腹部比较胖的男性，如果腿细，便属于大家常说的苹果型身材；如果腿部脂肪相对多一些，就比较贴近梨形身材。国外研究表明，腰粗且腿细的人较腰粗腿也粗的人患心血管疾病和糖尿病的概率更高，这与人体整体代谢情况密切相关。所以，虽然梨形身材的男人较苹果形者健康一些，但也要注意保健。

西红柿形：健康指数☆☆☆

体型特点是丰满、稍胖。稍胖的男人比过胖的男人健康一些。根据美国疾病预防与控制中心对230万名美国成人的调查结果，相较于体重正常者，偏胖者（身体质量指数BMI在25～30）死于心脏病及癌症的风险并没有增加，死于肺气肿、肺炎、各种感染的风险反而降低了。这也就是说，在正常体重范围内，胖点更好。不过，世界癌症基金会最新研究表明，肥胖、缺乏运动、热量摄入过多是患癌的直接因素，因此，对这些人来说，最好能将BMI值控制在18～23。

砖形：健康指数☆☆☆

体型特点是骨架宽大。一般来说，身材高大的人中年之前身体相对健康，高大威猛的型男更能让女性有安全感。但是，一个比较有意思的现象是，大家常见到的男寿星很少是这种类型的。约翰·霍普金斯大学的一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳；大腿越长，患糖尿病的可能性越大。所以，身材高大在健康方面并不是很占优势。

青瓜形：健康指数☆☆☆☆☆

体型特点是身材匀称，没有多余赘肉。这种类型的男人一般是较为健康的，虽然没有发达的肌肉，但是往往较为平和，多属于中医九种体质中的平和质。平和体质是以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质的男性一般多于女性，但是年龄越大，平和体质的人越少。

玉米片形：健康指数☆☆☆

体型特点是肩宽、臀小，背阔肌大，上体呈倒三角形；腰围较细，腹部肌肉明显；四肢匀称，肌肉发达；颈部强壮有力，无双下巴；体重少于或超过标准体重5%左右。是比较理想的健康体型，多见于经常从事各项体育活动的人和运动员。为了健康，您不妨也选择一些适合自己的运动，做一个玉米片型男吧！