小学低年级单脚双脚跳教材重点难点的分析①

卜洪生

（上海市行知实验中学 上海 200442）

小学低年级单脚双脚跳教材重点难点的分析①

卜洪生

（上海市行知实验中学 上海 200442）

通过教材分析法，从单脚、双脚跳教材特点、学生自身特点和教学的重难点三方面着手，对小学低年级的单脚、双脚跳教材进行全面分析。小学生处于活跃阶段，有着强烈好奇心，身体在迅速地发育生长，教材的目标就是发展学生下肢力量、灵敏等素质，技术动作的难点在于跳跃动作的连贯和协调，技术的关键在于动作的起跳与落地的方法，所以教师在教学过程中需要注意观察，根据不同情况进行教学制定教学方法。

教材分析 小学 技术动作

在体育教学中确定教学重点、难点可以进一步落实教材，更好地为实现教学目标服务。跳跃是人体的基本活动技能之一，是小学生比较喜欢的一项体育活动。跳跳蹦蹦是小学生的天性，也与他们的生活经历密切相关。小学低年级跳跃教材主要是学习简单的单脚、双脚跳和基本的跳跃方法，它对小学生形成跳跃的正确姿势，发展跳跃的能力具有重要作用。笔者主要从单脚、双脚跳教材的特点；学生的特点；单、双脚跳教学的重点、难点分析三个方面进行分析。

1　单脚、双脚跳教材的特点

单脚、双脚跳是小学生最早接触的跳跃练习之一，它是一种以下肢动作为主，结合上肢协调配合的身体活动。

单脚跳是以一只脚用力蹬地，向前上方跳起，获得一定远度与高度的跳跃方法。在小学低年级出现的单脚跳主要有三种跳法：单脚交换跳、单脚连续跳和单跳双落。第一种，单脚交换跳的动作方法（以右脚起跳为例）：左腿屈膝提起，右腿前脚掌用力蹬地向前跳出，左腿主动上提用前脚掌落地并紧接蹬地向前跳出第二步。第二种，单脚连续跳的动作方法（以右脚起跳为例）：左腿屈膝提起，右腿前脚掌用力蹬地向前跳出，在离地后迅速折叠向前摆动，右腿前脚掌继续主动落地并紧接蹬地向前跳出第二步，手臂前后或双臂向前摆动及左腿的屈膝摆动，保持身体平衡。第三种，单跳双落的动作方法（以右脚起跳为例）：左腿屈膝提起，右腿前脚掌用力蹬地向前跳出，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，收腹举腿，两小腿往前伸，同时双臂向后下方回摆，双腿屈膝落地缓冲。

双脚跳的动作方法：起跳前两脚稍分开，两膝稍屈，两臂自然置于体后，起跳时两脚同时用力蹬地，两臂用力前摆，迅速向前跳出，双脚全脚掌同时落地，两腿屈膝缓冲。

完成单脚、双脚跳的动作需要下肢大、小肌肉群和腹背部以及上肢肌肉群的共同参与，需要神经系统对身体的控制，特别是对肢体的交替支配控制能力要求较高。因此，通过各种方式的单脚、双脚跳练习，能够促进学生身体机能的发展，提高灵敏、速度、力量等身体素质水平，有助于发展神经系统的灵活性和协调性。同时对培养小学生勇敢、果断和克服困难的意志品质具有重要作用。然而，由于单脚、双脚跳教材的特点，决定了它的练习使下肢承担较大负荷，所以在教学中一定要注意将其与上肢及全身练习相结合，课的结尾部分要安排下肢放松活动。

单脚、双脚跳是最基本的跳跃方法，也是小学生后续学习立定跳远、蹲踞式跳远、跨跃式跳高等跳跃项目的基础，必须把基础的知识技能教会、教好。

2　小学低年级学生的特点

这个部分笔者从三个方面进行阐述：第一个方面是学习特点，第二个方面是身体特点，第三个方面是心理特点。

（1）学习特点。从小学低年级学生的年龄特点和认知特征来看，他们正处在学习的活跃阶段，对身体活动欲望强烈，开始喜欢比较单纯的身体活动，喜欢模仿动作，受教师和同伴影响大。

（2）身体特点。从生长发育的规律来看，他们正处在速度、灵敏和柔韧素质发展的敏感期，尤其是动作速度、反应速度、移动速度和动作频率等处在最佳发展时期；小学低年级是儿童基本动作技能发展的重要阶段，单脚、双脚跳就是在生活与运动中常见的技能之一。完成这一动作需要上肢、腰背部以及下肢大肌肉群共同参与，这就要求儿童具有较好地腿部力量、协调能力和平衡能力，只有正确的引导和科学的练习才能使儿童更好地发展单脚、双脚跳这一基本技能。

研究表明，儿童腿部动作发展序列为：在（3.5岁）时可以做到摆动脚在体前—（4.5岁） 摆动脚在支撑腿的侧面，但摆动腿没有积极下落—（5.5岁）摆动脚滞后于支撑腿，且摆动腿积极下压—（9.5岁）摆动腿积极摆动，支撑腿完全伸展。 手臂动作发展序列为：（3.5岁）手臂处于高位但是比较僵硬—（4.5岁）手臂出现摆动但无规律—（5岁）手臂能辅助身体上下摆动—（6～9.5岁）手臂动作方向与摆动腿动作方向可以相向、半相向甚至完全相反。根据儿童的腿部、手臂动作的发展规律，在安排单脚跳教学时，三种跳法出现的先后顺序应该为：单跳双落、单、双脚交换跳、连续单脚跳。同时教师也应该根据这一规律，关注学生手臂摆动动作，根据学生年龄特点提出摆动方向的要求。

（3）心理特点。从心理发展的特点来看，小学低年级的学生可以在小范围（2—5人）内一起协同活动，开始对同伴表示善意和交往，但对象不固定，渴望得到老师的赞赏，情感的主观意识也很强。

小学低年级学生对体育学习的需求，主要表现在简单的、促进身体各大肌肉群发展的身体练习，模仿表现性的运动形式（如模仿各种动物的跳），希望得到教师的鼓励。该教材的技能、体能目标，是使学生初步掌握单脚、双脚跳正确的动作方法，发展学生身体的灵敏、协调性及下肢力量，促进学生跳跃能力的提高。

3　单脚、双脚跳教学的重点、难点分析

在对小学低年级单脚、双脚跳的动作方法与学生的特点进行了分析之后，那么，在教材贯彻过程中，如何把握教学的重点与难点呢？

3.1教学重点的分析

单脚、双脚跳的单元教学内容主要有：模仿动物跳跃，单跳双落，单脚交换跳，单脚连续跳，双脚跳，跳单、跳双圈，单、双脚交换跳等，而且可以组合成不同方式、位置、方向的练习。

通过对动作方法与原理的分析，可以看出，决定单、双脚跳远度最主要的因素是腿蹬地的力量，而安全的跳、连续的跳的保证，就是正确的落地姿势。也可以说，不管形式如何变化，单、双脚跳动作的关键还是起跳与落地。我们在单、双脚跳的教学中不要首先强调对远度的要求，而是要关注用力跳起和轻巧落地的动作方法。只要解决了这两个动作关键，跳得远、落地轻的目标自然会顺利达到。

因此，我们将小学低年级单、双脚跳的教学重点确定为：单脚跳——前脚掌蹬地跳起，双脚跳——两脚同时蹬地跳起，落地时屈膝缓冲，全脚掌轻巧着地。

3.2教学难点的分析

学生在练习单、双脚跳时，很容易出现动作不连贯、身体不稳定、上下肢用力不一致等现象，除了对动作还缺乏正确的概念和用力方法外，一个重要的原因是全身协调配合用力有问题。如，有的学生虽然腿部力量不小，但是蹬地与摆臂的配合不协调；有的是蹬地与收腿动作不协调；也有的是蹬地时上体过于前倾，影响单、双脚跳的正确完成。 教师要根据具体情况采取针对性措施进行指导，如动作不连贯，可以适当改变练习条件，让学生单独练习；再如身体不稳定，可提示学生上体不要过分前倾，两臂向前摆动；上下肢配合不协调，可连续做摆臂与腿部弹性屈伸结合练习，从小跳到用中等力量的跳，来改善动作。

从动作技术结构、原理的研究，到对学生学练的情况的分析，我们可以预设，小学低年级单、双脚跳的教学难点为：跳跃动作的连贯和协调。

基于上述分析，单脚、双脚跳的关键技术是起跳与落地的动作方法。教学重点应抓住单脚跳——前脚掌蹬地跳起，双脚跳——两脚同时蹬地跳起，落地时都要自然屈膝，全脚掌轻巧着地。

我们虽然预设了教学难点，但在教学中，不同学生可能会出现不同的学习困难。因此，教师应当在教学中注意观察，相机行事，因人、因时，有的放矢地去帮助学生解决困难。

［1］贾晓彤.3-10岁儿童单脚跳动作发展特征研究［D］.山东师范大学，2013.

［2］黄传婷.上海市小学低年级体育教学健康促进教学案例的设计与实践［D］.上海体育学院，2010.

G623.8

A

2095-2813（2016）09（c）-0123-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.27.123

卜洪生（1970，10—），男，汉，江苏洪泽人，本科，中学高级教师，研究方向：体育教学。