大学生“网瘾和手机病”成因及应对策略

薛琨

摘要：随着网络的广泛普及与发展，大学生的日常学习和生活与网络的联系越来越密切。我院部分学生因“网瘾”和“手机病”导致课堂纪律散漫、作息时间混乱、学业成绩下降、人际关系紧张和夜不归宿等问题。本文针对“网瘾、网迷和手机病”的形成过程、心理变化和行为特点进行了深入研究，认识了其规律并提出了预防和戒除“大学生网瘾和手机病”的有效办法。

关键词：大学生；网瘾；手机病；防控对策

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）46-0038-02

一、大学生网瘾和手机病的形成

大学生网瘾和手机病的形成是一个复杂的过程，其因素是多方面的。

1.主观因素。（1）步入大学后的自我放松。大学的学习和生活相对轻松和自由，一些对自我要求不高的大学生容易受到外界环境的影响，不能抵挡网络世界的诱惑，尝试通过网络去接触新鲜事物，弥补空虚的内心世界，从而导致对网络越来越依赖。（2）对医学专业缺乏兴趣。医学生课业压力很重，部分学生对医学缺乏兴趣，没有学习的动力。为了逃避现实社会的压力，他们会通过网络寻求精神寄托，从中获取快乐，长久以往，便深陷其中。（3）来自社会、家庭的精神压力。随着经济社会的快速发展，大学生承担着越来越大的精神压力，这些压力来自于学业的竞争、就业的挑战和家长的高期望值。面对多方面的竞争和压力，一些性格比较内向的学生，不能很好地进行自我调整和排解，就会借助网络来宣泄压抑的情绪，缓解自身的压力。

2.客观因素。（1）社会环境影响。在开放的社会环境中，人的思想会受到环境的影响，从而发生深刻的变化。大学生正处于思想日趋成熟的阶段，一方面他们可以通过网络获取丰富的知识和资讯；另一方面他们也不可避免地接触到很多消极、负面的信息，这些信息容易造成大学生认识混乱、思维迷茫和价值观扭曲。（2）家庭环境影响。很多患有“网瘾”的学生，在幼年期大多有过家庭矛盾、遭父母打骂等经历。他们通过上网来缓解因家庭问题带来的痛苦。家庭的影响主要表现在家庭的人际关系是否和谐，家庭教育是否得当，家长和孩子的沟通渠道是否顺畅等方面。父母和孩子只有平等地沟通和交流，才会使孩子体会到亲人的关怀和温暖，教育才能产生良好的效果。（3）网络本身的诱惑力。虚拟隐蔽的网络世界在一定程度上可以满足大学生好奇、冒险等心理。大学生可以在网络世界塑造一个虚拟的“自我”，尽情地展示和宣泄内心的一切。网络内容丰富多彩，他们从网络游戏中可以获取成就感和满足感；从不受地域和时空限制的网络交友环境中，直接找到情投意合的朋友。网络的这些特点对大学生会产生强大的吸引力和诱惑力，使他们得到在平时生活中得不到的愉悦体验，从而对网络产生依赖。（4）苹果等智能手机的普及。与电脑上网相比，智能手机具有打电话、上网、照相、聊天、看电影、购物等多种用途，而且手机上网十分便捷，可以随时随地，不受时间和地点的限制，因而越来越受到大学生的青睐。目前，不少学生用手机上网占用了大量的时间，甚至一边听课，一边上网，严重影响听课效率和学习效果。

二、大学生“网瘾和手机病”的成因

长期迷恋于虚拟世界，必然会影响正常的认知、情感和心理定位，非常不利于健康人格和正确人生观的塑造，导致网络成瘾的原因主要在于：

1.依赖心理。当大学生陷入网络世界之后，会不由自主地去依赖网络，而且依赖性越来越大，最后发展成一种强迫性的行为。

2.逃避心理。面对复杂的社会环境，网络的虚拟性、开放性和匿名性满足了大学生的内心需求。在网络中，大学生可以隐藏现实生活中的角色，随心所欲地扮演自己想要的角色。

3.焦虑心理。现代社会的高要求使大学生需要通过宣泄来缓解压抑情绪，而网络正好满足了他们的需要。一方面，网络使大学生展现自己的真实一面，另一方面，网络给大学生提供了一个广阔的交流空间。另外，网络还给他们营造了一个宣泄情绪、放飞思想的场所。

4.好奇心理。大学生正处于青春期的末期，对各方面的信息和资讯都有极强的好奇心和求知欲，他们愿意接受新鲜事物，网络中很多新奇的东西满足了大学生的好奇心，对心理尚不成熟的大学生构成诱惑。

5.孤独心理。性格孤僻的同学更容易形成网络成瘾，网络提供了一个广阔、自由的社交平台和形式多样的在线交流形式。性格内向的同学容易被网络所吸引，找到归属感、建立友谊和广泛交流的机会。

6.补偿心理。当在现实中与他人沟通受挫时，学生可以从网上获得心理补偿，弥补社会交往中的缺失，而且网络世界里要比现实生活中更能发挥自己的潜能，更容易满足期望值。

三、大学生“网瘾和手机病”的行为特点

网瘾是指人们由于过度使用互联网而导致的明显的社会、心理功能损害的一种现象。而手机病指的是人们对手机过于依赖以至成为一种病态的现象。它们的行为特点有：

1.上网时间不断增加。上网时间越来越长，每天超过4个小时。不上网就会感觉无聊、郁闷、烦躁等生理症状。

2.容易出现自闭症状。减少与人交往的兴趣，只希望通过上网来逃避现实生活中的烦恼和情绪问题。

3.过度上网给学习和生活造成了危害。经常上网的学生会出现注意力不集中、丧失学习的信心和兴趣，自制力差和睡眠为昼夜颠倒等问题。

四、对大学生网瘾和手机病的防控对策

1.重视早期教育和引导。首先，对大学新生，要在入学后及时进行网络知识和网络道德教育，帮助他们树立正确使用网络的意识。其次，应通过生动鲜活的案例来加强对新生网络安全教育，让新生深知网瘾的危害，教育他们正确上网，戒除网瘾，合理利用网络。

2.加强日常监管。学校除了教育和引导之外，还必须实施严格的监管和预防。学生一旦有网瘾倾向，必然会增加上网时间，出现旷课、说谎、精神萎靡等现象。辅导员应加强对学生的日常管理，经常抽查学生的课堂出勤情况，深入宿舍走访，及时了解学生的思想动态和近况，把学生的“网瘾”问题解决在萌芽状态。同时应充分发挥班干部的桥梁和纽带作用，班干部察觉到一些上网同学的异常行为，就应及时将这些情况上报给辅导员，就很可能把问题解决在萌芽状态，起到事半功倍的作用。

3.挖掘学生潜力，培养学习兴趣。如何有效地挖掘学生潜力、培养浓厚的学习兴趣和增强学习动力，是阻止和避免大学生网瘾最为有效的途径和办法。重视新生的入学养成教育，帮助他们及时明确大学的学习目标，制定合理的人生规划。另外，要培养学生学习的兴趣，热爱所学的专业，这样才会激发强烈的学习动力。除此之外，要创新教学方式方法，提高课堂教学效果，调动学生学习的积极性和主动性。

4.充分借助学生家长的作用。学生家长对大学生网瘾的预防、控制和疏导都起着非常重要的作用。家校应当密切配合，共同对学生开展教育，这将有效预防和控制大学生网瘾。

5.关注大学生手机上网现象。手机上网吸引着越来越多大学生的注意力，已影响到了课堂纪律和听课效果，必须引起学校和社会的高度重视，必须要采取必要措施进行引导和干预。一方面，要提高教师的授课水平和吸引力，吸引学生的课堂注意力。另一方面，辅导员必要时要深入课堂，和任课教师一起共同做好课堂监管工作。

6.开展校园文化活动。如何使现实中的校园文化生活更加丰富，更具吸引力，将直接影响到大学生的健康成长。因此，学校应该重视开展主题鲜明、形式多样的校园文化活动，吸引更多的大学生参与其中，增进学生之间的情感交流，丰富内心世界，提高大学生的综合素质和水平。

7.加强心理咨询中心建设，努力打造专业化的“网瘾”戒除队伍。绝大部分有网瘾倾向的大学生都存在不同程度的心理问题，因此要加强心理咨询中心建设，为学生提供专业的心理咨询服务。

8.加大校园周边网吧的监管力度。校园周边的网吧危害着学生们的健康成长，应该引起全社会的高度重视。政府部门应采取切实有效措施，加大监管力度，严格限制和规范上网内容，净化网吧环境，减少大学生网瘾的机会，降低大学生形成网瘾的几率。

目前，网络已经成为大学生生活的一个重要组成部分，良好的网络文明和习惯可以促进大学生身心的健康发展。针对“网瘾、网迷和手机病”的形成过程、心理变化和行为特点，我们应该采取有效手段预防和戒除大学生网瘾和手机病，大力发展网络的积极作用，让网络成为大学校园学习、生活的有力助手。