青少年攀岩运动员运动表象训练研究

莫双瑗，莫思青，农路华

(1.2.3.广西科技大学 体育学院，广西 柳州 545006)



青少年攀岩运动员运动表象训练研究

莫双瑗1，莫思青2，农路华3

(1.2.3.广西科技大学 体育学院，广西 柳州 545006)

通过问卷调查法，对中国青少年攀岩队的运动员进行运动表象训练调查访问。结果表明：激发特殊动机和年龄之间有明显的差别；激发唤醒动机、激发控制动机、特殊认知、一般认知、年龄、性别等因素与从事攀岩运动的年限之间没有明显的差别；激发控制动机、激发特殊动机、激发唤醒动机这几个因素与一般认知5个维度相互间有明显的差别，与一般认知和性别、年龄之间没有明显关系，与训练年限没有明显关系，一般认知和训练年限有明显的反向相关关联。通过该项研究，希望能够为攀岩运动队的运动员训练与心理辅导起到指导和借鉴作用。

攀岩运动；运动表象；相关分析

1引言

运动表象训练是体育运动中被广泛采用的心理训练方法之一，运动表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法[1]。在表象训练的理论与实践中，表象训练也被称作“视觉化”训练、意象演练或想象训练等[2]。其实，表象训练就是把运动表象作为内容进行运动员心理的训练方法，这种方法不但对运动员的心理训练有作用，还对其他很多方面的心理辅导、技能学习起到至关重要的作用，例如表象训练在心理干预中就经常运用。

运动表象是大脑通过记忆，对运动员所经历过的、实际的感知觉经验或大脑内部感性形象的回放再现，综合反映了运动过程中的主要要素[3]。在表象训练的行为调节中，有两个重要作用：激发运动员动机和提高运动员认知的作用，这两个作用又分为特殊和没有特殊目标两个特性[4]。也有人认为表象训练有自控和唤醒功能。在攀岩比赛的运用中，运动员可以想象自己在遇到难点时镇定自若、从容应对，还可以想象自己站在最高领奖台上的情景。通过这些想象，提高攀岩运动员的自我控制能力。在赛前想象自己成功的画面能够有效地激发运动员的斗志，能起到帮助运动员唤醒运动机能的作用。攀岩运动是在具有一定高度的岩壁上进行的运动项目，有探险的性质，会让运动员产生区别于地面项目的心理反应。因此，为了让运动员能够从容地做出正确的攀岩动作，攀岩运动员的心理调控训练和辅导更为重要。本文通过在攀岩训练期间，赛前对运动员进行运动表象训练测试，探讨在攀岩运动中的赛前心理技巧运用。

2研究对象与方法

2.1研究对象

以准备参加2015年亚洲青少年攀岩锦标赛的中国代表队的13名攀岩运动员为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过查阅“中国知网”近10年有关运动表象和攀岩运动的所有资料及国际刊物，并查阅了大量有关的书籍，为运动表象训练在攀岩运动中的应用寻求理论支撑。

2.2.2.问卷调查法

发放问卷13份，回收13份，回收率100%。采用Hall等人在1998年研制的《运动表象问卷》(SIQ)对中国青少年攀岩队的13名运动员进行测试。

2.2.3数理统计法

对采集来的数据采用SPSS17.0软件展开分析和整理。

3结果与分析

3.1统计结果

3.1.1运动表象各维度统计结果分析

表1结果表明，激发控制动机的均值最大，为30.18，说明使用激发控制动机比较多；但是激发唤醒动机的平均值最小，为26.91，说明表象训练里运用激发唤醒动机是最少的。平均值是较集中的趋势显示，标准差是反映离散程度的，标准差越小，说明数据的离散程度随之变小，平均数的代表性就越好，相反，标准差越大，说明平均数的代表性就越差。

表1 运动表象的描述统计结果
Figure 1 The Descriptive Statistic Results of Exercise Imagery

MeanStdDeviation激发特殊动机27459180激发唤醒动机26914969激发控制动机30186615特殊认知29555520一般认知27826585

3.1.2年龄、性别、训练年限与运动表象各维度的比较分析

表2、表3、表4结果表明，除了激发特殊动机在年龄方面存在显著性差异(F=10.858，0.01

表2 单因素方差分析(年龄)
Figure 2 One-way ANOVA(Age)

MeanSquareFSig激发特殊动机115818108580038激发唤醒动机3089230220196激发控制动机5778152260101特殊认知2915208690607一般认知4921016560367

表3 单因素方差分析(性别)
Figure 3 One-way ANOVA(Sex)

MeanSquareFSig激发特殊动机687000740792激发唤醒动机015900060941激发控制动机1777903810552特殊认知1054903230584一般认知1288602760612

表4 单因素方差分析(训练年限)
Figure 4 One-way ANOVA(TrainingTime)

MeanSquareFSig激发特殊动机9401212610403激发唤醒动机1861506050703激发控制动机6579430270125特殊认知3227911260450一般认知6459429180132

3.1.3运动表象与年龄、性别、训练年限的相关分析

表5结果表明，激发特殊动机与激发唤醒动机有显著性相关(0.50.75)；激发唤醒动机与激发控制动机、特殊认知、一般认知有高度显著性相关(R>0.75)；激发控制动机与特殊认知、一般认知有显著性相关；特殊认知与一般认知有高度显著性相关(R>0.75)；一般认知与训练年限有高度显著性负相关(R>0.75)；而性别和年龄与激发特殊动机、激发唤醒动机、激发控制动机、特殊认知、一般认知和训练年限没有相关，表明使用运动表象与性别和年龄相关性不大，而训练年限与一般认知呈负相关关联(R>0.75)。

表5 运动表象相关系数
Figure 5 Relevant Coefficent of Exercise Imagery

激发特殊动机激发唤醒动机激发控制动机特殊认知一般认知性别年龄训练年限激发特殊动机1激发唤醒动机0718∗1激发控制动机0883∗∗0788∗∗1特殊认知05630895∗∗0693∗1一般认知05440754∗∗0692∗0765∗∗1性别0090-0025-0202-018601721年龄0021-0065-0131-0233-0360-02161训练年限-0363-0454-0456-0491-0768∗∗-027705081

*. Correlation is significant at the 0.05 level (2-tailed).

**. Correlation is significant at the 0.01 level (2-tailed).

3.2结果分析

根据上述结果分析，在测试攀岩运动表象训练时，5个维度在性别、训练年限方面不存在差异。因此笔者认为，在训练时可以忽略性别、训练年限；在年龄方面，只有激发特殊动机方面才有差异，而其他4个维度也不存在差异。攀岩选手在开展运动表象训练的时候，可以结合整体开展训练，但是在进行激发特殊动机训练的时候要对攀岩选手进行因材施训，以求达到更好的效果。每个维度的相关系数R>0.5，说明数据可靠，且每个维度的关联度比较大，特别是激发唤醒动机，其与其他4个维度的关联度都呈高度显著性，即使用激发特殊动机就会使用激发控制动机，在运用激发唤醒动机的时候激发控制动机与特殊认知就派上用场了。换言之，无论使用哪个维度，都必须使用激发控制动机，因此要注意在想象目标设置时用较多实用技能。激发特殊动机、特殊动机、激发控制动机、激发唤醒动机、一般认知与性别和年龄这几个方面的相互关联性极低，几乎可忽略。激发特殊动机、特殊动机、激发控制动机、激发唤醒动机和参加攀岩训练年限的关联性也较低，只有一般认知与训练年限具有高度的负相关关联。这是由于攀岩运动的线路是赛前设计的，对运动员来说攀岩比赛的线路是不确定的，线路支点的分布是没有规律，无法事前知道的。攀岩训练年限的长短与攀岩运动员的参赛经验有重要的关系，攀岩运动员在比赛线路的攀登过程中随时都在观察比赛线路，并确定自己的攀登方案以及在遇到困难时的备用方案，一般认知会对攀岩比赛结果起到决定性的影响。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1激发特殊动机与年龄具有显著性差异(F=10.858，0.01

4.1.2激发唤醒动机、激发控制动机、特殊认知、一般认知与年龄、性别与训练年限之间不存在明显的差别。

4.1.3激发特殊动机、激发控制动机、特殊动机、激发唤醒动机与一般认知的各维度间都存在很高程度的关联性。特殊动机、激发特殊动机、激发控制动机、激发唤醒动机、一般认知和性别、年龄之间不存在明显的关联性。特殊动机、激发特殊动机、激发控制动机、激发唤醒动机与训练年限之间不存在明显的关联性。一般认知和训练年限呈高程度负向关联性。

4.2建议

4.2.1因为运动员的性别在运动表象训练里没有很明显的差别，所以在运动表象训练过程中，可以把男女攀岩运动员一视同仁、统一对待。

4.2.2年龄在激发特殊动机中具有显著差异性，年龄大的运动员想要夺冠的欲望比较大，所以在赛前训练中要激发运动员争强好胜的心理；并同时做好动机强度的把控，力求达到“想赢不怕输”的良好心境。良好的心态会使青少年攀岩运动员在比赛过程中更加从容和自信，并更容易取得较好的运动成绩。

4.2.3训练年限比较短的运动员，特殊认知训练和一般认知训练的训练强度都需要比其他维度的训练强度大。攀岩运动比赛线路是赛前4到5天由定线员团队临时设定并保密的，每条线路都是运动员所没有见过的，由于经验不足，对于不善于使用运动表象的运动员来说，都需要加强一般认知的训练，这样可以灵活有效地制定攀登方案和解决临时出现的状况，以求达到比赛取胜的目的。在对参训时间较短且没有太多经验的选手进行训练时，可以把表象训练和观察线路的训练结合起来。在日常加强表象训练，除了能够帮助攀岩运动员提高线路处理能力和解决攀登过程中的突发状况的能力之外，还可以帮助运动员熟识攀登线路、记忆攀登动作等。

[1]马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998.

[2]丁雪琴，殷恒婵.运动心理训练与评价[M].北京：文津出版社，1997.

[3]戴霞.运动表象理论与应用新探[J].解放军体育学院学报，2005(2):11-13.

[4]彭云，龙家勇，梁建平.大学生运动员运动表象的测量与SIQ的初步修订[J].沈阳体育学院学报，2010(4)：55—60.

(责任编辑：孔文静)

2016-03-25

2015年广西科技大学自治区级大学生创新创业训练计划立项项目(201510594058)最终成果

G808

A

1673-8535(2016)03-0046-05

莫双瑗(1987-)，男，壮族，广西来宾人，广西科技大学讲师，硕士，研究方向：休闲体育理论与实践。

莫思青(1993-)，女，壮族，广西来宾人，广西科技大学在读本科生，研究方向：休闲体育。

农路华(1978-)，女，广西防城港人，广西科技大学讲师，硕士，研究方向：体育统计学。