体育舞蹈对大学生身心健康的影响探讨①

云畅（河南大学　河南开封　475001）



体育舞蹈对大学生身心健康的影响探讨①

云畅
（河南大学河南开封475001）

摘 要：随着社会的发展以及家庭结构的变化，在经济全球化影响下，当代大学生的学习和生活方式都发生了很大的变化，大学生的心理素质和身心健康发展不完全的现象比比皆是。研究表明，舞蹈作为一种行为艺术，是特殊的社会实践活动。体育舞蹈中的高雅文体成分能够帮助大学生性格的形成，也成为了大学生现在所钟爱的体育活动。

关键词：体育舞蹈 大学生 身心健康 心理健康

随着社会的发展，大学生的学习任务不断加重，很多学生的学习知识在不断扩展和延伸，学习任务加大之后造成了学生的身体健康不断发生问题。体育舞蹈作为一种健康积极的健身项目，深得大学生的钟爱，体育舞蹈也被教育部门归入了高校体育课程的学习之中。

1　体育舞蹈的介绍

1.1体育舞蹈的概念

体育舞蹈能够以男女为伴进行双人舞的竞赛项目，有探戈、华尔兹、拉丁舞、牛仔以及桑巴等多种舞种，既包含热烈奔放的性情，也包括优雅大方的姿态。

1.2体育舞蹈的特征

1.2.1规范很严格

体育舞蹈具有很严格的规范性，因为它的舞步具有很强的标准，我国的舞蹈也将难易程度分成了金银铜三个等级。

1.2.2表演具有观赏性

体育舞蹈具有很强的表演性质，能够集音乐、舞蹈、服装等于一体，具有很强的观赏价值，是一门赏心悦目的文体艺术。

1.2.3体育锻炼性质

这种模式的主要特点：1）村合作社起主导作用；2）能够有效避免农户和农户之间不良竞争引发的纠纷；3）有利于村集体统一品牌形象的建立和招徕客源；4）抵御客源不足风险能力较农户个体经营强。

体育锻炼性质指的是体育舞蹈拥有规范的舞步还有超脱体育舞步之外的内容，大学生能够利用体育舞蹈进行身心健康锻炼，对大学生强身健体具有很强的保护功能。［1-2］

2　体育舞蹈对于大学生的影响

2.1改善学生的身体形态

体育舞蹈能够改变大学生的姿态，帮助他们抬头挺胸、臀部上提，帮助他们增强身体的协调性。大学生根据一定的体育运动消耗多余的脂肪，也有利于练就一身好身材，满足大学生追求“美”，学生能在优美的音乐下强身健体并且塑造体形。

体育舞蹈是结合体育及音乐等于一体的运动项目，是一项综合性很强的美学内容。体育舞蹈的舞步优美，又具有很强的节奏感，适合大学生塑造身体美和姿态美，也有利于培养正确的审美观点，不断提高艺术修养。［3］

2.2利于大学生身心健康发展

体育舞蹈是寓教于乐的活动，对学生的身心有优秀的锻炼作用。从体育舞蹈的社会价值来看，体育舞蹈能够促进学生之间的交流，帮助学生抒发内心情感加强与同伴之间的交流。体育舞蹈既有个体练习又有群体练习，学生在学习的过程中能够相互配合。舞蹈优美的音乐以及环境能够帮助学生改善尴尬的交流方式，又能帮助学生加强沟通与交流，提高学生的交际，对于身心的发展起到非常明显的作用。

2.3提高学生的身体素质

有的体育舞蹈动作很细腻，而有的又很刚强，适合大学生健身。经常进行体育舞蹈的锻炼，能够增强人体肌肉的力量还有关节的灵活，不断提高人体的免疫力。［4］

2.4提高学生的竞争意识

国内大学的学习环境相对初中高中放松一些，学生的学习只能靠自觉，很多学生在学习过程中因为学习的环境变得放松，除了在考研时期能看到竞争的画面以外，其他时期已经很少能看到学生的竞争劲。但是，体育舞蹈作为一门强度很大的课程训练，能够帮助学生改造外在体形，也能在很大程度上不断挖掘学生内在的潜力，发挥自己的本质进行竞争挑战。学生在挑战的过程中，能够逐渐悟出拼搏的精神，也能不断锻炼学生的拼搏精神。

3　如何促进体育舞蹈在高校中的开展

3.1具有广泛性和实用性

体育舞蹈的形式多样，运动强度也有大小不同，是一项老少皆宜、利于发展的体育活动，大学生可以依据自己的兴趣和爱好选择不同风格的舞蹈。体育舞蹈在高校的推广和发展，能够适应社会的发展。随着社会的发展，人们生活水平的提高，大学生不再注重学习的重要，而是更加注重身心的发展。在高校不断开展体育舞蹈活动，适应了这种潮流。

3.2体育舞蹈的强度各异

体育舞蹈的健身内容中含有体育舞蹈的练习，体育舞蹈的练习必须根据指定的目的，一些肥胖的学生就可以选择有氧的舞蹈进行练习，而对于一些情绪紧张的同学，可以考虑放松的舞蹈和舒缓心情的恰恰等。不同体形的学生可以选择不同运动强度的运动进行运动。体质好的学生可以选择强度大的体育舞蹈，体质较差的学生可以选择运动强度较小的体育舞蹈。对此，体育舞蹈运动的练习应该视自身的体质特征而定。

4　体育舞蹈在大学校园中的发展

4.1不断完善体育舞蹈的教学体系

体育舞蹈在我国的发展时间并不长，特别是在一些高校中也只是简单的动作教学，对于体育舞蹈的内涵并不十分了解，所以并不能保证体育舞蹈在我国进行系统地研究。因此，要想提高我国的体育舞蹈的素质，就必须认真对待体育舞蹈的教学和教材内容。教师应该不断加强对舞蹈的理解，以此达到利用不同的舞步还有音乐节奏表达舞蹈文化。［5］也只有从教学的源头上紧抓体育舞蹈，教师才能在教学过程中不断形成独具特色的体育舞蹈体系，体育舞蹈才能在大学里获得生机，才能发挥它对大学生身心健康的促进作用。

4.2教师要不断打造体育舞蹈文化

体育舞蹈对学生的身心健康和心理素质的帮助使得它深受学生的喜爱，学校的相关部门和教师应该按照学生的爱好，不断丰富体育舞蹈的教学内容，帮助学生利用体育舞蹈锻炼身体，并且能够活跃体育舞蹈的学习和文艺氛围，学生在学习的过程中不断舒缓心情，在业余的课间感受到体育舞蹈带来的快乐。

除此之外，教师还要不断提高教学技术，能够因材施教或者采用渐进式的教学方式，能够根据教学方式不断提高学生学习体育舞蹈的兴趣。

5　结语

体育舞蹈能够帮助学生不断塑造一种挺拔、典雅的身体形态，也能影响大学生的身体比例，身体曲线变得更加明显和匀称。体育舞蹈的群体练习有时候需要学生不断进行积极配合，对学生形成大方的风度也有很好的促进作用。体育舞蹈能够提高大学生的社会交往能力，不断增加身心健康，缓解学习压力。随着社会的发展，学生的需求也在不断扩大，一些传统的体育项目已经不能满足学生的需求。大学生通过体育舞蹈的练习和参与，增加了人际圈，接受了新面貌，有利于身心健康和心理健康的发展。

参考文献

［1］吕晶红.体育舞蹈对大学生亚健康影响的特征分析［J］.运动，2013（20）：45-46，73.

［2］方达泉.体育舞蹈选项课对大学生心理健康的影响分析［J］.当代体育科技，2013（36）：96-97.

［3］马国全.体育舞蹈对普通高校大学生心理健康影响的实验研究［J］.卫生职业教育，2013（12）：119-120.

［4］葛爱荣，盖薇.体育舞蹈对大学生心理健康的影响［J］.佳木斯教育学院学报，2013（9）：289，296.

［5］马国全，李小唐，张虎祥，等.体育舞蹈健康功能对大学生健康影响的教学实验研究［J］.卫生职业教育，2014（10）：121-122.

中图分类号：G834

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）05（a）-0066-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.066

作者简介：①云畅（1994，12—），女，河南郑州人，河南大学，2013级本科生，研究方向：体育舞蹈。