巧吃妙治老年病

张拓伟

病状指数自己掌握

就诊：坐卧没有任何感觉，走路会痛，时轻时重，没有规律。一段时间后症状会减轻或者消失。

就诊：患脚踩地时会感觉钻心疼痛，行走片刻后即可缓解。

名医解读

足跟痛是中老年人多发的一种常见病，尤以女性多见。中医学认为，足跟痛多由肝肾阴虚、痰湿、血瘀所致。肝主筋，肾主骨。如果肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便会导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

保健原则

1.舒适的鞋子必备。2.中药与西药合理搭配。

饮食宜忌，您可知晓

√牛奶、乳制品、豆、豆制品、虾、蛋黄、海带

以上食材含有丰富的钙，可以补充人体所缺失的钙质，有助于缓解足跟痛的病情。

√油菜、慈姑、茄子、葡萄、香蕉、柠檬

以上食材富含镁元素，有益于足跟痛患者。

√青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花

以上食材富含维生素C。维生素C具有降火的作用，而且对于胶原蛋白质的结缔组织有很大益处。

√胡椒粉、肉桂粉、生姜粉

这些粉末都含芳香挥发油，可以扩张血管、促进血液循环、抑菌杀菌、消除炎症的作用，可以有效缓解足跟痛。

×酒、咖啡、糖类、糕点

尽量避免用以上食物，防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质平衡。

您不可不知的药膳

三七蹄筋汤

组成：精瘦肉50克，猪蹄筋4条，三七、红枣各15克，盐适量。

做法：将精瘦肉洗净切片，猪蹄筋洗净切块，将肉片、蹄筋、三七、红枣放入炖锅内，加适量清水煮汤，煮至肉烂汤浓时加入盐调味即可。

用法：佐餐食用。

功效：可活血止痛。

羊肉枸杞

组成：羊肉90克（切块），淫羊藿9克，枸杞子15克。

做法：以上材料洗净，放入瓦锅内，加清水，小火煮2小时，至羊肉块熟烂。

用法：佐餐食用。

功效：缓解足跟痛。

随手奉上小偏方

鲜苍耳叶适量。将鲜苍耳叶洗净，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖，胶布固定，干后换药，不拘次数。