秋冻VS保暖

王艳霞

到了十一月，气温就愈发冷了，常言道：“春捂秋冻，百病难碰”。是让宝宝“冻一冻”？还是给他穿的多一些？要知道，穿得太少或者太多，都不利于宝宝的健康，这可真是一门大学问。

秋冻，宝宝也可以吗？

所谓“秋冻”，不是指秋季穿着短衣短裤，在寒风中瑟瑟发抖，而是指秋季气温稍凉爽的时候，不要过早、过多地增加衣服。从正面角度看，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。有研究表明，人体在逐渐降低温度的环境中，如果经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同样道理，季节转换，特别是气温尚不稳定时，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗吹风，很容易伤风感冒。所以，从这一点看，给宝宝进行适度的秋冻训练的确有点道理。

不过，到底什么时候适合开始“秋冻”训练呢？最好选在初秋。此时天气不凉也不热，总体温差比较小，气温稍低也不会生病。再加上宝宝的新陈代谢旺盛，怕冷不怕热，而且宝宝经常处于停不下的状态，所以宝宝穿的要比大人少一些。

目前，很多宝宝都是由家里的长辈带，中老年人的机体代谢比较慢，体质寒凉，畏寒怕冷，自己会穿得比较多，他们会自然而然地觉得宝宝同样感到冷，所以往往给他穿得也多。可是，如果此时不进行抗寒训练，穿得过多的宝宝在气温稍高或者活动后满身大汗，安静下来时容易因为衣服湿透着凉而引发感冒咳嗽等现象，反而更容易生病。更何况初秋就穿的这么多，日后只会越穿越多，一发不可收拾。所以，秋冻要从初秋开始。但是，不同的地区，十一月的气温也各不相同，或许有的地方还算凉爽，但有的地方已经严寒了。要根据实际情况进行安排，千万不要逞强，把宝宝冻坏了可就得不偿失了。

穿得太多，并不好

即使秋冻训练结束，或者气温已经不再适宜进行秋冻训练，但也并非意味着因为保暖而要给宝宝穿很多。特别是对于3岁以内的宝宝来说，他们出门的机会很少，大部分时间都在家中或者室内度过，若过于保暖，反而容易使宝宝出现问题。与其帮宝宝穿很多衣服，不如为他创造一个温度舒适的环境更有意义。

实际上，在秋冬季，不少原本健康的宝宝突然生病，很多都是捂出来的。穿多了，宝宝出汗多，我们也曾接待过冬季因为生痱子到医院就诊的宝宝，至于捂热综合征之类，更是常见。小宝宝因体温调节中枢还不发达，身体外围血管与皮肤对外界温度变化的调节能力差，易受到外在环境温度改变而有所变化。当宝宝身穿太多衣物，无形中会增加流汗的可能，但宝宝的汗腺与皮脂腺分泌管腺细而窄，易发生阻塞，严重时可以因为皮肤透气不好，清洁不佳，造成痱子、湿疹合并感染，甚至出现脓疱疹引发败血症。

另外，不少爱给宝宝穿太多的照顾者也会减少给宝宝洗澡的次数，因此还会因为外阴清洁不佳而造成外阴炎或者龟头炎，甚至感染上行引发泌尿系感染。如果出汗多，如果还不能保证饮水的话，宝宝会因为大便密结变粗，引发肛裂、便秘、腹胀及消化不良等。

如何把握穿衣的度？

看到这，爸爸妈妈一定愁了，秋冻训练也好，保暖工作也好，这个穿衣的度该如何把握呢？

首先，宝宝穿的和爸爸妈妈穿的衣服差不多厚度，“大人穿几件，宝宝就穿几件”，千万不能过度了。宝宝内层衣物以透气性佳、保暖性好、舒适柔软的纯棉衣物为主，外套则要保暖、防风又好穿脱。外出时，还要格外注意宝宝头部与手脚的保温，可戴帽子、手套来维持体温。

其次，先摸摸宝宝的手心，如果手心的温度是温的就说明正好。有些家长只看到宝宝的手脚冰凉的就以为他冷了，这是不全面的，宝宝的外围循环系统较差，末梢神经又尚未发育完成，所以要正确掌握宝宝的体温，还要摸一摸别的地方，常见的是摸摸宝宝的脖子和脊梁。如果宝宝身上滑溜溜，暖洋洋的，就说明穿衣厚薄合适；相反，黏糊糊的，有汗，那就是穿多了，凉凉的不够温暖，就说明穿少了。

此外，还可以观察宝宝身上有没有起疹子或者 “鸡皮疙瘩”，或者观察宝宝的情绪、面色等来辅助判断宝宝穿的合适不合适。当宝宝进出寒冷的户外与温暖的室内时，要及时穿脱衣物并观察宝宝的情况，千万不要忽视了这份温差。

TIPS：要格外保暖的特殊情况

在一些特殊的情况下，爸爸妈妈要格外地做好宝宝的保暖工作。

外出：当气温变得很低时，宝宝外出一定要加强保暖，同时尽量减少户外逗留时间；

生病：患病宝宝的体温不稳定，怕冷，因此要格外注意体温变化，加强保暖；

体重偏低的宝宝或早产儿：体重偏低是指出生时在2500克以下的宝宝，早产儿则是指未满32周即出生的宝宝。他们的皮下脂肪不足，使新陈代谢速度变快，容易消耗热量以维持体温，因此，需要做好保温工作，以维持体温的稳定。

预防感冒，从小事做起

秋冻与保暖，都是维护宝宝的健康，减少感冒的可能。除此之外，还要加强锻炼，如果是小宝宝，可以进行日光浴、水浴、空气浴。如果是大宝宝，就带他做一些体格活动或者热身游戏。在饮食方面，要多吃富含维生素及微量元素的食物，注意饮食均衡，不要过分“进补”或者吃一些大鱼大肉来御寒。生活中，要保证宝宝的作息规律，保证睡眠，休息不好或者过于疲乏也会降低体力，增加感冒的概率。每天定时通风，保证室内的空气新鲜。

此外，还要定期接种疫苗，除了常规疫苗之外，年龄小的宝宝建议接种肺炎疫苗，年龄大的宝宝则建议接种流感疫苗。