生态文明视域下健康体育的发展机制研究

2016-11-30马雪明

当代体育科技 2016年26期

关键词：体育锻炼文明人类

马雪明

（山东大学山东济南 250061）

生态文明视域下健康体育的发展机制研究

马雪明

（山东大学山东济南 250061）

随着全民健身上升为国家战略和体育发展“十三五”规划的出台，健康绿色生活方式受到了国家的重视和大众的推崇。生态文明建设也逐步参与到经济建设、政治建设、文化建设、社会建设的各方面和全过程。在生态文明视域下，必然存在着部分不和谐因素影响着人们的生活，为此，有必要对健康理念进行重新定位，以便于促进人类树立正确的健康观。在对我国居民健康状况及锻炼情况进行分析后，不难发现我国居民锻炼意识正逐步增强，但在锻炼中仍存在着因基础锻炼知识不清晰而导致运动损伤等情况的发生，对此，该文提出了健康体育的发展机制，以期将健康体育推广至各类人群。

生态文明健康体育研究

党的十八大报告中提出的“五位一体”首次将生态文明纳入社会治理体系中。体育发展“十三五”规划中提到应建设健康中国、不断满足广大人民群众对健康更高层次的需求，培养健康绿色的生活方式。无论是党的十八大报告还是体育发展“十三五”规划，他们着眼的都是惠及民生的大事，其目的都是要树立以人为本的核心价值观，把广大人民的根本利益作为一切工作的出发点和落脚点，从而促进人类的全面发展。日常生活中所提到的“青山绿水、蓝天白云”的目标就是为了人们生活更加健康，形成这种健康理念已经被提升到历史的新高度。而从体质健康的个体而言，运动无疑是健康体育的重要方式之一。

1　生态文明的历史高度

生态文明是实现人与自然和谐发展的必然要求；是体现人类社会发展至今，精神与物质不断进步的重大成果。他已经不仅仅是国家的任务，而是落实到我们每个个体身上的责任。建设生态文明，是关系国家未来发展、实现中华民族伟大复兴中国梦的重要内容。要追随绿色发展的新思路、新方法、新理念，把生态文明建设融入到经济建设、政治建设、文化建设、社会建设等各方面和全过程。和谐的生态是大家共同努力的结果，且唯有形成文明的生态环境，人类的健康才能得到保障。从个体而言，洁净的生活环境、友好的人际关系都是促进个体健康的重要因素。

2　生态文明推动人类健康理念的回归

人与自然的关系是人类社会发展过程中最基本的关系。人与人的关系是人类社会发展必不可少的环节。人与社会的关系是人类社会发展最直观的体现。虽然，国家、社会、个体等对生态文明的现状都有较清楚的认识和了解，保护生态文明的意识有所增强，各相关文件也陆续出台，但关于生态文明仍旧存在不少问题。

经济迅猛发展、利益驱动前进的当今社会，人与人之间的信任问题面临着巨大考验。无论是经济方面公司卷款潜逃，还是道德方面“扶不扶”问题的出现，都预示着人与人之间的关系正在向畸形化方向发展。长此以往，将会使人们不相信社会、不相信他人，导致心理亚健康现象的普遍。

水资源匮乏、水体污染严重、大气环境恶化、臭氧层破坏、土壤酸化盐渍化严重等都将直接威胁人类的生存，而造成这一系列问题产生的罪魁祸首也是人类。如果没有可饮用的水、土壤贫瘠没有粮食，如果海洋污染严重、空气污染指数直线上升，人类连生存都成了问题，又谈何健康、谈何小康生活？

然而，在上述诸多不利于生态文明的现象归根结底亦是影响着人类自身的健康，要想从根本上改善人类日渐趋于亚健康的状况，首当其冲的就是要从根本上认清健康理念的重要性。在促进生态文明建设的同时，加强个体身体、心理、社会、道德等多方面的健全，促使更多的人重新认识健康的真正意义。

3　健康与体育锻炼的耦合

无论是从身体上、心理上还是从道德行为上、社会适应上，无论是青少年还是中老年，人类整体的健康状况日益趋于亚健康状态。而体育是促进健康的重要途径之一，要想改善目前人类的健康状况，体育锻炼是不可或缺的环节。

3.1我国居民健康现状

据前瞻产业研究院发布的《2015-2020年中国健康服务行业市场前瞻与投资规划分析报告》数据显示，中国内地城市白领中有76%处于亚健康状态，其中接近六成处于过劳状态。35～50岁的高收入人群中，生物年龄平均比实际年龄衰老10年，健康状况明显降低。［1］而人们所关注的青少年体质连年下滑、“过早死”等现象的出现，也能说明我国居民健康状况不容乐观。造成这种现象的主要原因无疑是源于巨大的社会压力和繁重的课业压力致使人们没有丝毫可以喘息的时间。夜以继日的超负荷工作，身体得不到应有的休息和放松，潜藏在身体内部的问题逐步浮现，从而导致亚健康状况的一再恶化。

3.2我国居民体育锻炼现状

自全民健身上升为国家战略后，我国居民健身意识日趋增强。调查数据表明，过去7年来我国全民健身事业快速发展，城乡居民体育锻炼的参与度大幅提高。2014年我国城乡居民中有33.9%（含在校学生）经常参加体育锻炼，比2007年增加了5.7个百分点。［2］虽然在国家不断强调健身的大环境下，参与体育锻炼的人数呈上升趋势，但仍需将全民健身及终身体育的意识推送到更广大的人群中去，所以全民健身计划应在目前的基础上持续强化落实。与此同时，经常参加体育锻炼的居民是否真正掌握了正确锻炼方法的问题、居民锻炼的方式方法是否会对健康造成隐患等也是人们目前无从考究的问题。

3.3健康体育的影响因素

随着大众生活水平的提高，参与体育锻炼的人也随之增加；随着赛事审批权的放开，丰富多彩的体育赛事活动也逐渐增多；随着国家对体育更加重视，健身锻炼场所跟着扩大。一切看似朝向积极方面发展的背后，却带来了更多的问题。没有掌握正确锻炼方法的人，面临着运动损伤的隐患；没有后勤保障的体育赛事活动，面临着意外伤害的隐患；没有质量保障的运动器械，面临着人身安全的隐患。以上诸多方面皆违背了健康体育的初衷。形成科学的健康体育生活方式，其关键点是培养科学的体育行为。导入“健康体育”理念的锻炼行为，将与科学紧密结合，促进居民形成健康体育生活方式。

4　健康体育的发展机制

不可否认，体育锻炼对增强体质、调节心理、抒发情绪、沟通交流都有重要作用，经过国家多年的努力，目前已有33.9%的居民经常进行体育锻炼，且比例呈逐年增加的趋势。在此良好的基础之上，国家应再接再厉鼓励大众参与到体育锻炼中。更重要的任务是借鉴国外的体育锻炼理念，扩大健康体育理念的普及范围，使更多的人了解健康体育理念、参与健康体育锻炼。对此，提出以下建议。

4.1树立正确的健康观

世界观、人生观、价值观决定着一个人的人生追求和人生道路，决定着一个人的思想境界、行为准则和道德情操。而在这个肿瘤年轻化、心血管病年轻化、新的病种层出不穷的社会，树立正确的健康观是刻不容缓的。健康不仅仅是对自己而言的，他还是对家庭的责任和对社会的贡献。这就要求人们不仅要适量运动、保持乐观的心态、保证充足的睡眠和均衡的营养，更要抽出时间听健康讲座、掌握营养知识，从多方面了解健康深层次的内涵，在不断地认知中树立正确的健康观。

4.2掌握基础的健康锻炼知识

我国目前已有部分人群能够认识到健康的重要性，并能够经常参与到体育锻炼中，但由于我国对健康锻炼知识的普及还未达到能够满足居民锻炼需求的层次，再加上居民自身防范意识不强，造成不科学锻炼现象时有发生，从而影响锻炼的效果，更严重者将造成运动损伤。据此，国家可加强基础锻炼知识的宣传，例如：在社区、单位或是商场、街道不仅宣传节约用水、防火防电等常识，还可对如何正确锻炼、什么情况不适合锻炼等基础性问题进行相应的宣传，也可不定期安排体育锻炼讲座，普及相关知识。

4.3形成适合个体的锻炼模式

不同的季节、不同的环境、不同的身体状况、不同的锻炼基础等都会对应着不同的锻炼模式。形成一个适合自己的锻炼模式、建立一个适合自己的锻炼模型，对于每个个体而言都是使锻炼效果达到更佳的方式之一。选择一项自己喜欢的锻炼项目，根据自身的基础，结合大环境的整体情况制定一个适合自身的运动处方，并严格按照运动处方进行有规律的锻炼。在经常锻炼的基础之上提高锻炼的质量，使体育锻炼更有利于健康、有利于生态文明。

4.4避免运动损伤的产生

预防运动损伤不仅可使自身免于病痛的折磨、更有效进行锻炼，对于运动员而言还可以延长运动生涯，从而降低国家培养运动员的代价。对此，应针对不同的运动项目，结合目前各个项目常见的伤病进行有针对性的调整锻炼形式或训练计划，尽量避免运动损伤现象的恶化。并对已经存在损伤的情况，进行较专业的损伤康复，防止伤病情况的加重。在普及健康锻炼基础知识的同时可适当强调锻炼时应注意的部位和可能造成的损伤，从锻炼初始阶段就提高锻炼者的防范意识，尽最大可能避免运动损伤的产生。