运城市太极拳健身发展现状及对策研究

俞远文

摘 要：太极拳运动在我国已有几百年的发展历史，文章运用文献资料法、问卷调查法对运城市太极拳运动的发展现状进行了研究。结果表明：太极拳普及的面窄，普及的人群单一，教授方式落后，缺少高水平的师资队伍；运城市太极拳运动发展的对策是：创新太极拳运动的教法，培养高水平的师资队伍；扩大太极拳的影响力。

关键词：运城市 太极拳 健身运动 习练者

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）09—0048—03

1 前言

太极拳非常适合全民健身运动的开展，可以切实地为社会体育运动的开展带来帮助。太极拳已经成为人们健身运动的项目之一，但是目前由于多方面原因，在运城市开展普及太极拳中仍存在着一些问题，本文就目前运城市开展普及太极拳的情况，结合当地实际，提出了一些发展建议。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

运城市有诸多太极拳习练点，南风广场、西花园、人民公园、火车站、街心公园等 20 余处，其中规模较大的是南风广场、人民公园，他们每个习练点都有将近 100人，据统计经常参加锻炼的有近500人。

调查对象与方法采用文献资料法、访谈、问卷等方法，对运城市太极拳习练者、业余太极拳辅导员、太极拳协会成员140余人进行了调查，并多次到各晨练点对太极拳习练情况进行现场观察。

以运城市主要社区广场，公园，各个运动场所，了解群众性太极拳健身运动发展的真实现状，场地设施器材的情况，习练太极拳人群的年龄和阶层，归纳总结出影响运城市太极拳健身运动发展的主要原因。

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

根据所研究的内容查阅了中国学术期刊网（www. cnki.net），在网上以“太极拳发展现状”“太极拳发展战略”等为检索关键词，查到近几年的有关太极拳发展、太极拳发展趋势等相关文献，并查询有关运城市太极拳习练者发表的相关信息和媒体的相关报道，以此作为本研究的综述文献，并查阅了与学科相关的专著，根据所研究运城市各个运动场所中太极拳的开展现状与对策相关内容，查阅并收集各个运动场所所推广普及太极拳模式的论文文献进行整理归纳。

2.2.2访谈法

通过走访各个太极拳健身场馆习练太极拳的健身运动员、太极拳的教练，以及普通的太极拳习练者，对其进行访谈，从而了解各个运动场所开展太极拳运动的相关问题。通过归纳整理，并对此进行了研究。

2.2.3问卷调查法

为保证问卷的质量和回收率，本人采取亲自发放以为委托同学帮助发放的方式完成。针对本文所要研究的内容，设计运城市各个运动场所太极拳运动开展现状的相关问卷6个题项。问卷发放对象为：运城市各个社区，运动场所共17个。实际发放问卷300份，回收297份，回收率99%。其中有效问卷296份，有效率为99%。

3 运城市太极拳习练者的基本情况

3.1 运城市太极拳运动发展现状

3.1.1 运城市练习太极拳的男女比例

本次总调查 296人，其中男性118人，约占39.86%，女性178人，约占60.14%。从抽样结果上看：女性比男性多，符合我国参加体育锻炼者女性多于男性的现状。女性比男性多是因为：首先，社会在不断发展，人民生活质量也得到大幅的提高，由于男性在家庭中要承担生活中的经济负担、忙于事业、交际应酬等重任，而女性的退休年龄相较于男性要早五年，从而使她们有更多的时间进行体育锻炼，在此方面男性不具有优势。[1]其次，在体育项目的选择方面男性的体育健身选择的项目会更多，女性由于身体和生理条件因素的影响，只能选择运动强度小的运动。最后，女性在养生保健方面的意识要比较高，所以练习太极拳的男性相对少于女性。

3.1.2运城市练习太极拳的年龄结构

根据对运城市各个练习太极拳的场所的走访、调查中分析发现，练太极拳的人绝大部分都是中老年人或体弱多病者，说明太极拳在中老年人这一阶层普及率较高，而青壮年这一阶层普及率就相对比较低。青年人练习太极拳的人数比中老年人少，原因在于青年人承担了主要的家庭责任，很多人愿意选择条件较好的健身会馆或进行室内体育运动项目，而中老年人的锻炼的时间与机会多，并且喜欢参加室外体育运动，太极拳蕴含了我国的民族传统文化，并且是中老年人愿意进行的体育运动项目。出现这一差别的主要原因是太极拳动作轻柔缓慢，很多人都认为太极拳是老人打的拳，这是对太极拳认识不全面的表现。[2]

3.1.3 运城市太极拳运动的练习项目特征

太极拳内容非常丰富，种类繁多，练习者选择余地较大，诸如杨式太极拳，陈式太极拳，吴氏太极拳，孙氏太极拳等。调查结果显示：男性练习者侧重于练习竞技套路，女性练习者侧重于练习传统套路。太极拳练习者的练习项目以传统套路为主的占58.2%，以竞技套路为主的占39.8%，以其他练习项目为主的占2%。在传统套路方面，以杨氏太极拳最为普遍，太极剑和太极功夫扇为主。另外还有陈式太极拳、陈式太极剑、武当太极剑、太极刀、陈式扇、木兰扇和太极对练等，内容非常丰富。

3.2 运城市太极拳习练者学习太极拳的方式

太极拳博大精深，学成有相当难度。[3]从练习途径可以看出，很少有人进培训班正规学习过太极拳；有 27.6% 的锻炼者是跟社会辅导员学习；自己看书或看碟学习太极拳的占 19% ；而 51.4% 的锻炼者跟在别人后面练习，而这势必会引起太极拳习练者所学到的太极拳鱼龙混杂，良莠不齐。

3.3 练习者的习拳年限和习练时间特征

经调查发现，68.2%的太极拳习练者的习拳年限在6年之内，说明近6年来运城市开始练习太极拳的人数较多，习练者当中的离退休老师、企事业干部、政府公务员人数相对较多，习练者数量增幅较大。这主要是因为随着社会的发展，时代的进步，人民生活水平的提高，人们对养生越来越重视，从而吸引越来越多的人们参加到这项体育健身活动中来。而89%的太极拳习练者选择清晨进行太极拳的习练，他们认为清晨习练太极拳有助于一天的工作生活。因此，各团体应继续增强宣传力度，正确引导，不断扩大太极拳习练队伍，即一方面要吸引更多的群众加入太极拳健身运动的行列，另一方面要使已经参与进来的习练者长久坚持下去。

4 运城市太极拳健身运动发展所存在的问题研究

4.1 太极拳健身运动在尚未普及人群中所遇到的问题

青少年活泼好动，针对青少年，学校基本上没有开设太极拳这门课程，而男生更热衷于选择网球、乒乓球、羽毛球、 篮球、排球和足球等球类项目以及散打、跆拳道等搏击类项目，而女生则更多地选择了健美操、体育舞蹈等项目。中年人年富力强，在他们眼中太极拳似乎是静态枯燥的健身运动。

4.2 太极拳习练者遇到的问题

在社会上，习练太极拳的很大一部分人都是中老年人或体弱多病者 ，其实太极拳是刚柔相济、动静结合的拳术 ，运动量可大可小 ，尤其是太极推手这个练习手段很适合青年人练习。太极拳竞赛水平不高 ，造成这些结果的原因有：（1）宣传不够 ，很大一部分人不知道太极推手是什么；（2）竞赛规则不够系统 ，选手的水平发挥受到限制；（3）专业比赛少之又少。运城市大部分太极拳习练者认为影响练习太极拳的主要是因为管理机构不健全，他们需要科学的管理方式和健身指导，由于自身的技术动作、练习方法没有经过专业的人员的指导，导致他们在健身的过程中走过弯路、有的未能达到预期的健身效果。对于那些身体健康的中青年人，由于社会的压力大、工作繁忙、和学习任务重从而，忽视了进行身体锻炼的重要性。[4]如果没有单位或学校组织，大部分人不会主动参加体育锻炼。对于这部分人群，如果能找到一个行之有效的方法将他们组织起来进行体育锻炼，将是发展太极拳健身运动最好的财富。

4.3 运城市太极拳习练者遇到的的主要难题

不了解中国传统文化，就不具备学习太极拳的理论基础，就不可能领悟太极拳的真谛，最终导致学不好太极拳，太极学说是太极拳理论形成的哲学基础，阴阳学说是太极拳理论形成的辩证法基础，“天人合一”的整体观是太极拳理论存在和发展的思想基础。[5]。

传统太极拳一对一的师徒传承的时代已经过去了，而如今，广大的太极拳习练者缺少高水平的师资队伍。太极拳博大精深，很多人学拳很多年仍理解不到太极拳的精髓，其中最主要的原因是教师的水平问题。怎样用科学的方法教导人们理解太极拳的拳理，领会精髓，少走弯路，这是太极拳普及中的关键所在。[6]传统的方法阻碍了太极拳运动的发展，因此，太极拳教学改革势在必行，培养高水平的师资队伍更是当务之急。

运城市太极拳习练者对于具有传统文化底蕴的太极拳喜爱不断增强。但是运城市太极拳习练者学习太极拳的主要目的是强身健体、消遣娱乐、缓解精神压力，大部分人对于传统太极拳文化、内涵、理论、知识等方面表示不是很了解，从而对太极文化的认识只是单方面的。

5 为促进运城市太极拳健身运动发展的建议与对策

5.1 应加大太极拳习练者对太极拳的了解，深化对太极拳的认识

目前人们对太极拳健身运动的文化和健身意识的兴趣越来越浓厚了，太极拳强身健体、祛病延寿的效果已经得到公认。应重点加强人们健康意识和健身习惯的培养，样才能让更多的人自觉地认识太极拳、学练太极拳。我们认为，关键要做好宣传工作，利用影视、书刊、网络、媒体等多种途径广泛宣传太极拳，让人们对太极拳有一个比较全面的认识，改变太极拳是老年人才练的狭义观念，让更多年轻人喜欢太极拳，加入到习练太极拳的行列，让更多的人受益于太极拳。

5.2 让太极拳习练者受益于太极拳

杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼有，既适于体力较好者增质，又适于体弱者作疗病保健。总之，诸派太极拳起源一家，在学习中除了要抓住其基本要领这一共性外，还要让人们了解各流派的个性，即技术特点，让习练者能真切感受到自己受益于太极拳。

5.3 组织太极拳习练者的培训，提高太极拳技术和理论水平

运城市部分太极拳习练者没有经过系统的学习，技术动作还不够规范，因此，运城市文化体育部门、武术协会等单位除了加强太极拳社会体育指导员培训外，还应经常组织骨干力量，进行短、长期培训，邀请经验丰富的太极拳专家、名师进行表演、讲座及专业培训，使广大太极拳练习者掌握科学、正确的太极拳练习要领，提高练习效果，保证群众性太极拳活动健康持续的发展。

5.4 从小做起，从学校做起

真正做到普及太极拳必须从孩子抓起，从小就树立和培养孩子对太极拳健身运动的技术和兴趣，这才能有利于太极拳真正意义上的全民参与，并且对学生进行民族传统教育，能够丰富学生的民族传统知识，弘扬民族精神。太极拳对外追求真善美，对内修炼精气神，以“至刚至柔”之气，孕育出谦虚、仁义的品质。校园太极拳学习不向其他武术学校一样吸引学生，因此学习方法对学生的吸引起主要作用。这对人的学习，生活都能起到至关重要的作用。一切从学校抓起，使人们从小就对太极文化有所了解，这是发扬太极文化最好的方式方法。

参考文献：

[1]李相如，等.我国城市社区实施全民健身工程的现状与对策研究[J].体育 月刊， 2001（5）： 44-49.

[2] 刘彩平.老年人参加太极拳锻炼的动机及特征的研究[J].吉林体育学院学报，2005（3）：30-31.

[3]冯小军.我国太板拳运动发展现状与对策研究[J].广东教育学院学报，2004（1）：126-128.

[4] 姜 娟.太极拳健身技理及其科学基础[D].上海：上海体育学院博士学位论文，2004：1.

[5]赵连保，李传单.论太极拳理论的中国传统哲学基础[J].搏击·武术科学，2004（5）：42-44.

[6]江百龙，陈青山，陈圣华等.武术理论基础[M].北京：人民体育出版社，1999：36-46.

Introduction to Yuncheng Taijiquan Fitness Movement Development Present Situation and Countermeasures Research

Yu Yuanwen（Shanxi province Wushu Sport Management Center，Taiyuan Shanxi 030000）

Abstract：Tai Chi Chuan has developed in China through hundreds of years. In this paper， the author applies documents， materials， and questionnaire survey to conduct research into the current situation of the development of Tai Chi Chuan in Yuncheng. The result reveals： Tai Chi Chuan in Yuncheng are facing problems such as non-widespread popularization， unadvanced teaching methods， and lack of qualified teachers and trainers. The solutions to these problems are： creating innovative teaching methods， training high-qualified Tai Chi teachers， and amplifying theinfluence of Tai Chi Chuan.

Keywords：Yuncheng City Tai Chi Chuan fitness Use the