巧设体育家庭作业 助力体育课外锻炼

王少卿

【摘 要】在日常教学中，体育教师往往过于强调学生在课堂内的学习，忽视了影响学生发展的另一个重要途径——家庭作业。作为重要的教学策略与方法，要有效落实体育家庭作业，需要教师从“常规内容”“资源拓展”“助力措施”三个维度呈现对体育家庭作业的综合运用，以此不断激发学生的运动兴趣，提高学生的锻炼效率，并且带动家庭成员共同参与，进而形成全面有度的体育学习氛围。

【关键词】家庭作业 锻炼习惯 自主学练

学校体育是夯实学生终身体育基础的重要途径。体育教学不能只强调锻炼体魄，更要注重学生接受教育后，是否具备自我健身的意识，养成自主锻炼的习惯。《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课程标准》）提出：“教师在充分、有效利用有限的体育与健康课时间的基础上，还应充分利用课余时间，通过布置课外作业等方式，引导学生积极参与课外体育锻炼和健康实践活动，不断巩固与提高学生的体育与健康学习成果。”

在对本地区部分体育教师和200名学生的抽样调查中，笔者了解到：在课堂教学结束后，大部分体育教师不会布置家庭作业，即使布置了也不会考虑其内容的合理性与有效性，更不会对学生的作业进行评价反馈。学生放学后由于专注于完成文化学科的书面作业，而忽视了对运动项目的锻炼。鉴于以上的调查发现，笔者尝试将“体育家庭作业”融入到学生的课外生活中去，探索其对发展学生身体素质与增强锻炼意识的作用。

一、常规内容——扎实推进有实效

将家庭作业运用到体育教学中，体现了当下教育理念所倡导的多样化的教学方式和新型的学习方式。通过实施体育家庭作业，促进课堂教学的有效延伸，实现教学相长。

（一）自主学习，提前准备

《课程标准》对水平三的运动技能提出了“掌握一定难度的基本身体活动方法”的目标要求，而一节体育课基本部分时间只有20分钟左右，加上笔者所在学校的班额较多，所以学生在课堂上完全掌握体育教学新授的知识与技能是有难度的。

在每次进行新授内容的前一天，笔者会根据教学目标及学生特点，结合教学重点将设计的体育家庭作业预习单发放给学生（如表1）。这类家庭作业对内容进行了合理的简化，有效促进了学生对内容的认知。学生在完成家庭作业时，教师不在现场进行指导，完全靠自己的理解就能自主完成，有了这样的课前准备，再通过新授课的教学，加速学生理解和掌握动作要领。因此，对学生掌握基础知识和提高基本技能起到重要作用，有效促进学生的独立学习能力。

（二）科学温故，巩固提升

在日常教学中，我们常会发现这种情况：学生对于刚学习的内容完成度较好，但是经过一段时间再复习时完成情况往往会比之前有大幅下降。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，学生学习掌握后很少主动去练习已学项目，在学习新内容过程中，逐渐遗忘了细节进而影响整套动作的效果。

课外作业历来都是教师用于学生温习和巩固教学内容的重要手段，家庭作业作为其主导内容，是體育教学中不可或缺的。因此，在学习完某些内容后，不定期发放相关的复习作业（如表2）。这类家庭作业练习时间短、难度低，重在积累，引导学生加深对所学内容的掌握。学生通过体育家庭作业巩固学到的知识、技能，保证课堂教学效果的延长，同时也起到了劳逸结合的作用。

二、资源拓展——尊重个性有特色

体育与健康课程资源包括人力资源、课程内容资源、体育设施资源等方面。笔者在布置体育家庭作业的过程中施加课堂以外的因素，形成自己的教学特色，努力实现资源的有效开发与利用。

（一）点亮兴趣，培养习惯

体育家庭作业是学生进行自觉锻炼的有效形式，更是培养学生自觉参与体育活动的重要途径。围绕学生兴趣点实施家庭作业，可以让学生轻松地学习技术，愉快地进行锻炼。反之，如果仅仅是为了练习而列出枯燥的内容，学生的积极性就会大打折扣。

根据学生的兴趣爱好制订家庭作业，目的在于激发和保持学生的体育兴趣。激发学生兴趣的方法很多，有些运动项目本身就是学生喜欢的，也可以由教师挖掘教材中的兴趣点（具体见表3）。例如，在2015年体质健康测试的跳绳项目中，利用家庭作业设置多种跳绳方式，如单脚跳、双人跳等。也可以让学生与父母或者选择邻近同伴进行比赛，将学生的注意力转移到“比”上，避免以往单纯的“练”。学生的兴趣被点燃，锻炼效果也会更加明显。

（二）全家动员，持之以恒

笔者通过问卷调查了解到大部分家长认为孩子在学校的运动量已足够，不需要利用额外的时间参加锻炼。现在的学生多数是娇生惯养的独生子女，不愿意参加体育锻炼，而家长只考虑改善孩子的营养状况，对身体素质的锻炼却没有过多要求。

家长的支持与配合有利于学生完成体育家庭作业，因此要充分发挥家长的作用，保证学生按照要求顺利完成作业。例如，体质健康测试的仰卧起坐项目，可以让家长和孩子一起循序渐进地练习。家长也可以按照自己孩子的身体条件有选择地进行户外运动，如散步、爬山、社区健身等。这类家庭作业时间往往安排在周末或者节假日期间，学生把学到的本领展示给家长看，家长也在参与的过程中树立了正确的健身观念，形成良好的家庭锻炼氛围（具体见表4）。

三、助力措施——热情参与有保障

为了保证家庭作业的顺利实施，助推家庭作业的实施效果，笔者分别采用了作业反馈及亲子活动的措施。反馈是对学生锻炼价值的评价和肯定，而亲子活动则是以点带面形成家校合力，共同助推家庭作业的实施。

（一）多维评价，自我提高

对体育家庭作业进行及时的反馈是重要的环节，事关学生的进步和发展，同时也是对提升实施家庭作业效果的有力促进。在反馈的过程中，使师生相互间发生良性影响。

评价的形式有很多种。学生完成体育家庭作业后，请家长评价学生的表现，如有自己的想法可以再提出自己的建议和想法。其次，体育委员和小组长定期检查体育家庭作业登记表情况，将检查的情况及时汇报体育教师。最后，体育教师定期进行检查，可以是随机抽取项目测试，也可以通过竞赛的形式进行，及时向学生反馈检查结果，评价学生在技能及情感方面的表现。学生通过反馈知道自己的努力方向，促使他们养成持之以恒、坚持不懈的品质（具体见表5）。

（二）家校聚力，创意运动

家长对体育课程的错误认知很大程度上来源于对体育运动本身的理解。大部分家长对体育功能的认识还处于“健身娱乐”的浅层认识，不利于对学生的个性发展和社会化发展的教育。

为了让家长近距离接触体育活动，笔者所在学校开展了以五年级各班为单位，家长、学生共同参与的亲子运动会。在运动会的项目设置中体现了继承和发展，包括个人竞技（50米、投远）、趣味（袋鼠跳、推小车）、亲子（两人三足、合作投篮）和师生同乐（接力、拔河）等。在这独特的运动会上，学生感受着竞技的激烈，体验着团队的合作，润物细无声的诠释了“快乐体育”。亲子运动会把体育运动带出学校，引入家庭，这对促进学生养成锻炼习惯、营造家庭积极的锻炼氛围有着深远的影响。

《浙江省教育厅关于深化义务教育课程改革的指导意见》中指出：完善课程结构，丰富课程内容，深化课程教学和评价改革，全面提高学生的素养。在实施体育家庭作业的过程中，教师通过不断探索实践优化作业，促进了教学手段的多样化。学生在作业的引导下，体验各种不同方式的学习。由于体育家庭作业的趣味性与灵活性，学生的身体素质在总体水平上有较大改善。因此，在小学阶段实施体育家庭作业是十分可行与必要的，对整体提升学生的综合体育素养效果显著，为学生的全面发展推波助澜。

（浙江省湖州市长兴县夹浦镇中心小学 313100）