辟谷对8例血压正常高值受试者干预效果观察※

燕晓雯 俞海虹 殷振海 通讯作者：郭建红

1.宁夏医科大学，银川 750004 2.宁夏银川市兴庆区道之悟养生馆



·辟谷疗法·

辟谷对8例血压正常高值受试者干预效果观察※

燕晓雯1俞海虹2殷振海1通讯作者：郭建红1

1.宁夏医科大学，银川 750004 2.宁夏银川市兴庆区道之悟养生馆

辟谷养生指通过气功练习或结合服食辟谷药物使体内元气充足，从而达到不饥不食或不饥少食的目的，是中国传统养生术的一种[1]。辟谷属于限食疗法的一种，但与其他限食疗法又不完全相同，辟谷是以“气足不思食”为理论基础，认为在练功状态良好的情况下，可以补足人体元气，弥补后天精气摄入的不足，因此辟谷期间仍然精力充沛，无身体不良反应出现。在中医典籍、古代史籍及佛家、道家书籍中均有关于辟谷养生术的记载。我们2014—2015年对参加辟谷养生课题实验的8例血压正常高值受试者,进行了辟谷过程中血压测量，在中医传统辟谷养生功练功效果良好的基础上进行自然辟谷，并观察其辟谷过程中血压变化情况。

一般资料

受试者8名，男5名，女3名；年龄23～68岁。身体健康情况较好，无严重疾病，均自愿参加辟谷养生课题活动并知情同意。

治疗方法

辟谷与练功方法：练习医师李保有根据家传养生功法创编的中医传统辟谷养生功，按照北京中医药大学刘天君教授主编的《中医气功学》中静功、动功的练习方法及要领[2]，早中晚各练习静功和动功一个半小时。静功采用散盘或坐式的身体姿势，动功主要为自设套路动功和养生动功的练习。练功时用音乐或语言进行导引，使练习者更好地进入三调合一的气功境界，每次练功后均进行收功及全身重要穴位拍打，练功期间对练功者进行中医气功学及中医传统辟谷养生功功理功法的讲解。在练功效果良好的基础上进行自然辟谷，正常饮用矿泉水，其间根据自身情况可食用少量水果。

诊断标准：血压持续升高或3次以上非同日坐位SBP≥140 mmHg和(或)DBP≥90 mmHg，可定义为高血压；正常高值血压指收缩压120～139 mmHg/舒张压80～89 mmHg。

血压测量：采用欧姆龙全自动血压计，型号为7011，受试者安静休息5 min以上，30 min内禁止吸烟、饮咖啡和茶，排空膀胱；受试者取坐位，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平。连续测量2次，每次至少间隔2 min，取两次测量平均值，若2次测量结果差别比较大(5 mmHg以上)，则再次测量，取3次平均值。

结果

1.辟谷期间饮食情况：平均每人每天进食水果约400 g，品种不限，每人每天饮用矿泉水500 mL左右。

2.辟谷期间活动情况： 每日进行4～5 h功法练习，练功间隙进行室外行走、爬山等轻微体力消耗活动，平均每日总活动时间约6～8 h。

3.辟谷期间身体基本状况：辟谷期间所有受试者身体状况均良好，感精力充沛，无头晕等现象，辟谷第二天至第三天普遍稍有疲乏感，第四天疲乏感消失，大便均逐渐减少至无，小便均色黄且量较少。

4.辟谷期间血压变化情况：分别于辟谷第1、3、5、7日清晨安静状态下测量受试者血压，结果见表1。辟谷后第1、3、5、7日与辟谷第1日比较，血压均明显下降，差异均有统计学意义(P<0.05或P<0.01)。

表1 受试者辟谷期间血压变化情况(mmHg)

讨论

我们观察了辟谷期间血压正常高值受试者血压变化情况，从结果可以看出辟谷期间，受试者血压均从正常高值降至正常值范围，说明辟谷对受试者血压具有明显的改善作用。交感神经兴奋性与高血压患者血压有较大相关性[3，4]，辟谷是以气功练习有效为前提，辟谷期间受试者练功时间较多，且在带功者的指导下，气功练习质量也较高，可能会降低受试者交感神经系统兴奋性，从而使血压下降。另外，辟谷期间，体重及甘油三酯水平均明显下降，这可能也是受试者血压下降的重要原因。但复谷后的血压值并未监测，复谷后应保持气功练习，避免过度饮食，缓慢复食，以保持辟谷效果，防止血压出现反弹。辟谷是以练功有效为基础的，练功时间和质量对辟谷成功有很大影响，初次辟谷者必须在有经验的老师指导下进行，切忌自行进行辟谷，如练功质量不能保证，出现过度饥饿，则成为一般的限食疗法。一般限食疗法，在没有临床监测的条件下，有一定的危险性，这一点必须注意。

[1]郭建红.辟谷养生术与其他限食疗法比较探讨[J].中国民间疗法，2011,19(2) ：5-7.

[2]刘天君.中医气功学[M].第3版.北京：中国中医药出版社，2012：77-94.

[3]孙志军,马淑梅,杨智勇,等.老年原发性高血压患者瘦素与交感神经活性的关系[J].中国老年学杂志，2004，24(8):701-702.

[4]金晶晶,姚依群.交感神经活性在高血压患者中的影响价值[J].医学综述，2013，19(1)：48-50.

宁夏医科大学特殊人才科研启动项目(No.XT201411)

2015-12-21)