多球练习法在高校羽毛球专项课教学中的实验研究

郭巍

摘 要： 本文通过实验对比法、数据统计法等研究方法对焦作大学太极武术学院羽毛球专项课的学生运用多球练习法进行教学对比实验。实验结果表明，多球练习法能提高专项课学生的学习和练习积极性，有助于课堂气氛的活跃，对掌握羽毛球基本技术、控制击球落点的稳定性、多拍的跑动能力、专项身体素质、上、下肢动作速度都有较好的作用。

关键词：羽毛球教学 多球练习方法实验对比研究

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）08-0128-01

多球练习的方法主要是在规定的单位时间内，通过反复的连续、多次的专项运动动作，通过不断增加的强度和密度的运动训练的方法。现已成为各种球类项目中最常用的一种重要的训练手段。在高校羽毛球专项课教学中，针对初级、中级、甚至高水平学生而言，多球训练是必不可少的训练方式。在近期的教学训练实践过程中证明，进行多球练习的方法，可以使学生在学习过程中快速掌握正确技术动作。作者通过实验对比研究的方式，在高校的羽毛球专选课堂的教学中，不断的采用多球练习法实验，总结经验，为今后羽毛球运动进行训练与教学提供理论的参考。

一、研究对象与方法

1.研究对象

焦作大学太极武术学院2010-2015级羽毛球专项课学生共计20人。从中随机抽取其中10人为实验班，剩余的10人为普通班。

2.研究方法

2.1 调查访问法

对全体学生进行问卷调查，发放100份，回收100份。还通过与相关的教师、教练进行座谈。

2.2 实验对照法

在保证学生基本身体素质和羽毛球初始水平基本相同；在课堂教学内容不变的情况下，实验班采用多球训练的练习方法，普通班使用常规教学方法。

2.3 数理统计与系统分析法

对收集的数据进行相应的统计处理。

二、实验结果与分析

在教学过程中，教师将对实验班采用“多球”练习法而对照组采用“单球”练习法教学。在进行一样的羽毛球训练内容教学时，对两组学生测试，得到课前和课后的及时心率，并测试两组学生课后对技术动作的掌握程度。课堂练习的内容是：正手高远球技术、正手网前挑球小球技术、头顶位高远球技术、反手网前挑小球技术。实验班对象使用“一球一击”定点的多球训练方式供球，普通班学生使用单线练习。技术测试由教师分别进行，同样是发20个高远球。对两组学生的要求是：必须将球打回至规定的区域内。统计成功率（表1、表2）

通过对测试结果的对比，我们能够清晰的看到：实验组学生在对正正手后场高远球、头顶位后场高远球、正手网前挑球和反手网前挑球技术的掌握情况都比参照组要更好（表3， P<0。05）。实验组学生的技术动作掌握的更加规范，而且连续击球的意识较强，对球的感觉较好。反观参照组的学生，他们的各项数据都不如实验组。不但技术动作失误多，击球时判断不准，而且击球时也不懂盯住球。另外，笔者在对4名专业学生进行了一对一训练，5分钟的训练高吊全场控反控训练和5分钟的全场跑动的多球训练，对训练的运动负荷，运动后的心率进行比较，均可以看出”一对一”训练后的心率低于多球训练者的心率。由此可见，多球训练既能帮助建立和巩固正确的基本技术动作，又能增加运动强度，提高心血管及呼吸系统的机能。笔者还注意到，在进行多球训练后能大幅提高击球速度、力量、移动速度，加大训练难度，学生通过连续不断地迅速移动击球，在短时间内快速或大力击球，其密度，强度也会相应加大；学生在一对一的训练方式中，来球回球的速度节奏相对平稳，学生能有足够的时间去击球，因此，要提高缺氧时的技术水平，即较短时间内进行高强度运动的能力，就必须找到一种能够把羽毛球动作节奏、技术学习和素质练习有机结合在一起的有效的训练方法。多球训练正是适合这种要求的比较理想的训练手段。通过笔者常年的训练总结，在羽毛球基本技术的训练中，用单练的方式去练习某些技术内容，训练的质量和效果都不理想，很难达到学习的目地与要求。

三、结论与建议

1.結论

1.1羽毛球练习中的多球练习能够强烈激发学生的学习兴趣，从而使学生注意力集中在动作结构要领上，有利于建立正确的动作表象，为再学习在提高打好基础。在练习过程中，要求学生在相应的区域内击球，尽可能使球落入相对应的区域，使单调、乏味、枯燥的训练过程充满了趣味性。

1.2 羽毛球练习中的多球练习能提高训练的运动强度和运动负荷，增强练习者的身体素质。

1.3 羽毛球练习中的多球练习有利于练习者对运动技术的快速掌握、提高及运用。使用多球练习法使大脑皮层短时间记忆储存加强，弱化不良动作，强化正确的技术动作，能更快、更好地学习技术动作。在实际的训练过程中，每次球的落点都能通过视觉器官反馈到大脑，使练习者及时调整站位并击球，使击球动作、拍型、落点三者合一，建立正确的运动能力的动力定型，从而提高教学训练的效果。

1.4 羽毛球练习中的多球练习有利于培养学生的羽毛球竞赛意识。在练习过程中，如果能较好的控制球的落点，就能限制对方的特长发挥，从而根据对方的弱点进行攻击，进而掌握比赛的主动权。针对比赛和实战，对学员进行击球点与落点的结合，将落点、战术、击球点有机地结合的训练，培养其成为回球落点准确、球路刁钻、大胆变线的技术风格球员。

2.建议

2.1 在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，有利于学生掌握基本技、战术，在提高基本技术、回球落点的准确性、步伐的连续性、击球动作的稳定性等方面，效果显著。

2.2在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，在培养学生战术意识和顽强拼搏的意志品质，增强实战能力，有助于增加练习强度、密度、运动负荷，从而提高教学效果。

2.3在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，多球练习的设计简单扼要、新颖实用，可解决传统教学方法不易解决的问题。

2.4在羽毛球训练过程中多运用多球练习法，是提高快速反应能力的有效方法。是有效纠正、改善技术动作，加强基本技术的稳定性的有效途径。

参考文献

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