秋风吹出偏头痛

金扬

孙小姐前几天晚上陪客户吃完饭走路回家，路上淋了点小雨，吹了下风，到家后头就痛得厉害，好几天都没好，人难受得想要吐，根本无法正常工作。医生表示：气候变化是诱发偏头痛的一个因素，这是由于冷空气的刺激会引起血管痉挛，从而导致头痛发作。

当心秋风让血压升高

偏头痛真的与寒冷有关吗？气象保健学家通过大量的临床资料发现，寒冷天气的确是某些患者偏头痛的诱因。因为过低的气温会导致人体表面的毛细血管收缩，引起血压升高。这种因寒冷引起的血压升高称为冷加压反应。冷加压反应的典型表现是四肢麻木、手脚冰凉、偏头痛。中老年人血压相对较高，秋冬季节更容易发生偏头痛。

培养良好习惯预防偏头痛

偏头痛不仅仅与季节有关，也与生活是否规律、饮食是否合理等密切相关。因此，患有偏头痛的人更应该培养良好的生活习惯，按时作息，保证睡眠质量，科学饮食。同时，要保持积极乐观的心态，劳逸结合，放松自己的心情。

自我按摩赶走偏头痛

平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松，从而缓解头痛。

少看电脑减轻眼疲劳

每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。因为眼睛在感受到电脑屏幕不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起偏头痛。

科学饮食按时用餐

忌食巧克力、咖啡和可可等食物，因为这些食物含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起偏头痛，要多吃大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。