三阴体质人群需辨明类型再调理

赵进喜

中医对体质有很多种划分，《伤寒杂病论》是按照三阴三阳分类的，其中三阴包括太阴、少阴、厥阴。

太阴之人

太阴甲型就是太阴气虚之人，即通常说的脾气虚。这类人体质虚弱，体力不足，进食生冷油腻易导致腹泻，发病表现为腹满胀痛、呕吐、腹泻等症状。太阴气虚的人在养生上应该多进食小米、山药、高粱米、白扁豆、荷叶、莲子、大麦茶、红茶等，而不宜食用生冷寒凉和太过油腻的东西。同时可以练习健胃功，类似于站桩功，但是需要将意念放于神阙穴，也就是肚脐处。

太阴乙型就是太阴阳虚之人。这类人群通常体质虚弱，体力不足，平素畏寒，四肢不温，大便溏稀，发病表现为腹满冷痛、畏寒肢冷等症状。太阴阳虚的人在饮食上要注意食用偏于温性的食物，如茯苓、大枣、山药、芡实、红茶等。

太阴丙型是太阴湿阻之人。这类人在饮食上应该注意少吃油腻的东西，可以多吃有健脾作用的食物，如山药、莲子、荷叶、苏叶、红曲、海带、紫菜、普洱茶、白茶等。

少阴之人

少阴甲型就是少阴阴虚之人。这类人群体质虚弱，平素怕热，喜思考，有失眠倾向，口舌易生疮。少阴阴虚的人在饮食上可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等；肉类可以选择猪肉、兔肉、驴肉等；水果方面，推荐苹果、梨、桑葚等。

少阴乙型是少阴阳虚之人。在养生方面推荐温补肾阳的药食，如虾仁、生姜、小茴香、胡椒、大葱、桂皮、桂枝。而寒凉的诸如螃蟹、苦瓜、莴苣、苦丁茶、绿茶、莲子心等都不适合少阴阳虚的人。

少阴丙型就是少阴阴阳俱虚之人。这类人群体质虚弱，体力不足，神疲气短，易冷易热，发病则表现为四肢末端冷凉而手足心热、心悸气短。此证型可见于糖尿病、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退、更年期综合征等。

厥阴之人

厥阴甲型就是厥阴阳亢之人。这类人群体质壮实，性急易怒，控制情绪能力较差，发病易表现为头晕目眩、头涨头痛，或胃脘灼热疼痛，自觉气上撞心。苦丁茶、草决明（使用时需砸碎）、石决明、牡蛎、珍珠粉等都比较适合厥阴阳亢体质的人。厥阴阳亢的人可以在晚上睡觉之前用温水泡脚，然后搓脚心涌泉穴，这样一可以补肾，二可以引火下行。此外，也可以用吴茱萸的粉末贴涌泉穴。

厥阴乙型就是阴虚阳亢之人。这类人群体质较虚，体力相对不足，平素控制情绪能力较差，易怒，发病表现为咽干口燥、头晕眼花、耳鸣、烘热汗出、失眠健忘、腰膝酸软等症状。阴虚阳亢体质的人推荐使用黑豆、知母、桑叶、桑葚、黑芝麻、当归等。

厥阴丙型就是虚阳亢奋之人。这类人群体质虚弱，体力严重不足，神疲乏力，性急易躁，发病则表现为头晕眼花、虚烦不宁、头痛耳鸣、腰膝酸冷，甚至出现面红如妆、时时汗出、四肢厥冷等危证。此证型可见于甲状腺功能亢进、胰岛素抵抗综合征、高血压病等。