排球运动训练专业学生运动损伤的研究①

2016-11-28王斓郑州大学体育学院河南郑州450044

当代体育科技 2016年19期

王斓（郑州大学体育学院河南郑州 450044）

排球运动训练专业学生运动损伤的研究①

王斓
（郑州大学体育学院河南郑州 450044）

摘要：排球运动是一项对技能要求很高的综合性竞技体育项目，由于运动训练专业的自身特点，对学生的排球技术、战术等技能水平要求较高。在教学训练比赛中，也可能带来运动损伤。为此，笔者通过对排球运动训练专业学生运动损伤现状的调查研究，了解排球运动训练专业学生发生损伤的特点和规律，为今后更好的预防排球教学训练比赛中的运动损伤提供理论参考和实践依据。

关键词：排球运动运动训练运动损伤

1　运动损伤的概念以及判断标准

排球中的运动损伤是指在参与排球比赛或训练中给运动员所产生相关的各种伤害，并且妨碍了运动员正常的身体运动或者继续运动而需采用的特殊处理，或者是这种伤害完全阻止了运动员的运动［1］。

现阶段，对运动损伤仍然没有一个统一的判断标准，一般认为是运动员不能参加训练和比赛，需要医务治疗和诊断有机体组织的损伤。但这种标准自身就存在的缺陷，运动损伤的程度不明确，可能导致研究结果的不同。由于受试者对运动损伤的界定不清楚，在填写问卷时对训练、比赛中产生严重影响的损伤（如小面积皮肤擦伤、轻度的软组织挫伤、手指关节伤等）也可能会统计在内，易会造成运动损伤发病率相对较高的结果［2］。

因此，运动损伤程度的判断标准参考曲绵域《实用运动医学》中对运动损伤程度的划分，分为3个程度：（1）轻度损伤：运动员在受伤后仍然能够按照训练计划的安排进行正常训练，并且不至于使伤病情况加重。（2）中度损伤：运动员在受伤后可以进行训练，但还需要停止或者减少受伤部位的活动。（3）重度损伤：运动员在受伤后完全不能训练，需要休息治疗［3］。

2　结果与分析

2.1受伤人数和新旧伤的发生率

排球运动属于技巧性很强的集体隔网对抗项目，其发展趋势向高度化、速度化、力量化等全面发展，对运动训练专业学生各项的身体素质也提出了更高的要求，伴随而来的可能就是运动损伤的增加，在调查的193名学生中只有两名学生没有受伤的经历，均为男生，男生的损伤率为98.21%；全部女生都受过不同程度的运动损伤，损伤发生率高达100%。由于被调查对象为运动训练专业的学生，他们几乎每天都要进行运动训练，损伤发生率高也属正常。而造成损伤发生率女生高于男生的原因主要为：（1）女生的肌肉力量是男生的2/3，肌肉的横截面积比男生小，身体素质与男生存在一定的差异；（2）由于在心理和生理上的不同，女生比男生更容易产生惰性心理。统计数据可以明显发现，复发的运动损伤在男女生中占得比例较高分别为：82.73%、85.19%，这与运动训练专业的自身特点有相当大的关系，他们在中学时期就开始训练，到大学仍然在进行排球训练，老伤复发的情况十分常见。可见，一旦产生运动损伤后就很难得到“根治”的效果，因此，在训练中要高度重视如何降低运动损伤的产生。

2.2运动损伤程度

在运动损伤程度的调查中可以发现：无论男生或女生轻度损伤的比例都是最高的，分别为60.00%、66.67%；其次是中度损伤；最低的是重度损伤。轻度损伤主要为挫伤、擦伤，例如在鱼跃、前滚翻等动作中；经常会导致学生肩、肘、膝部位受到损伤；在排球训练中学生经常是纵跳、降低身体重心、倒地等动作的不断衔接变化，对学生的技术动作、身体力量以及协调性都有很大的要求，经常会产生以扭伤、拉伤、劳损为主的中度损伤，产生中度损伤的学生都以主力队员为主，可以推测：运动成绩的高低与损伤率成正比，但是受伤的产生存在许多的不确定因素，因此，该推测需要进一步的研究证明；在重度损伤中以骨折、脱臼为主要形式，但发生率相当低。

2.3运动损伤的原因

在调查中发现，排在损伤原因前三位分别是准备活动不充分、心理生理状况差以及身体疲劳，除准备活动不充分这项是所有运动项目都会发生的共性问题以外，其它两项都与学生自身情况有关，心理生理状态差，由于运动训练专业的学生长期练习排球技战术，对排球运动可能会产生一定的反感，情绪的变化直接影响个人身体机能的改变，易产生运动损伤。身体疲劳的产生在体育领域中属于正常现象，目前也属于相关领域的难点问题，教师只有在训练量上控制，尽量较少运动疲劳的产生，尽可能的减少二次疲劳的产生。特别要说明的一个原因是场地器材，在调查中发现学校的场地设备良好，因场地造成损伤的原因特别小，大多数发生在练习期间，学生人数多，进行分组练习时，学生注意力集中在对方的来球上，忽略了脚下情况，偶尔会踩到球上，这是造成损伤的一个重要原因，因此，在这一环节上，需引起教师的高度重视。

3　训练中运动损伤的预防措施

3.1加强各部位的力量练习

肩部、腰部、背部以及膝部都是以大肌肉群为主，加强腰部、背部力量的可多采用练习核心力量的方法，例如：平板支撑、香蕉姿势两头起等方法；可多采用动静结合的训练方法，对肩部、膝部周围肌肉群力量的加强效果会十分明显；踝关节是最易受到损伤的部位，其附近为小肌肉，肌肉能力差，在增加踝关节肌肉力量的方法应重在平时的积累，多练习跳绳和提踵练习等。

3.2重视练习后的放松环节

放松的作用：（1）减缓疲劳。训练后的放松会大大改善血液循环条件，降低血液中的血乳酸含量，对减缓疲劳和避免运动损伤有重要作用。（2）肌肉力量增长，肌肉得到发展。肌肉力量完全来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性是影响肌肉力量的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。如果肌肉一直保持紧张收缩状态，对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。

3.3根据学生的具体情况和天气因素

由于大一、大二运动训练专业设置的技术课程相对较多，教师应结合班级的整体上课安排，对学生的练习负荷、组数以及时间等进行优化，使学生不易产生运动疲劳，降低运动损伤的发生；在北方地区，冬季较长，天气干燥、寒冷，对准备活动的要求就进一步提高，尽量充分做好准备活动，也是降低运动损伤的最好方法之一。